Cum sa scapi de gaz in timpul sarcinii - Sarcina gazelor Forum - dieta
Flatulență este periculos in timpul sarcinii?
Gazele acumulate. provocând un sentiment de supraaglomerare în intestin în timpul sarcinii poate provoca avort spontan. Deși acest lucru este destul de rar, riscul de a neglija o astfel de abatere de sănătate, nu este necesar. râgâială Neplăcut. huruitul, și dureri abdominale. colici de gaz - totul este o manifestare de balonare sau creșterea producției de gaze.
La începutul sarcinii astfel de probleme la femei, de obicei, nu au. Cu toate acestea, ea poate să apară în 2 și 3 trimestrelor cu creșterea dimensiunii uterului.
De ce in timpul sarcinii a crescut flatulență?
În plus față de uter mărită de presare bucle de colon poate provoca dezvoltarea flatulență și factori, cum ar fi:
- dieta necorespunzătoare;
- dysbiosis intestinal;
- boli ale tractului gastro-intestinal;
- lipsa de enzime responsabile pentru digestia alimentelor;
- efect „relaxării“ a hormonului progesteron.
Cum de a preveni acumularea de gaze: Sfaturi pentru gravide
Respectarea regulilor de putere constă nu numai în utilizarea anumitor produse. Potrivit acestora, oamenii nu ar trebui să mănânce în timp ce în picioare și țineți gustări pe drum. Acest lucru este valabil mai ales de femeile insarcinate, care buzunar de aer în intestin la nimic.
In timpul mesei nu este recomandat pentru femeile gravide să vă faceți griji și să se gândească la lucruri neplăcute pentru ei, pentru că emoțiile negative contribuie la înghițirea aerului. În ceea ce privește produsele alimentare, este util să se împartă dieta timp de 4 - 5 recepții decât pentru a absorbi un număr mare de produse în 2 ori. Porțiuni ar trebui să fie de așa natură încât ele nu conduc la supraalimentare.
În plus, femeia gravidă ar trebui să știe ce alimente accelera procesul de gazificare, și să renunțe la utilizarea lor. Acestea includ: legume murate, fasole, struguri, pere, ceapă, usturoi, varză, murături, pâine de secară, dulciuri, cvas, băuturi răcoritoare. În același timp, utilizarea oricăror produse din lapte fermentat este binevenit, deoarece contin lactobacili benefice, care nu permit acumularea de gaze.
Un stil de viață sănătos ca o modalitate de a preveni flatulență
Măsuri preventive care vizează stabilizarea activității intestinale în timpul sarcinii sunt:
1. înot;
2. mersul pe jos în aer liber;
3. Performanța zilnică de exerciții speciale pentru intestine.
femeia gravidă ar trebui să ia o poziție pentru a efectua exerciții în timp ce culcat pe partea ta, și pat stomacul lui în sensul acelor de ceasornic timp de 10 - 15 minute. Apoi, ea ar trebui să predea, ridicați piciorul și să încerce să elibereze gazele.
Fiecare dintre noi a experimentat vreodată disconfortul formării excesive de gaze în intestin: balonari emergente pot apărea dureri de durere, eructații și bine acustic chiorăit. situație neplăcută. Pentru a ieși din ea, trebuie să găsiți un răspuns cât mai curând posibil, cu privire la problema delicată a modului de a scăpa de gaz?
Luați în considerare de ce există flatulență? În timpul mesei, aerul este uneori ingestie, pancreasul nu poate elibera o cantitate suficientă de enzime pentru digestie a alimentelor primite în stomac. Resturile nedigerate alimentare începe să fermenteze și putrefacție în intestin. Acest proces este însoțit de formare de gaz.
fabrica de produse alimentare a corpului produce o mulțime de diferiți compuși mirositori. Hidrogenul sulfurat este cel mai rau mirositor dintre ele. Dacă sunt suprasaturate de stomac cu alimente bogate in proteine animale, organismul incepe sa emane un miros de oua stricate - un semn sigur al prezenței hidrogenului sulfurat.
În același timp, mirosul acru de gaze de eșapament avertizează excesive fasole entuziasm, varză, ridiche și nuci. Și fanii de bere și cvas au de multe ori să se simtă mirosul acru, în cazul în care acestea depășesc standardele rezonabile de consumul de băuturi.
Majoritatea gazelor care se formeaza in intestin, lipsit de mirosuri neplăcute. În mod normal, gazele trebuie să lase să fie în mod regulat corpul uman. Cu toate acestea, regulile standard nu permit întotdeauna acest lucru.
Motivele pentru gazeificare pot fi diferite. Iată câteva dintre ele: dieta necorespunzătoare dezechilibrată, lipsa de enzime digestive în stomac în timp ce consumul de aer, lipsa de exercițiu.
Cum sa scapi de gaz? Dacă observați în mod constant următoarele reguli, puteți evita problema formării de gaz.
- Observați modul corect de viață. După masă, excelent pentru o plimbare de relaxare. Exercițiul fizic moderat efecte benefice asupra peristaltismului intestinal. Evitați situațiile stresante - ele nu sunt cel mai bun mod afectează organismul.
- Eliminarea din dieta anumite alimente care provoacă flatulență: fasole, varză, struguri, pere. băuturi răcoritoare, sucuri, înghețată, etc.
- Nu manca prea mult, și mesteca alimente. Disconfortul de supraalimentare reduc acceptarea de carbon activat sau „smekty“.
- Bea infuzii din plante - menta ceai, fenicul si musetel.
Aceste sfaturi simple! Dar ei au nevoie de o mulțime de oameni pentru a-si mentine sanatatea.
