Cum să nu renunțe la o dieta - psiholog sfaturi, o persoană sănătoasă este de succes

Este posibil să nu asculte remarci sarcastice de la partenerul tau pentru dieta medicala? În primul rând, întrebați-vă scopul de a te motiva pe acțiunile corecte. Rețineți că pierderea în greutate nu este doar o victimă a clișeelor ​​la modă, dar, de asemenea, să mențină cifrele principiu în ton, să consolideze sănătatea și imunitatea.

Aruncati o privire la cămăși și pantaloni în dulap, ce crezi că pentru a pune pe, dar nu se poate potrivi. Lăsați-vă costumele mici vor servi ca un stimulent pentru tine la pierderea in greutate. Sau încercați mental pe acele lucruri care pot tocmai costumul (fusta mini, costume de baie cu chiloți G-string, tricouri cu brațele deschise), atunci când a pierde in greutate.

Postul nu este măsură draconice, iar o dieta adecvata, cu o scădere a consumului de alimente este periculos (gras, excesiv de calorii) alimente. Atentie: stomacurile nu umană cazane pentru arderea continuă combustibil solid. și mecanisme complexe, astfel încât acestea au nevoie de o buna nutritie. Mananca orice carne (preferabil nu prăjit, mai ales pui), produsele alimentare, în care o mulțime de proteine. Produse lactate, linte, legume și fructe nu au fost importate, nu prea dulce și conținut scăzut de calorii. Gatiti feluri de mâncare interesante stivuite. Da aspectul de o varietate de feluri de mâncare, dar ai grija pentru valoarea energetică a produselor alimentare.

Se poate ca un prieten face un cocktail la o petrecere, sau strangulează inele de calamar prajite, spune „nu“ și să ia suc în loc de tinctura de alcool sau cu o salata. Nu ar exagera cu alimente „după șase“ și nu ridica carbohidrati nedorite. Nu-ți fie frică, bea un pahar de vin sec, este chiar util in timpul unei diete. Dar încearcă să se mulțumească cu apă minerală fără gaz sau Hibiscus naturale. În plus, acesta va avea un motiv să se bucure de el acum vointa ta si rezistenta este mai puternic decât cel al soțului ei, care mănâncă chipsuri cu vodca ca un troglodit.

Curând devine clar că sentimentul este foarte bun, corpul tau este de lucru la fel de bun ca noi acum e fericirea ta. Și apoi lăsați amicii gelos de tipul de rezultate pe care le puteți realiza până când poked distracție la începuturile tale.