Cum sa scapi de excesul de greutate, cauzele obezitatii, grasime viscerala

Toată lumea vrea să arate frumos și se luptă în mod constant cu exces de grăsime. Care este problema din interior? Din ceea ce este greutatea in plus plin de ură și de modul în care acestea sunt formate în corpul nostru?

Cum se formează grăsime în corpul uman

țesutului adipos subcutanat se formează în om, când el era încă în uter. Se află sub piele și în jurul organelor interne (grasime viscerala). Toate acestea este organizată după cum urmează.

Sub toate straturile pielii este ca un burete poros, iar celulele sale sunt aranjate in celulele adipoase. Ele constau dintr-o cochilie. In interiorul shell-ul este de picături de grăsime.

Dacă o persoană mănâncă alimente grase și un mod de viață sedentar, atunci aceste celule în organism există mai mult. La urma urmei, acest burete sub piele ne-a dat o dată pentru totdeauna. Pentru că, cât de multe celule umplute astfel de celule din grosimea depinde de țesutul subcutanat nostru. Ulterior, celulele adipoase devin aspect neuniform și cocoloașe.

Excesul de grăsime este periculoasă pentru viață

În cazul în care grăsimea este distribuită în jurul organelor interne, el le strange. În cazul în care inima a dobândit strat de grăsime, vasele de sange, care ar trebui să-l pentru a alimenta o parte din forța de hrănire grăsime. Prin urmare, inima devine foarte puțin. În cazul în care greutatea crește organele interne necesare pentru a inimii de a pompa mai mult sange. După sângelui furnizează organelor interne de oxigen și substanțe nutritive. Inima devine o foarte încărcată și încă mai face funcția sa. Începe să poarte, ceea ce duce la îmbătrânire. Toate acestea cauzează boli precum diabetul diabetul de tip II, infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Cum sa scapi de excesul de greutate

În cazul în care excesul de greutate, trebuie să creați un deficit de calorii. Dieta trebuie sa fie de 70 la suta din produsele energetice. Este legume, fructe și cereale. Proteinele eliminate 20 de procente. Carnea, pește și produse lactate. Cele 10 procente rămase pot fi utilizate pentru a te distra. Aceste grăsimi vegetale și dulciuri. Dar numai dacă aveți o greutate normală.

Când exercițiu trebuie să se concentreze pe pierderea unui kilogram pe săptămână. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a arde 9000 de calorii timp de șapte zile. Nu este ușor. Viața în mișcare. Utilizați orice ocazie, fie ea o sală de sport sau drumeții. În timpul antrenamentului există o înlocuire a țesutului adipos în mușchi. Și prin creșterea țesutului muscular este nivelul proceselor metabolice ale organismului accelerat.

Acest lucru sugerează doar o singură concluzie. Cope cu obezitatea, boala si imbatranirea prematura ajuta nutritie adecvata si exercitii fizice.