Cum să nu intrați în panică trei modalități de dovedit
Cum să nu sucombe de panică în timpul unui incident de urgență? Această întrebare este ridicată de către cei care au intrat într-o situație cel puțin o dată, atunci când a trebuit să curgă afară din clădire în flăcări, sta mai mult de mitralieră undeva în zona din față, selectate direct de la mașini implicate într-un accident, sau chiar mai rău - să fugă de infractori înarmați. Astfel de situații pot fi în masă.
Ele apar, de obicei, atunci când oamenii se așteaptă cel mai puțin. Cazul recent al arderii canalului de televiziune „Inter“, descrie exact cazul în care oamenii din interiorul clădirii nici măcar nu a putut imagina că se poate întâmpla așa ceva cu ei.
A fost o zi tipică de toamnă însorită a păcii. Și aici - pentru tine. În hol, strigând „Toate afară!“ (Datorită persoanei care a făcut-o) în jurul valorii de fum eructatii podea, și necunoscute în căști de protecție și măști la fulgere Rush viteză de-a lungul coridoarelor, pulverizarea de substanțe cilindri ciudat. După câteva minute, în interiorul clădirii și un foc exterior. Și nu pentru că. instalația electrică a luat foc, dar, pentru că în fața ta o bandă de criminali proplachennyh stabilește în mod deliberat foc la locul unde lucrați. Ai reușit să iasă, dar ai început să intre în panică, resentimente, agresiune. Toată lumea reacționează în mod diferit în astfel de situații.
Cel mai rău lucru este că, atunci când incendiul a fost conceput - mașina de poliție a fost aproape. În același timp, ofițerii de aplicare a legii nu au făcut nimic pentru a preveni criminali care transportă un anvelope de televiziune și benzină.
Dar când am intra în panică, noi, în primul rând, face mare rău pentru ei înșiși, nervii lor. Avem o lungă perioadă de timp nu pot dormi sau să se concentreze pe ceva, papură înainte și înapoi. Și de ce avem nevoie de ea? Singur, nu stinge focul imens. De aceea, trebuie să învățăm să privim problema din lateral, filosofic. Este necesar să se adopte reguli care vă vor ajuta să nu intre în panică în timpul situațiilor de urgență.
Aflați pentru a gestiona emoțiile
Dacă înveți în timp pentru a reduce emoțiile - viața ta se va schimba în mod dramatic. Gestionarea emoțiilor vă va permite să creați cu ușurință propria realitate. Dacă se întâmplă pentru a obține în ceva de genul asta, care te face foarte nervos, încercați să mă trage împreună și pretind că nu se întâmplă nimic. Cu alte cuvinte - pentru a suprima emoțiile mele. Dacă este prea dificil pentru tine - emoțiile vyplesnite out: dacă vrei să plângi - plânge, vreau să plâng - plânge. De îndată ce vă da frâu liber emoțiilor - vă simțiți imediat de relief. Trebuie să înțelegem că, dacă ați acumulat în toate emoțiile de frica sau panica - se pot dezvolta în continuare într-o anxietate interioară sau disperare. De ce ai nevoie de ea?
Sper și rugați-vă
Oamenii care au experiență în gros de lucruri o mulțime de stres, de multe ori nu se poate auzi orice sfaturi. Realizarea că au nevoie de ajutor psihologic - vine doar cu timpul. Prin urmare, sfătuiți „să nu intrați în panică“, „trage-te împreună“ sau altceva, atunci când în fața ta fumează clădire, uneori, poate fi lipsită de sens. În astfel de situații, în cazul în care este mai bine să se mențină o persoană morală. Dacă ești singur și nimeni nu pentru a vă sprijini, atunci trebuie să înțeleagă că nu există situații de nerezolvat, care in spatele tuturor dungi negre urmați întotdeauna lumina, că speranța moare ultima, cel mai bun, și că gândul pozitiv de o mie de ori mai puternic decât negativ. De aceea, mental Trebuie să repet că ceva de genul afirmatiile pozitive - aceasta va ajuta să evite agravarea panică.
Ca oțel călit
Nimic nu doar se întâmplă. De multe ori soarta ne prezintă situații stresante, astfel că am învățat pentru mine orice lecție. Că am devenit mai puternici, mai inteligent, mai înțelept, mai capabil de a obține în cele din urmă scape de orice temeri adânc înrădăcinată în mintea noastră. Încercați să aranjeze o „de fitness pentru creier“ și să înțeleagă - ce lecții poți trage din această situație. Dacă viața ta este atât de pedepsit pentru greșelile tale - că poate e timpul pentru a ajunge pe drumul spre reformă? Sau, în cazul în care conștiința ta este clar, atunci mulțumesc doar universul pentru ceea ce a rămas în viață și bine. Dacă ați reușit să supraviețuiască - așa că vin în fața ta o mulțime de locuri înalte, care trebuie să aibă timp să se supună.
Anterior, am scris despre cum să învețe să facă bani din blog-ul.
Alatura-te acum
Yedynka DGTL