Cum sa scapi de tulburarea obsesiv-compulsiva - cum sa scapi de sindromul tulburare obsesiv-compulsiva - emoții

modul de schimbare, stilul de viață. intarirea organismului. Tulburarea obsesiv-compulsiva sensibile la tipul de oameni de gândire (clasificarea lui Pavlov), adinamică, slăbit după boli, intoxicațiile. Obsesiile apar ușor după stres sever, situatii de stres, să nu mai vorbim de predispoziția ereditară la boli psihice sau leziuni cerebrale. De aceea, vă recomandăm raționalizarea de muncă și de odihnă, tonic, și de tratare a apei fizice, odihna activa - drumeții și excursii cu bicicleta, aer curat.

Educați-vă tehnici de relaxare. Utilizați muzică, alte arterapii, apa, nisip, masaj. contact cu animalele, dacă este posibil. Intră în momente viața mai plăcută și vesel. Ia poziția creatorul propriului său destin, viață și sănătate.

Consultați experții, trec prin psihoterapie. Manifestare de tulburare obsesiv-compulsiva poate fi diferit - și gânduri, și amintiri, și temeri, și acțiuni, etc. De obicei, oamenii sunt conștienți de prezența și străinătății lor, dar nu le poate scăpa. Deoarece tulburarea obsesiv-compulsiva, și în special acțiunile compulsive, reprezintă o formă de declin mental, stresul intern, reduce temerile, este rezonabil să se utilizeze arsenalul de tehnici psihoterapeutice în același scop. Considerat terapia cognitiv-comportamentală de succes, psihanaliza. Hipnoterapie. Poate fi aplicat la alte forme de terapie, cel mai important, pentru a primi un psihiatru sau psihoterapeut profesionist. Amintiți-vă că în țara noastră nu este inclusă competența de tratament psihologi!

Vino medicamente în cazul în care este prescris. Dar, amintiți-vă, este foarte recomandat pentru a combina diferite tipuri de tratament pentru a atinge și menține rezultate. Utilizarea de sedative moderne sau tonice ar trebui să aibă loc sub supraveghere medicală și în conformitate cu tabloul clinic al nevrozei.

să comunice mai mult cu oameni interesanți, și include grupuri de interese speciale, face noi prieteni, de a împărtăși experiențe și abilități cu alții. Acesta vă va da putere, pentru a comuta atentia, aduce pacea de distracție, în sfârșit. Daca sunt prea obosit de a comunica cu alte persoane, nu te forta, uita-te pentru alte tipuri de auto-realizare.