Cum sa masaj echipamente si tehnici de bază

Masaj - un efecte asupra sistemului definite asupra organismului, în scopul de a trata și de a preveni diferite boli. Tehnicile de masaj de bază sunt utilizate pe scară largă în medicină, cosmetice, sport și în viața de zi cu zi. O descriere detaliată a fiecărei mese va ajuta să înțeleagă mai detaliat modul de a face masaj. Puțini oameni știu că procesul este format din trei părți principale: pregătirea, de bază și finale.

Înainte de masaj, aveți nevoie pentru a pregăti și încălzi corpul

• o parte pregătitoare include tehnicile de bază de masaj clasic: frecare, si scuturare frământare a principalelor grupe musculare:
• Partea principală a unui cost cu o schimbare convingătoare trucuri speciale segmentală de masaj;
• Partea finală include mangaindu tehnici, care se întinde și agitare mușchii.

În timpul sesiunii, pacientul se află pe burtă, cu capul întors spre lateral, brațele întinse de-a lungul corpului.

tehnici de bază

Masaj este format din cinci tehnici de bază: mangaindu, frământare, frecare, effleurage și vibrații. Fiecare tehnică poartă unele informații și funcția. Prin urmare, folosind o varietate de tehnici de masaj, este posibil într-un act special pe diferite părți ale corpului: vasele de sânge, mușchi, nervi, organe interne.

Pentru a înțelege mai bine tehnologia, vom studia separat fiecare tehnică.

stroking

Cu alte cuvinte, mângâindu-numit „eflerazh“, care este franceză pentru „dezmierdare“. De obicei, această tehnică începe și se termină cu întreaga procedură. Ar trebui să fie utilizat după fiecare recepție care cauzează în prealabil de ulei pentru masaj pe piele. Mișcările sunt netede, moale, blând, liniștitor, cu un impuls puternic în direcția inimii, și mai puțin puternic în direcția opusă. Acest lucru contribuie la o scurgere de sânge venos și limfatic. Mâinile trebuie să fie amplasate după cum urmează: degete palmele bine presate repeta pe deplin toate contururile corpului pacientului. Această tehnică se efectuează fără să se oprească și a lua mâinile departe de corp.

În particular, această tehnică de masaj este împărțit în: liniar, circular și ondulatorie.

accident vascular cerebral rectilinie are loc după cum urmează: mâinile trebuie să fie ținut strâns la corp, plamanii, doar în jos mișcările netede trebuie să alunece în sus și în jos. Cu fiecare moment ulterior încercați pentru a apuca o mare suprafață a corpului.

Imaginea prezinta accidente vasculare cerebrale drepte tehnica

Mâinile ținute strâns la suprafața corpului, mâinile Face netede mișcări circulare mari, alternativ mâna dreaptă și stângă. Ajunge la cât mai multe posibil din suprafața corpului. Începe din partea de sus, se deplasează treptat în jos. La atingerea partea de jos, a reveni la poziția de pornire.

Tehnica unduitoare este după cum urmează: în timpul masajului drepte, ajungând în partea de sus a spatelui, va trebui să reveniți ușor la poziția sa inițială, prin aceasta Procedand undui în jos.

ondulații moi în sus de fund

Masaj cu presiune moderată și severă

Orice proces de masaj începe cu stroking, mai târziu, însoțită de frecare și de frământare, cu o presiune mai puternică asupra pielii și țesutului. Această presiune este produsă cu ajutorul degetelor, iar baza de partea palma mâinii lui. În acest caz, terapeutul trebuie să fie folosite cu pricepere, nu numai puterea brațului, dar, de asemenea, greutatea propriului corp.

Frământare poate fi realizată cu ajutorul degetului mare. Acest tip se numește „petrisazh“. Specificitatea acestei tehnici este impactul asupra muschilor din jurul osului. Rezistența în degete nu este rănit.

Vom trece la arta cu o presiune moderată și profundă

Frământare, frecare, deplasare tisulară facilitează retragerea substanțelor toxice, îmbunătățind accelerarea circulației și metabolismul.

După fiecare utilizare o recepție specifică, întrebați pacientul despre senzațiile de durere, deoarece fiecare persoană are propria limită de durere. Masaj cu presiune moderată și severă pot fi împărțite în: frământare, stretching, frământare degetele contra și frământare degetele departe.

