Cum să scapi de teama de a vorbi în public

Pregătirea pentru acțiune

1. În 90% din cazuri cauza fricii - aceasta depinde de evaluarea de mediu. Mai degrabă decât să se ocupe de caz, mulți vorbitori neexperimentați axat în principal pe modul în care acestea arata si ceea ce vor gândi despre și să vorbească după performanță. Dependența de alte estimări ucide toate libertatea, toate creativitatea. Trebuie să învețe să nu așa în orice situație să fie el însuși, având în același timp ca și ceilalți au același drept.

· Nu cred că pentru alții.

· Recunoaște dreptul de a fi greșit.

· Lasă-te să-ți fie frică să recunoască propriul dvs., să învețe cum să vorbească deschis despre asta.

În funcție de publicul vorbitori de rating percep orice performanță ca un test și sunt ocupați cu o evaluare bună. Stabiliți-vă nu este un examen sau tortură, iar întâlnirea plină de bucurie și plăcere.

2. Image. partea non-verbală a discursului este important, deoarece, destul de ciudat, aproximativ 60% din informațiile care o persoană primește din cauza surselor non-verbale. Găsiți o modalitate de a obține cât mai multe informații cu privire la componența publicului. În pregătirea aspectul său, de a vorbi in public, trebuie amintit că asemănările dintre ascultare și-l percep, crește puterea influenței publicului. Acest lucru este valabil pentru coafuri, haine, bijuterii, pantofi, purtare. Semănând cu o persoană este percepută ca fiind propria lui, și încrederea în el, și el a spus mult mai mult.

3. Este posibil să ne imaginăm o performanță strălucitoare și succesul pe care suntem după el, deoarece creierul nostru distinge experiența proastă fictivă a realului.

4. Una dintre cele mai eficiente metode de combatere a fricii de a vorbi este pronuntia de mine de multe ori fraza, al cărei text încurajează, inspiră isprăvile colectează moral. Expresii și texte ar trebui să fie pozitiv, nici negative. De exemplu, „Îmi place să vorbesc în public“, „publicul de așteptare pentru performanța mea“, „declarație - este o bucurie“, „Eu vorbesc bine în public“.

5. Repeti de cel puțin trei ori. Dacă vă păstrați practica, entuziasmul se diminuează.

6. Articularea și dicție în fața unei performanțe mai bune decât la practica. Pentru a afla cum te uiți la el, și este posibil ca poti practica in fata unei oglinzi. În plus, voce importantă, pronunție și selecție semantică. Este ușor să știi scriind discursul pe un casetofon.

7. Dacă este posibil, să acționeze pe propriul teritoriu. Dacă acest lucru nu este posibil, loc spectacole de pre-vizita, te obișnuiești cu el.

Cum să se comporte la concert

1. Vino la publicul înaintea celor cărora li se va acționa. Acest lucru va permite să obțineți confortabil, se simt acasă. Ia un moment pentru a ajunge pe scenă și de mers pe jos în jurul ei să se obișnuiască cu luminozitatea iluminării. Cereți permisiunea de a spune câteva cuvinte în microfon, în timp ce nimeni nu în sala.
2. Pune în camera de prieteni buni sau să cunoască oricare dintre participanți în fața performanței. În plus, cel mai bun curs de a întâlni în avans cu publicul, în care va acționa, cu excepția cazului în desigur, este posibil să se familiarizeze cu oameni care vor asculta raportul, acesta vă va da încredere. Și oamenii care au văzut deja voința de a lua mai favorabil.
3. Înainte de performanța în mod activ a se deplasa. Excesul de adrenalina poate fi resetată cu ajutorul exercițiilor fizice - mâinile fluturand poprisedat de a face 20 de respirații adânci (dar nu înainte de producția efectivă, și apoi bat respirația).

4. Când a început conferința, să fie în cameră, să asculte cu atenție celelalte rapoarte, să facă note. Întotdeauna arată superb, atunci când vorbitorul în declarația sa se referă la aceste sau alte spectacole ale colegilor lor.

5. Dă-te jos scena cu o expresie prietenoasă. Ieșind din cameră, își poate primi gestul dumneavoastră prieteni vechi sau noi, chiar să spun câteva cuvinte. În timpul evadării nu poate nimic pentru a corecta sau nasturi. Totul trebuie să fie deja corectat și nasturii. În locul lui la podium sau la microfon, se opri pentru un moment, în căutarea în jurul camerei, ca și în cazul în care prin ochii scrisoare procherchivaya «V», și numai după aceea de pornire.

6. Păstrați-vă mâinile în buzunar sau note vorbind de pe carduri; chiar dacă acestea nu sunt necesare, se va face mai încrezător.

7. Uita-te pentru respirație, trebuie să fie profundă, ritmică și relaxat. exerciții speciale au, de asemenea, relaxarea de cleme musculare. De exemplu, dacă ne temem, atragem umeri. Și în prezent există un pardesiu greu cu însemnele unui general - si umeri indreptat. Apoi, atunci când persoana începe să vorbească, entuziasmul este redus.

după discursul,

La petrecere a timpului liber pentru a reflecta asupra a ceea ce ai și să nu aibă. Ce poate fi îmbunătățit pentru data viitoare. Amintiți-vă că fiecare spectacol - doar o repetiție următoare. Chiar mai mult succes.

P.S. Principalul lucru pe care oamenii au învățat să se bucure publicul în direct.

Mult noroc în discursurile tale ai fost Alexey Milovanov!