Cum să piardă în greutate, fără a dăuna, stil de viață sănătos - un mod sănătos de viață a componentelor pentru a citi, de economisire

In ultimii ani, din ce în ce set comun de exerciții de respirație pentru pierderea în greutate. Studiile au confirmat eficacitatea exerciții de respirație pentru pierderea în greutate, exercițiu este atât de ușor să efectueze. Există mai multe metode diferite pentru pierderea în greutate. Este tot felul de diete, complexe de puterea de formare, gimnastica si multe altele. Cu toate acestea, această metodă, ca un complex de exerciții de respirație pentru pierderea in greutate, este cunoscut pentru anumite puțini.

Esența acestui complex constă în respirație corectă.
La urma urmei, cei mai mulți oameni sunt supraponderali, datorită faptului că metabolismul organismului este perturbat, iar acest lucru presupune o alocare greșită de nutrienți și produse metabolice. Ca rezultat, lichidul este reținut în țesuturi și stratul de grăsime devine mai gros.

Dar cum respirația poate ajuta?
Este foarte simplu. respirație corectă permite organismului pentru a obține mai mult oxigen.
Alimentele sunt digerate în stomac, în același loc toate substanțele nutritive absorbite și implicate în acest proces vilozităților gastric. Pentru ei au nevoie să funcționeze în mod corespunzător un mediu alcalin.
Acesta este nivelul normal al oxigenului in organism contribuie la formarea sa.
Ca urmare, elementele nutritive sunt mai bine absorbite, iar grăsimile sunt transformate în energie organism, fără întârziere în țesuturi.

Astfel, restabilește complet exerciții de respirație a corpului slăbire. Exercitarea ajută la creșterea capacității pulmonare și a satura organismul cu o mulțime de oxigen.

Schimbarea o dată și de respirație, poate schimba vieți.

respirație corectă este considerată a fi abdominale. Este dovedit faptul că acest tip de respirație intră în cea mai mare cantitate de oxigen in plamani.
Pentru a afla cum să respire corect, nu neapărat să te tortura sarcini și de formare diferite.
Primele și universale exerciții de respirație este după cum urmează.
Ai nevoie să stai confortabil (poate fi în poziția lotus) și relaxați-vă.
Profitați din plin de respirație, senzație de oxigen umplut nu numai ușor, dar, de asemenea, stomac. Acesta ar trebui să se simtă întregul flux de aer care intră în organism, puțin să-și țină respirația și să facă o expiratie profundă.
Fiecare inhalare și expirația sunt foarte încet. Desigur, este mai bine să efectueze astfel de studii în natură. Puteți introduce treptat sacadat respirații, în etape, alternând cu calm, chiar respirație. Acest lucru permite nu numai pentru a crește cantitatea de aportul de oxigen, dar, de asemenea, pentru a scăpa de stres și de energie negativă. Organismul se vindeca, fiind îmbunătățite.
Există o serie de tehnici de respirație special dezvoltate pentru pierderea in greutate.
De exemplu, exerciții de respirație Strelnikova. A fost foarte frecvente în zilele URSS. respirații frecvente și scurte prin nas - principiul principal al acestui exercițiu. Respira dieta ar trebui să fie alternativ între diferitele moduri de respiratie.
exerciții de respirație trebuie să plătească timp de 15-20 de minute în fiecare zi. Și apoi rezultatele pozitive nu vor avea mult timp să aștepte.

În ultimii ani, devine foarte popular inca o alta tehnica de respiratie pentru pierderea in greutate, care este numit corpul flex. Ea a venit în România din Europa. Complexul acestor exerciții pot fi efectuate în orice moment al zilei.
Această tehnică permite tulpina maximă mușchii abdominali și cea mai mare cantitate de calorii atunci când de formare. efect de sănătate în acest caz, este pe organele genitale feminine, organele sistemului digestiv, vasele creierului. În acest tip de exerciții de respirație pot fi practicate chiar și în timpul sarcinii, deoarece nu există practic nici contraindicații.

Atunci când se efectuează o astfel de simplu exercitiu de respiratie imbunatateste metabolismul, si, prin urmare, rezolvă problema excesului de greutate, celulele mai bine saturate cu oxigen și substanțe nocive sunt excretate rapid. Devine mai ușor să facă față stresului și a mediului ecologie rău.