Cum să scapi de gândurile din capul meu sunt 5 sfaturi importante
Bună ziua dragi prieteni "
Dacă vă aflați pe această pagină, atunci cu siguranță chinuit de întrebarea: Cum să scapi de gândurile în capul meu? Ai urmări în mod constant obsesiile? Acestea apar în momentele cele mai nepotrivite și pot provoca disconfort? Astăzi, în cele din urmă a rezolva această problemă, explica cum să scape de gândurile din capul meu.
Să nu credeți că ați capturat gândirea lui. Noi ar trebui să profite de sfaturi practice, care au demonstrat rezultate eficiente. Dupa ce a citit articolul până la sfârșitul anului, toată lumea se va simți ca un om nou, liber.
Ca un gând în capul meu?
Noastra - aceasta sentimente despre viitor sau evenimente din trecut. Credem că ne pasă cel mai mult, nu mă simt persoană calmă. Ce sentimente provoca în mintea noastră „prost gust“ imagine?
- Entuziasmul pentru evenimentul viitor. De exemplu, mâine veți găsi un interviu sau conferință importantă, și numai capul este ocupat. O astfel de stare nu se relaxeze sau să scape.
- Timiditatea. De multe ori suntem nemulțumiți de modul în care sa dovedit a fi într-o anumită situație. Aș dori să se întoarcă înapoi timp și de a schimba totul. Gânduri târască în cap și nu dau pace de spirit, de a începe să te învinovățești.
- Împrejurări în afara controlului nostru. Cauza comună de gânduri obsesive. Printre acestea se numără: trădarea unei persoane dragi, trădarea unui prieten, boala cuiva drag, orice factor care nu este asociat cu acțiunile noastre. Astfel de situații sunt deosebit de experiență, incapacitatea de a influența rezultatul te face să te simți neajutorat.
- dificultăți temporare. Situația complica în mod semnificativ viața noastră, ele vor fi cele mai relevante în acest moment. De aceea, luați capetele noastre aruncate înapoi și toate celelalte emoții. Printre acestea se numără: concedierea de la locul de muncă, un divorț de soția / soțul, gaura datoria forțată, etc.
Deci, nu fi în nici un caz!
O persoană care suferă de sentimente constante, încercând să se într-un mod de a calma. Foarte des acest lucru duce la faptul că gândurile sunt în creștere, iar victima începe să meargă nebun. Care ar putea agrava situația?
- Pentru a te calma și de a scăpa de gândul, omul încearcă tot mai mult să se îngropa în Duma de Stat. Se pare că ne va forța să găsească o soluție la creier și se calmeze. Dar, din păcate, acest comportament începe să fie înnebunitoare. Acesta va fi greu pentru a comuta, și gândurile stau mai dens în capul meu.
- Uneori, în cazul experiențelor, am venit cu un ritual „liniștitoare“ ia în considerare literele din cuvinte, rezumă cifrele, proclamam anumite fraze. Rețineți că acest comportament este depus în obiceiul. În viitor, prin recurgerea la ritualul, experiența memoriei vechi pentru a reveni la cap și ar fi greu pentru a scăpa de.
Cele mai bune moduri de a scăpa de gânduri în capul meu
Pentru a câștiga peste idei, alpinism la cap, nu merg neapărat la un psiholog și cheltui bani. Oricine poate ajuta la a se depăși aceste gânduri enervante. Există o serie de moduri în care psihologii recomanda, acestea nu sunt auzite, eficiente.
1. Găsiți rădăcina tuturor relelor
În cuvinte simple - evidențiază motivul pentru care a cauzat necazul. Apoi, parcurge cel mai prost rezultat în minte, și-l va ajuta să se calmeze.
De exemplu, ați început să se certe cu a doua jumătate lui, și este nevoie de cap. Cel mai rau rezultat va fi de separare. Imaginează-ți cât de neplăcut și dureros este ruptura relațiilor. Prezentat? Și acum vei face totul pentru a evita și de a scăpa de povara.
2. Schiță gândurile pe hârtie
Ia-o bucată de hârtie și scrie pe ea toate experiențele lor. După aceea, citiți cu atenție, puteți, de mai multe ori. Și acum focul Dă gânduri scrise.
La prima vedere, o astfel de metodă - nonsens și nu are dreptul la viață. De fapt, arderea de hârtie ca o respingere a gândurilor din trecut, toate au plecat, au plecat de la cap. O astfel de metodă va ajuta sa scapati de sentimentele și vă va aminti - un om liber.
3. Schimbarea cercului social
Noi de multe ori nu observa, dar gândurile rele vin la noi de la cei din jurul ei. Omul împărtășește experiențele sale și devine mult mai bine. Iei pe o parte a încărcăturii sale. Este timpul pentru a scăpa de astfel de întâlnire.
Obțineți o nouă cunoștințe sau să revizuiască cerc social. Petrece mai mult timp cu oameni buni și vesele. Fără măcar să observe, în curând starea de spirit sa îmbunătățit semnificativ și gânduri rele scufunda în uitare.
Setarea în viața noastră joacă un rol important, și de a schimba și de a îmbunătăți viața, este necesar să se revizuiască și mediu. Este important, care este aproape de tine. Marathon „Magic Realizări“ nu se va schimba numai mediul, pentru a îmbunătăți sănătatea lor, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți situația lor financiară. Și, de asemenea, schimba complet viața lor.
4. Încercați-vă în noul caz
Toată lumea știe că schimbarea de activitate - o modalitate foarte bună de a scăpa. Deci, de ce nu-l folosesc? Alege ceva care a dorit mult timp să facă în viața mea: un nou loc de muncă sau un hobby.
Noua ocupație atrage oameni și nu vor avea timp sau dorința de a se gândească la experiențe vechi. Toate gândurile a apelat la modul de a reuși în noul caz.
A se vedea, de asemenea, „Cum de a îmbunătăți rapid tehnici de memorie și exerciții“ ritmul vieții moderne impun omenirii tot mai multe cereri. Pentru a rămâne nu numai pe linia de plutire, pentru a fi „trend“, dar, de asemenea, pentru a atinge un oarecare succes, să fie în cerere, o persoană trebuie să țină cont de cantitatea mare de informații pe o bază de zi cu zi si de a umple vistieria cunoștințelor lor profesionale și personale a noilor fapte.
5. Feetness
Această metodă are, mai degrabă, un efect fiziologic decât psihologic. Schema este simplu - lucra pentru a fi pe placul dumneavoastră.
Activitatea fizică ajută la eliberarea hormonului fericirii, și că este exact ceea ce este necesar pentru a face față cu gânduri intruzive.
- gânduri obsesive sunt cauzate de sentimente despre evenimente trecute sau viitoare. Noi credem că suntem preocupați mai mult decât moment.
- Nu poți merge adânc în gândurile sale, o astfel de abordare doar va agrava situația. Cu cât ne - în mintea mea, cu atât mai mult au pus presiune pe noi și mai greu de a scăpa de ele.
- Uita de gandurile tale - este ușor. Nu are nevoie de un psiholog, pur și simplu selectați unul dintre modurile și să-l urmeze. Ia-te la ceva, amintiți-vă că un om ocupat - om fericit.
Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să vă spune la revedere de la reflecție nedorite și nu mai este o întrebare: cum să scape de gândurile în capul meu?
Partajați acest articol cu un prieten:
Ați putea fi interesat:
