Cum să renunțe la fumat 18 sfaturi genial de la oameni care au aruncat deja

Renunțe la fumat cu ușurință, este dificil sau imposibil - în funcție de cine întrebi. Dar ce unește toate opiniile, este faptul că ele provin de la oameni care au de fapt sa renunte la fumat.

Deoarece Day.Az. BuzzFeed a adunat 18 sfaturi despre cum să renunțe la fumat:

1. Utilizați aplicația mobilă, de exemplu, fără fum de tutun, care contorizează numărul de țigări fumate, câți bani este salvat și cât de oțel mult mai sănătos. Android, iOS.

2. Anularea prima țigară la un moment ulterior ca posibil. În primul rând, cel puțin 10 dimineața, apoi înainte de prânz, și acolo, cu ochii, va începe toate uita de tutun - în primul rând, până seara, și apoi pentru totdeauna.

3. calculează cât de mult puteți economisi prin renunțarea la fumat. Cheltuiala va merge la sute de euro pe an!

4. Fa acest lucru de dragul copilului. Fumatul este periculos pentru fat in uter, iar șansele ca copilul este un fum după ce părinții este, de asemenea, mai mare, în cazul în care fumul de familie (deși nu neapărat).

5. Fă-o pentru copii - poți argumenta despre fumul de mâna a doua cât de periculos, dar nu are exact nimic util.

6. Fa acest lucru de dragul de a căuta o fată, care (mii) a scăzut. Unii oameni nu le place „sarutandu-o scrumieră.“

7. Folosiți un șoc puternic ca un catalizator - Un cititor scrie că distribuția după prietenul mamei ei a murit de cancer al laringelui. Un alt descris un caz similar - tatăl cel mai bun prieten al său a murit de cancer pulmonar.

8. Înlocuiți țigările sportive - fumat după sarcină fitness intensiv îmbolnăvește mulți oameni.

9. Cartea „cea mai ușoară cale de a opri fumat“ Allena Karra într-adevăr funcționează. Doar citit-o.

10. Angajarea în ceva atât de interesant, ceea ce ar face uitați într-adevăr fumul. Porniți într-o călătorie, de exemplu.

12. Înlocuirea guma de mestecat si bomboane lucrează pentru mulți oameni. Încearcă-le.

13. Găsește pe cineva care, de asemenea, vrea să renunțe - și fă-o împreună. Cel mai bun din toate, în cazul în care este cealaltă jumătate, sau un prieten apropiat.

14. De fiecare dată când aprinde o țigară, găsi fotografii în plămâni Google de fumători. Treptat, acest lucru prea va începe să vă provoace la întrebarea cât de rezonabil obiceiul.

15. Înscrierea la cel puțin o excursie de trei zile fără țigări și posibilitatea de a le obține. Va fi greu, dar vei descoperi că poți fără ele.

17. Utilizarea de cuplu. De exemplu, un cititor al chirurgiei în gură a fost forțat să nu fumeze timp de trei zile. După ce fumatul a fost posibil, el a decis să vadă cât de mult poate supraviețui fără țigări.

18. Asculta-ti corpul - miros urât, dintii galbeni, amețeli, dificultăți de respirație, chiar și după o plimbare vioaie, toate semnele pe care organismul obosit de obiceiul.