Cum să mănânce pentru a menține o siluetă subțire - longevitate sănătoasă
Pentru a menține aspectul frumos, puternic - sănătate, trebuie să vă dea o multime de timp. Numai în acest mod va fi capabil să realizeze funcționarea stabilă a întregului organism. Cum corectă nutriție poate influența o figură?
![Cum să mănânce pentru a menține o siluetă subțire - longevitate sănătoasă (a mânca) Cum să mănânce pentru a menține o siluetă subțire - longevitate sănătoasă](https://webp.images-on-off.com/28/178/434x326_bhdmwuxnrv799oe091lm.webp)
Ce înseamnă să mănânce dreapta
Alimentația corectă este mănâncă la un anumit moment. Hrana trebuie să conțină o anumită cantitate de minerale, calorii, vitamine. Pentru un adult nutriție adecvată implică consumul de trei sau patru ori pe zi.
Atunci când o persoană are probleme de sanatate, mananca mai bine distribui de cinci sau șase ori pe zi. Pierde greutate va ajuta sistemul de putere, care constă dintr-un mic dejun ușor, un prânz consistent, o cină ușoară.
Respectarea principiilor de nutritie adecvata pentru a consuma aceste produse este mai bine în dimineața sau după-amiaza, dar nu și în seara. Înainte de a merge la culcare, nu ar trebui să bea cafea și ceai.
Consumul de o salata pentru a începe cu. Acest lucru va ajuta pentru a activa stomac înainte de a merge alimente bogate în calorii.
Pentru alimentația corectă este important să se ia în considerare cu atenție alimente de mestecat. Posibilitati de alimentatie pentru lectura, vizionarea de televiziune sau o conversație nu este recomandabil, în acest moment dificil pentru a vedea cât de mult este consumat.
Stil de viață - dreapta
dieta adecvata nu ar trebui să fie văzută ca o povară. Aceasta este - un mod de viață, care trebuie să se conformeze. Încercați să mănânce produse ecologic numai proaspete, curate, nu uita de moderare lor. În acest caz, sănătatea și frumusețea pe care le va fi furnizat.
Principiul de bază de nutriție bună ar trebui să fie luate în considerare moderare. Organismul are nevoie pentru a da la fel de multă energie ca el este capabil să-și petreacă - pe baza cantității de alimente.
Încercați să luați în considerare ritmurile biologice ale corpului său: un mic dejun consistent va fi ciocârlii mai util și bufnițele în ceașcă de cafea de dimineață este de ajuns. Nu optime pentru toate orele de masă potrivite, deoarece noastră pentru fiecare persoană.
Expertii recomanda sa manance la fiecare două ore, este mai bine să o facă în porții mici. Ei bine, fiecare să elaboreze un calendar clar pentru o masă. Deoarece corpul cutiei într-o anumită perioadă de timp produce enzime digestive pentru digestie.
Este important să se țină cont de compatibilitatea produselor
Pentru alimentația corectă este necesar să se cunoască principiile de compatibilitate produsului. Legumele si fructele sunt compatibile între ele complet. Cu verdeață sunt leguminoase bine combinate.
Carnea este combinat cu succes cu legumele verzi și roșii. În același timp, pentru micul dejun dimineața nu este de dorit să mănânce ouă, în special în ulei de floarea-soarelui.
Proteinele animale nu sunt sfătuiți să folosească cu aluatul - prăjituri, găluște, pasties sunt rele pentru sanatate.
Împărtășește cu prietenii informații utile, ele pot fi, de asemenea, utile: