Cum să se ocupe cu auto-formare (autoreglementare)

Auto-reglementarea. sau formare auditive. Ea a devenit recent mai multe și mai popular ca o metodă pentru a rezolva problemele psihologice ale propriei lor. Se întâmplă adesea ca oamenii să încerce să facă unele exerciții, nu se simte un efect vizibil și dezamăgit în metodele de auto-reglementare, în principiu.

În plus, nesobrannosti sau lipsa de răbdare, motiv pentru eșecul poate consta în mediul extern. Deci, nu fi de prisos să vorbim despre câteva recomandări suplimentare, care vor face o mai eficient orice training autogen.

În al doilea rând, pentru a efectua studii pentru a alege un anumit loc, care este dvs. „locul de putere.“ Selectarea acesteia, încredere în intuiție și să definească locul în camera în care te simti cel mai confortabil. In timpul sesiunilor ulterioare un loc de la sine va personaliza în mod corespunzător. Este de asemenea important, în ce parte a lumii va fi trasă la față. De obicei, este de est sau sud, dar alte preferințe individuale.

Uneori, după un număr destul de mare de studii, poate fi necesar să se schimbe lor „locul de putere.“ Acest lucru înseamnă că a schimbat fluxul de energie în camera dumneavoastră și a avut loc o mare schimbare în starea corpului tau. Într-o astfel de situație, este necesar să ai încredere în intuiție și din nou, pentru a alege un loc care veți găsi cele mai potrivite și confortabile.

Înainte de a face real de auto-formare și punerea în conștiința setările corecte, este util să se efectueze următorul exercițiu. Aceasta va ajuta în modul corect de a configura activitatea emisfere ale creierului.

• Stai drept și a pus mâinile la nivelul pieptului cu care se confruntă reciproc.

• Începe să se rotească mâna stângă în sensul acelor de ceasornic atunci când este privit din exterior, care este, de la sine.

• Apoi se adaugă la această mișcarea mâinii drepte în direcția opusă - de rotație în sine.

Acest exercițiu necesită coordonarea mișcărilor, care au rareori de a face în viața de zi cu zi, că ceva timp ar putea fi necesare pentru dezvoltarea sa. Aceasta ajută să se relaxeze, pentru a opri „dialogului intern“, adică, un flux continuu de gânduri. Mai mult decât atât, în acest creier exercițiu funcționează în așa fel încât ea promovează viteza de reacție și viteza proceselor de gândire în general.

Dacă faci de auto-reglementare în timp ce în picioare, pentru a controla gradul de relaxare la îndemână următoarea metodă. După exercițiul de mai sus timp de aproximativ cinci minute, stai drept și a închide ochii, ascultând sentimentele lor. Dacă sunteți relaxat suficient, vei simți swinging lumina. În cazul în care nu se produce legănare, atunci tensiunea încă rămâne în minte, și tu încearcă să controleze starea lor. Acest lucru înseamnă că nevoia de câteva minute pentru a continua exercițiul precedent.

Când ajunge la gradul dorit de relaxare, puteți trece la repetarea unităților care pot fi relevante pentru soluționarea problemelor psihologice (de exemplu, „In timpul interviului, mă simt calm și încrezător“), sănătate ( „În fiecare zi corpul meu umplut cu vitalitate“), problemele materiale. Chiar și tipul de instalare aparent nerealist „am câștiga cel puțin ... de dolari pe lună“ afectează subconștient, care începe într-un fel să lucreze la punerea sa în aplicare.

În timpul fiecărei sesiuni, aveți nevoie pentru a lucra cu o singură instalare și metoda cea mai eficientă de a ajunge, în cazul în care lucrați cu o instalație în fiecare zi, timp de patru sau șapte zile. Apoi, mai bine du-te pentru a lucra cu o altă problemă, deoarece eliberarea anterioară prin furnizarea de subconștient pentru a lucra la decizia ei.

fapte interesante despre arta de coafură și de păr

Par este popular, deoarece cele mai vechi timpuri, ne vizita în mod regulat salon, dar gândit vreodată despre arta de coafură și pe părul lor? Bogați bogat egiptean-am cumpărat un deosebit de scump.

Cartofi Supa crema cu bacon - reteta fotografie

Supa Chic pentru utilizarea masa de banchet sau doar o cină de familie. Se serveste supa de cartofi pe o masă cu gogoși usturoi sau pâine prăjită. În rețeta, puteți adăuga un pic de ciuperci, care ar da supa o aromă fină de ciuperci. Ingrediente.

„One Hundred List“ - va rezolva toate problemele tale!

„One Hundred List“ - este o metodă eficientă pentru detectarea problemelor asupritoare la un nivel subconștient, pentru a lua decizii importante, pentru claritatea minții, gânduri, și pentru apariția unor complet noi idei geniale. Principiul-o sutime listă: soluția la orice problemă de o sută.

Psihologie menopauza - Ce ar trebui să știe despre asta, orice femeie

În țara noastră, să nu mai vorbim despre trei lucruri: bani, despre sex si menopauza. Toate cele trei subiecte sunt considerate într-un fel „obscen“, ci despre bani și sex cred că practic totul, dar menopauzei - femeile care au peste 45 și femeile însele sunt reticente în a reciproc.

Restaurare parul dupa iarna

Odată cu debutul zilelor calde începe afabil pentru a revigora mediul natural, îmbunătățește starea de spirit, dar cu toate acestea trezire, parul nostru a devenit fragil, fără un luciu de satin frumos și pur și simplu lipsit de viață. Cum de a restabili parul dupa perioada de iarna care este nevoie.

5, cel mai simplu si incurcaturile cele mai la modă împletiturii

împletirea de păr în impletituri fost mult timp un semn de feminitate si farmec. Până în prezent, aceste stereotipuri nu s-au schimbat, mai ales în sezonul viitor. Vă prezint cinci dintre cele mai la modă și lumină încurcăturile panglica. Spikelet. Acest tesut.

5 secrete pentru o figură subțire de Keti Perri + bonus 4 sfaturi de frumusete de stele

Spray de corp Am nevoie de ea?

Spray de corp - ce este? Un alt truc de marketing sau într-adevăr nevoie pentru fiecare reprezentant al unui gura-adăpare cosmetice podea? Să-ți spun ce este, cum și de ce au nevoie pentru a utiliza. Până în prezent, contoare cosmetice.

Cum de a crește volumul buzelor singur?

Tendințele modei moderne sunt de așa natură încât atenția masculină este atrasă de îngrășa buzele senzuale sexy, dar ce se întâmplă dacă nu sunt în mod natural buzele pline, așa cum ne-am dori? Cele mai frecvente și mai rapidă opțiune - chirurgia plastică. Cu toate acestea, nu aș sfătui.

Nota hostess 7 viață culinară hacking

Fiecare gospodină știe prima mână cât de mult timp de curățare ucide unele legume, fructe, mai ales daca este ceva mic, cum ar fi migdale. Mă grăbesc să vă rog și să ia act de cele șapte tehnici miraculoase culinare pentru a vă ajuta prin câteva.

rețete simple pentru casă măști de păr sfaturi

Fiecare reprezentant al unui etaj atractiv, având parul lung a fost confruntat cu o astfel de problemă ca un capetele disecată și uscate, din care chiar si coafura cel mai elegant va ruinate fără milă. Am să vă prezint cele mai eficiente și mai simple rețete pentru casă.

10 Adaosul cele mai delicioase și sănătoase pentru ceai

In fiecare zi vom bea atât de mult dăunătoare pentru băuturile corpului - carbogazoasă, cu aditivi chimici artificiali, și alte și complet uitați despre cel mai simplu și cel mai delicios ceai cu conținut de alcool. Astăzi vă voi spune ce suplimente îi va da nu numai gustul rafinat.

Caracterul omului pe flori donate

Flori este o modalitate foarte bună de a-și exprima dragostea, afecțiunea și romantic doar pentru a face lor iubit-o mai fericit și Kinder. În lumea modernă este încă rulează în mod normal, buchet floral, care trebuie să prezinte un mascul, respectiv, și selectarea acesteia ar trebui, de asemenea.

Horoscop: coafura ta ideala

Astrologii neobosit repeta la naștere sub anumite semn zodiacal nu poate fi accidentală, iar sistemul de stele are un impact direct asupra vieții oamenilor. Iar dacă respectați recomandările de bază în funcție de semnul zodiacal, vă va fi în.

6 cele mai frecvente fapte și eronate despre somn

Sleep - este un proces integru și vital pentru toate organismele vii. La urma urmei, într-un vis, Însărcinăm energia, puterea, vigoarea, oferind corpului o odihnă și corpul pentru a doua zi viitoare. In fiecare an, cercetarea nu încetează să surprindă omenirea.

50 lucruri interesante despre corpul nostru, care confirmă dincolo de capacitatea umană

Corpul uman este cel mai interesant, curios și neexplorat până la sfârșitul anului din punct de vedere științific subiectului. La urma urmei, în fiecare an, oamenii de știință nu încetează să uimească cu fapte noi si interesante. Am să vă prezint cincizeci de fapte interesante de sprijin de peste.

fapte interesante despre alunite

Fiecare persoană are cel puțin o jumătate de duzină de moli. Cu unele ne-am născut, în timp ce altele apar odată cu vârsta. De ce este faptul că, dacă sunt sau nu sunt simboluri de moment, dacă acestea pot fi transmise genetic, iar adevărul este că, dacă bat peste o cutie mol.

cafea verde pentru o figură subțire

Rețeta este excelent! Combinația de ingrediente pare foarte potrivită. Încerc să gătesc, sper că o pot face! Îmi place de ciocolată prăjituri T cafea, și există, de asemenea, un fel de funky,! >>>

Face caz nu complicat. Și medicina trecutului aici nu este nimic. Lenea este părinți, copii leneș - cu sprijinul și promovarea producătorilor de scutece de unică folosință. Postul 6 a fost observată la naștere (aproximativ. >>>

Este un lucru atunci când nu mă pot vedea fără restul mării, și prietenul pini mare și spânzurat cu melancolie, dar iubește cântece cu o chitară de foc de tabără, gestionat abil cu o canoe și decide să pitch-un cort. >>>

Sunt de acord, pentru că tolera nici o putere pentru a merge acasă nu doresc să vină cu un volum mare de muncă puternic. Nu te uita la stânga, cum ar fi copiii, soția respect ca mama copiilor mei, dar acasă mă simt o îmblânzire constantă. >>>

Și tot ce stătut pâinea este deja plină de ciuperci, care nu sunt mai puțin dăunătoare de stomac și corp AH? >>>

într-adevăr a placut transcrierea lui Marte si Venus in znakah.dlya mine este - este foarte important. și pentru toată lumea - de asemenea. vă mulțumesc - mare. Mi-aș dori - uspehov..udachi. întotdeauna și peste tot. >>>