De frământare efectuat după cum urmează: o singură mână apuca zona dorită a corpului, alți mușchi de captare, ca și în cazul de rulare, cu o forță de lumină. Apoi apăsați mâna a doua, și pentru a produce prima frământarea. Alternarea ambele mâini, mers pe jos în acest fel prin corp.

Un braț presează pielea, marginea cealaltă mână începe ușor pentru a întârzia țesutul moale. Apoi transferat la dreapta la următoarea zona a pielii, în exact același mod de a face tehnica.

• Degetele-frământare Counter

Pernitele degetelor mari trebuie să fie presat ferm pe piele, apoi le muta treptat spre unul pe altul. În acest caz, pliul format într-o formă în zig-zag.

Alternativ împinge departe degetele mari de piele ale ambelor mâini drepte sau circling mișcări. Pentru a forța de impact a fost mai mult - utilizați propria greutate corporală.

drenaj limfatic

Sistemul limfatic este responsabil pentru un echilibru de lichid echilibrat în sânge și toate organele. țesut Limfa este fluidul primar, care transportă puterea și ieșirile celulelor acestor produse metabolice. După aceea, cea mai mare parte limfă merge în sânge prin capilarele, iar restul merge la vasele limfatice. Aici ea lipseste deseuri de celule și agenți patogeni. După, limfă merge într-o venă. Inima nu este de pompare limfa, se misca prin vasele din cauza contracții musculare.

Prin urmare, masaj și exercițiile fizice sunt de asemenea importante pentru sanatatea organismului si rezistenta la diferite boli.

tehnica de drenaj limfatic elimină din organism produsele metabolice

Ridicați partea inferioară a piciorului cu mâna stângă și puneți-l la un unghi drept față de corp. Gambe ia castelul în sine, cu ambele mâini lângă glezna. Apoi, printr-o mișcare ușoară de masaj, încet împingând în jos și se deplasează. După aceea, a reveni la poziția de pornire din nou și tehnica se repetă.

Fii braț cot la cot, aranjandu-l pe verticală. apucați ferm degetele mâinii, conectate la inelul. Lumina nu este puternic de presare să se deplaseze în jos, spre cot.

Țineți ambele mâini pe umărul partenerului, îndoiți brațul, astfel încât mâna a căzut pe celălalt umăr. Wrap mâna în ring și încet se mișcă în jos.

proces de vibrații este de a transfera mișcări de vibrație și tremurândă porțiune particulară a corpului. Aceasta tehnica este foarte energic, îmbunătățește circulația sângelui, elimină produsele metabolice, reduce tensiunea musculara. Mai mult decât atât, vibrația este capabil să congestia ieșire în plămâni.

Vibrații snimaetmyshechnoe perfect tensiune, îmbunătățirea circulației

Clap și robinete de cheltuieli de circulație ar trebui să ușor și în mod natural. mișcările Vibrator trebuie efectuată într-o manieră moderată, ritmică, pașnică, aducând plăcerea unui om. După ce ați încălzit suficient de bine corpul, trece în condiții de siguranță a mișcării vibratoare. Deoarece numai părțile moi ale corpului care urmează să fie masat folosind această tehnică. Vibrațiile este împărțit în: topping, atingând, hack, pat.

tehnica topping este următoarea: vă prindeți ușor musculare, apoi eliberați-l repede. Această metodă reiterează întreaga suprafață a corpului.

stoarce ușor fălcile și să înceapă rapid „tambur“ organism.

Pentru acest tip de masaj trebuie să te relaxezi mâinile, degetele, țineți liber, mișcare aplicată doar la marginea palmei schimbă alternativ mâinile.

Ar trebui să strângeți mâinile în pat gol și rapid pe piele.

Tehnica realizată în mod corespunzător este sigur pentru a da un rezultat pozitiv, și decide să probleme de sănătate. Ai grija de nevoia ta de sănătate la orice vârstă. Dacă sunteți încă o părere neutră despre masaj - este timpul să-și reconsidere decizia și a stabilit prioritățile.

Partajați-le cu prietenii tăi