Cum să se obișnuiască cu aerul rece, iar apa este acolo orice comentarii și experiența personală

Am experiența personală de temperare cu apă timp de mai mult de 50 de ani.

Acum am 70 de ani si nu am nici bolnav, care este rece știu doar teoretic vazut astfel de oameni.

Nu te voi deranja o descriere a tuturor experimentelor și faptele sale, în acest caz - doar recomandări specifice.

Primul lucru pe care să învețe - duș nu este metoda noastră!

Numai o imersiune completă a corpului în baia dă grave. rezultate pe termen lung.

Cele mai importante condiții sunt, de asemenea, regulate și treptată.

In primul rand, bai reci serios nevoie pentru a dilua cu apă caldă - astfel încât apa a fost temperatura camerei.

Apoi, apa fierbinte se adaugă mai puțin și mai puțin, scăderea treptată a temperaturii.

M-am antrenat de un deceniu și este încă cel puțin un pic, dar se adaugă apa fierbinte.

Nu au nevoie de fapte și înregistrări și un stil de viață stabil.

Ai nevoie să se scufunde în întregime, cu capul și chiuveta ușor și încet, de mai multe ori.

Îmi place să tren, astfel încât atunci când chiuveta, nas la mine respira în liniște peste apă.

Nu labagii - calm si buna!

Răcitor cu apă și temperarea dă automat în aer rece.

Odată cu moartea soțului ei, am renuntat turnare, cu toate că de foarte mult timp să se obișnuiască cu această decizie de neînțeles pentru el însuși, a încercat în mod repetat, pentru a relua o inițiativă utilă, sa întâmplat, toate scăldată în timpul verii, dar cu debutul de vreme rece, turnat.

Pentru a se obișnui treptat la aerul rece și apă, cred că ar trebui să începem cu ce să înceapă să se spele cu apă rece numai în dimineața. Nu este temperatura camerei și la rece, care curge de la robinet. Apoi, puteți încerca să clătiți-vă mâinile cu apă rece până la umeri și picioare ude cu apă rece în piept. Și apoi, dacă doriți, puteți avea o baie de duș. De asemenea, util în gât obișnui cu apa rece - se clătește cu apă rece și apă potabilă ușor mai rece decât camera. Doar nu lapte. Din anumite motive, cele mai multe dintre gât devine lapte rece inflamat. Pentru a răci aerul din apartament, de asemenea, să se obișnuiască cu ventilație, chiar și în sezonul rece. Dormi întotdeauna cu o fereastră deschisă sau o fereastră. de evacuare mai bună a căldurii, dar aerul din dormitor lăsați-l să fie rece. Am scris ceea ce fac, și te decizi pentru tine.

I hipotensiune arterială - tensiune arterială scăzută, mereu mâini și picioare reci. În mod constant morznu. Ea ma ajutat de baie. Soțul învață să „tren“ navelor. Napar - și frig. Și din nou în baie. Prima dată când gemea de la aceste proceduri! Tortura părea. Și acum la distracție. De îndată zamorznu - și trage într-o baie. A devenit mult mai dur.

Și 2 copii familiarizați cu o altă poveste. O fereastra se va deschide - muci. Chiar și în timpul verii, în chilot, iar spitalul nu este ascensiuni.

Încă din copilărie, el se spală în apă fierbinte acum în iarna rece și vara, și cu mine la momentul respectiv, am făcut încet răcitorul de apă. În ceea ce străzi, îmbrăcat la fel de ușor, dar încercarea de gât a fost închis și picioarele sa udat. Doar să încercați să obțineți treptat obișnui cu apa rece. În timpul acestei dependență mai bine decât să mănânce și să bea ceva de imunitate pentru a fi bolnav toate la fel sunt diferite. Și am recomandat să vă puteți căuta informații pe Internet.