Cum să scapi de gândire negativă

Într-o singură persoană, uneori trăiește împreună o mulțime de diferite obiceiuri. Ele sunt bune și rele: cele pe care aș vrea să scape de totdeauna, și cei care ne ajută și să ne facă să trăiască mai bine. A scăpa de obiceiurile proaste - acesta este un proces continuu pentru o persoană care lupta pentru perfecțiune. Una dintre cele mai neplăcute pentru noastre de auto-dezvoltare, și doar o existență confortabilă, este obiceiul de a fixa gândurile lor negative și sentimente în mintea ta. De exemplu: „Am depresie.“ „Sunt grasă.“ „Nu înțeleg.“ Desigur, acest obicei nu este la fel de dăunătoare ca consumul de alcool și fumatul, dar, cu toate acestea, este foarte otrăvește existența și previne mișcare conștientă înainte. Dar a scăpa de ea, este necesar și posibil, pentru că nimic nu este imposibil pentru „Homo sapiens“.

Deci, ne uităm la modul în care să se stabilească negativ se întâmplă în mintea noastră. Imaginați-vă că creierul nostru - o matrice care inregistreaza modele de diferite gânduri. Ce faci în cazul în care un model de gândire negativă creată și se agață? În nici un caz nu-l poate forța afară „arde“! Rezistența să-l consolideze și mai mult în mintea noastră. Trebuie să acționăm cu ajutorul metodei de substituție pentru a redirecționa șablon vector de la un alt plan. Acest lucru se poate realiza prin două metode psihologice profesionale: metoda „accident vascular cerebral“ (una dintre tehnicile de programare neuro-lingvistică pentru a defini instalarea pe orice activitate) și Mnemonicele „ambreiaj“ (promovează memorizarea de informații și de a crește cantitatea de memorie prin formarea de conexiuni asociative). Rezultatul final al eforturilor ar trebui să fie înlocuirea negative cu pozitive.

Conceptele de bază necesare pentru a efectua tehnici psihologice

Ideea (orice) - o combinație de trei componente:

- vizual - idee în mintea orice imagine atunci când un gând;
- auzului - „subvocalization“ - pronunță conștiința acestui gând, așa-numita „voce interioară“;
- kinestezic - apariția unui sentiment de cunoașterea minții.

Procedura când „substituție“ tehnica

1 - Este necesar de a vizualiza ideea, care este, transforma într-o imagine mentală

De exemplu, să ia un gând disgustingly negativ care vine în minte aproape fiecare femeie, „Sunt grasă.“ Acum, imaginați-vă următoarea ilustrare a acestei idei: există o rundă, ca o minge, matusa si urla tare că este gros-pretolstaya. Tot în jurul valorii de oameni sunt de gând să-l arate cu degetele, chicotind și bruscat. Mai luminoasă și mai hipertrofiate este de vizualizare, cu atât mai bine - este ferm înrădăcinată în mintea ta, și va apărea ori de câte ori ia naștere conștient prezentat negativ crezut.

2 - Este necesar să se aleagă un gând pozitiv pentru aplicarea sa în procesul de înlocuire

Suntem coerente și supune schimbarea în mintea noastră ideea de femeie de grăsime. Acest lucru va fi un gând pozitiv despre armonios, deși un pic „în organism“ (în cazul în care condițiile necesare pentru acest gând este încă acolo), o femeie frumoasă. Această idee, care dau putere și insufla încredere.

3 - Acum se repetă prima etapă, numai folosind pentru vizualizarea gândurilor pozitive

Acum, imaginați-vă următoarea imagine: standuri femeie frumoasă, subțire, cu coroana primei frumusetea planetei. In jurul - admirand "oohs și aahs" Camera clipește. Pentru a remedia această imagine în minte este de a avea acest gând (despre zvelt, femeie frumoasă) ar obține în mod automat imaginea idei.

4 - Cea mai importantă etapă: legarea celor două imagini împreună

Utilizați „cuplare“ tehnica - se lega imaginea inițială la cea de a doua. Imaginați-vă că - regizorul filmului; aveți prima scenă (doamna grasă) și final (Miss Univers). Este necesar să se gândească afară și elimina episoadele care sunt printre ei. Dar problema este că există doar câteva secunde, iar apoi să vină și „dosnyat“ filmul trebuie să fie în câteva momente scurte.

Imaginați-vă că, în etapa inițială a unuia dintre privitori amuze te aruncă o piatră ascuțită. Iei această piatră și perforează o gaură. Și - un miracol! Dezumflă coajă ridicol cade la picioare, și, la fel ca Afrodita din spuma mării, apare frumusețea orbitoare subțire. Uimirea și bucuria mulțimii nu există nici o limită. Ca și în etapele anterioare de vizualizare decât scena grotescă arată mai bine. creier mai bine percepe noastră și amintește exact neobișnuite.

Deci, filmul a fost împușcat. Acum, sarcina de a memora fiecare detaliu. Reține-mă? Korometrazhku începe juca în mintea ta peste si peste din nou. Cu fiecare creștere reproducerea viteza de derulare. În mod ideal, necesitatea de a ajunge la viteza la care întregul film se potrivesc în 1 - 2 secunde.

5 - faza de testare

Rezultatul de a scăpa de gândire negativă

Pentru a realiza succese impresionante în rupere gândirea scenariu negativ, aveți nevoie pentru a experimenta cu diferite imagini vizuale. Este posibil ca pentru tine unele imagini vor fi mai eficiente decât altele. Prin urmare, noi trebuie să „caute și să găsească, să găsească și să nu cedeze.“ Apropo, opțiunile lor de vedere gânduri vizualizate, există două: asociativ (viziunea scenei în prima persoană) și disociativă (observație „din exterior“, în persoana a treia). Pentru persoane diferite una dintre aceste opțiuni vor fi mai eficiente decât altele. Dar nu contează, principalul lucru - să o găsească.

Într-o perioadă relativ scurtă de timp (aproximativ o săptămână) poate fi reprogramat mai multe (sau aproape toate) din modelele lor de gândire negativă. Ca rezultat al tuturor negativ (gânduri, emoții) va fi redirecționat automat către un alt canal - un rezultat pozitiv. Datorită exercițiilor de mai sus, puteți obține o mulțime: organizați afacerea prin redirecționarea energiei de atitudine pozitiva îndoială energie si entuziasm, de formare a finaliza cu succes într-o instituție de învățământ, pentru a atinge succesul în orice fel de activitate.

„Eu nu pot“, atunci veți auzi o voce încrezătoare a subconștientului :: În ceea ce privește orice sarcină dificilă, asupra procesului de înlocuire a timpului este atât de absorbit în ființa ta, care este strigătul vocii interioare, „Eu pot, voi găsi o soluție.“ Întregul punct din atitudinea ta să stăpânească tehnica de substituție și training-uri persistente pe îmbunătățești aptitudinile. Această abilitate este similară cu tehnica de mersul pe bicicletă - să învețe să călărească, tu și decenii mai târziu stau pe bicicleta și du-te.

Asigurându-vă o dată că metoda funcționează, nu va fi capabil să trăiască așa cum a trăit vreodată. Vei îmbunătăți abilitățile dumneavoastră, pentru a primi utilizarea lor de rezultate eficiente și împărtăși realizările și abilitățile lor cu alții.