Cum să păstrați sfatul vaselor de sange de Dr. Agapkina, de viață sănătos, sănătate, argumente și fapte
Ce este ateroscleroza atât de periculos?
L. Arbore, Yaroslavl
In vasele de ateroscleroza infundate placi care perturbă fluxul sanguin. Ateroscleroza poate duce la infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Factori de risc ateroscleroza:
- Ereditatea. La femei, ateroscleroza este mai puțin frecvente decât la bărbați.
- Vârsta. După 50 de ani, riscul de a dezvolta boala crește.
- Excesul de greutate.
- Nivel ridicat de colesterol.
- Fumatul. Acesta creste riscul de ateroscleroza in 2 ori.
- Diabetul zaharat. Aceasta crește riscul aterosclerozei la 5 ori.
- Hipertensiune.
Dacă aveți un nivel ridicat de colesterol, glucoza, tensiune arterială ridicată - vă aflați în pericol. Dar poți repara. Trebuie să treacă de inspecție a navelor, pentru a schimba modul de conducere, controla nivelul glucozei din sânge, mânca în mod corespunzător. Fumatul și sănătatea - sunt incompatibile, astfel încât să renunțe la fumat. Și plăcile pot să dispară în 4 ani!
Cum de a evita formarea cheagurilor de sânge?
În familia noastră, bunicul meu a fost un tromboflebită. Mi-e teamă că va fi transferat prin moștenire. Care sunt câteva modalități de a preveni, pentru a evita formarea cheagurilor de sânge?
G. Shenina, București
Ce alimente sunt bune pentru vasele de sange?
Migdale sau brânză? Migdale. În ea există magneziu, care relaxeaza peretii vaselor de sange.
Avocado sau somon? Salmon. În ea sunt acizi grași polinesaturați, fără de care funcționarea normală a sistemului cardiovascular este imposibil.
Ulei de floarea-soarelui sau de ouă? Ulei de floarea-soarelui. În ea există vitamina E, care ajuta la mentinerea peretii elastice ale vaselor de sânge.
Banana sau uscate caise? caise uscate. Este plin de potasiu.
Bran sau fasole? Bran. Ei au fibre, care ia colesterol din organism.
Kiwi sau Apple? Kiwi. În ea o mulțime de vitamina C.
Pentru tonul sau alune? Hazelnut. Conține potasiu și calciu, care actioneaza pe peretele vaselor de sânge și a musculaturii netede a inimii.
Nu uita, de asemenea, despre alimentele care ajuta la eliminarea edem: castravete, țelină, pătrunjel, mango, afine. Încercați să facă un cocktail util de castraveti, telina si patrunjel. Se amestecă în blender 3 castravete, 1 buchet de țelină, pătrunjel 1 buchet.