In timpul sarcinii, trebuie să acorde o atenție deosebită la dieta ta. Mesele trebuie să fie echilibrată și să includă toate vitaminele și mineralele esențiale, deoarece afectează copilul.
o mare varietate de alimente, și, uneori, nici măcar nu cred că modul în care acest lucru sau că util.
Iaurt. Desigur, ar trebui să fie naturale, fără coloranți, aromatizanți și diverși aditivi chimici. Acesta conține cantități mari de calciu, precum si bacteriile benefice care ajuta la „locul de muncă“ stomac mama insarcinate.
Ouă. Acestea conțin 12 vitamine și minerale, și cel mai important - este necesar pentru dezvoltarea proteinei fetale. Încă frumos să știi că produsul nizkokalloriny.
Fulgi de ovăz. Acesta conține vitamine B, fibre si fier. Perfect pentru micul dejun.
Salmon. Bogat în acizi grași omega-3 și proteine.
Broccoli. Conține calciu, vitamina C si acid folic. Broccoli este o garnitura excelenta pentru pește și carne.
Fasole. Conține proteine, vitaminele C, B1, B2, B6, PP, fier si potasiu.
Avocado. Conține acid folic, potasiu, vitamina C și vitamina B6. Dar nu trebuie să uităm că fructele de calorii suficiente, astfel încât să păstreze în minte cel mai puțin.
Squids. Ele conțin o mulțime de proteine și iod. Iodul este esențial pentru dezvoltarea mentală a fătului. Și cel mai important, că calmarul pot fi gătite multe feluri de mâncare delicioase (umplute, salata, orez, etc.).
Morcovi. Acesta conține vitamina A, necesara pentru dezvoltarea oaselor si a dintilor fatului. Ar trebui să știi că vitamina A din morcovi, absorbit de către organism numai atunci când este utilizat cu ulei.
Spanac. Bogat in acid folic, vitamina A, fier si calciu. El este perfect pentru salate, pește de copt, lasagna.
caise uscate. Conține minerale, cum ar fi calciu, potasiu, magneziu, fier și fosfor. caise uscate îmbunătățește hemoglobinei și ajută pentru a curăța intestinului.
Mango. In fruct exotic contine vitaminele A, C, complexul B, calciu si fier. Fructul are un efect laxativ usor, asa ca supraalimentarea mango poate duce la indigestie.
Corpul unei femei gravide nu ar trebui să se simtă nedostataka vitamine și minerale, astfel încât să încerce să-și diversifice meniul lor si limiteaza-te la produsele nocive.
Mancati usturoi poate fi gravidă, dar femeia ar trebui să asculte starea de sănătate și de sfatul unui medic. Usturoiul ar trebui să elimine doar în unele cazuri, nu atât de mult
O femeie gravidă de a consuma usturoi în produsele alimentare pot fi, și, uneori, este necesar, dar este important să se ia în considerare caracteristicile individuale ale corpului viitoarei mame. De asemenea, să fie conștienți de faptul că usturoiul - condiment picant și poate provoca arsuri la stomac și iritarea mucoasei stomacului.
Beneficiile de usturoi în timpul sarcinii
Cel mai mare plus al acestui produs util este proprietățile sale antivirale și antibacteriene. Usturoiul este de asemenea activ împotriva infecțiilor fungice și folosite inca din cele mai vechi timpuri pentru prevenirea bolilor în timpul epidemiilor.
Mananca un cățel sau două de usturoi pe zi, pentru o epidemie de gripă sau ARD pentru o femeie gravidă a lua pastile utile. Dar numai cu toleranța bună a produsului și ca măsură preventivă.
În cazul în care mama insarcinate este predispus la alergii sau suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, mananca usturoi este numai în formă murat. Ea nu produce consecințe neplăcute.
Usturoiul are, de asemenea, proprietatea de a subția sângele, care poate fi util femeilor pentru prevenirea trombozei. Este util pentru creșterea copilului și sânge, și moașele de multe ori recomanda ca pacientii gravide sa manance usturoi pentru a mânca.
Medicii subliniază că acest lucru ar trebui să se facă în cantități mici, pentru a monitoriza reacția organismului. Usturoiul va fi un ajutor bun și un aliment util pentru mama insarcinate, dacă ea mănâncă cu moderație și cu precauție.
Atunci când femeile gravide nu poate mânca usturoi
Femeile gravide ar trebui să fie atent în ultimul trimestru de sarcină. Se recomandă să fie excluse din dieta toate alimentele care pot provoca alergii și iritații ale mucoasei stomacului. Usturoi, din păcate, se referă la astfel de produse.
De asemenea, este necesară precauție trebuie adăugate la produsele alimentare în predilecția nazale și hemoragii uterine. Din același motiv nu ar trebui să fie acolo, chiar înainte de naștere de către mame în stare bună de sănătate, de risc în exces în timpul nașterii la nimic.
Ar trebui, de asemenea, să ia în considerare sens, bine-cunoscut femeii mirosului, exacerbate de sarcină. Dacă nu poți suporta mirosul de usturoi, apoi forteaza-te sa-l mănânce, de asemenea, nu este în valoare de ea. Chiar dacă beneficiile sale vă repetați toți prietenii și familia.
Mitul că copilul poate simți gustul de ardere de usturoi au fost mult timp infirmat. Alimente vine la copil prin placenta inodoră și insipidă. Deci, mananca usturoi sau nu o femeie gravidă decide numai pe baza propriilor dorințe și bunăstarea.
- Usturoiul in timpul sarcinii
- Usturoiul in timpul sarcinii - daune sau beneficii