Cum sa scapi de rutina - cum sa iesi din rutina - copii - un alt

Asigurați-vă că în fiecare zi ai adus o anumită plăcere. Faceți o listă a acelor lucruri pe care le place să faci. Această listă trebuie să includă toate clasele pe care le poate da unele bucurie, fie că este vorba citind o carte sau dimineața jogging. Amintiți-vă că aveți un film sau serial TV preferate, și să le revizuiască. Răsfățați-vă cu delicii culinare, muzica preferată, o plăcută la cumpărături.

Faceți lucruri obișnuite în moduri noi. Naveta la serviciu și înapoi o altă rută. Vei descoperi că mintea se trezește din somn. Revizuirea alte obiceiurile lor. De exemplu, pentru a asculta cărți audio pe drum, pregătiți-vă pentru noi feluri de mâncare, pentru a primi pe cina la noile locații. Antrenați acțiuni de rutină, nu pe mașină, și în mod conștient. Astfel de modificări mici pot îmbunătăți în mod semnificativ viața ta.

Învață să trăiască în aici și acum. Ai nevoie să acorde o atenție la ceea ce se întâmplă în jur. Nu te mai cufundat în propriile sale gânduri. Uite cât de frumos natura care te înconjoară. Bucură-te lucruri chiar și mici. Ia-o perspectivă pozitivă asupra lumii. Ai de fapt atât de bine, asa ca bucura de viata. Petrece mai mult timp în natură. Comunicati cu animale, copii, și plăcute, un popor vesel.

Dacă credeți că viața este o rutină solidă, poate că ar trebui să aibă o bună odihnă. Ia-o vacanță și o schimbare de peisaj. Călătorind într-un alt oraș sau țară va ajuta să vă relaxați și a vedea lumea prin ochi diferiti. Restaurarea resurselor interne contribuie, de asemenea, la o calitate mai blând grafic de somn si exercitii fizice moderate.