Cum să lucreze și să nu peretruzhdaetsya - lucru pe
Pentru a nu obține obosit, trebuie să respecte rutina de zi cu zi. A merge la culcare ar trebui, în același timp, restul de zi cu zi ar trebui să fie plătit de cel puțin 7 ore. Dacă te obișnuiești pentru a merge la culcare si se trezesc in acelasi timp, organismul se va simți mult mai bine. Lipsa de stres la trezirea face ziua mai aglomerat.
Alternativ între diferite activități. Corect va combina activitatea mentală și fizică. Dar nu este întotdeauna posibil să se mute departe de monitor sau de o rulare, așa că fac exerciții pentru ochi, la fiecare 2-3 ore, du-te afara pentru a obține niște aer. Chiar si 5 minute va fi suficient pentru a inveseli. Este mai bine să nu se combine astfel de întreruperi de fumat, nu uita de sănătate.
Simultan efectua doar o singură acțiune. Versatilitatea este foarte obosit, asa ca face un plan de ceea ce ai nevoie pentru a obține, dar urmați toate etapele. Dacă va stabili prioritățile, vei sti exact ce ai nevoie pentru a efectua acum și ce mai târziu. acțiuni simultane degradează calitatea a ceea ce a fost creat, precum și mai târziu, nu da creierul sa se relaxeze complet. Gândurile pe care le ia o parte din obligațiile cu o casă.
băuturi răcoritoare ia puterea ta. Se pare că doar cafeaua de dimineață dă dorința de a trăi, de fapt, activitatea la începutul zilei vă va stabili înapoi pasivitate seara. Cu cât este mai tonic lucruri, mai mult oboseala. Chiar și oamenii de știință au demonstrat că cafea sau ceai decât să obstrucționeze funcționarea completă a corpului, mai degrabă decât să-l ajute. Mai bine să se utilizeze un spălătură în dimineața și se spală pe tot parcursul zilei, apa ajuta la diminuarea tensiunii.
Pentru ca o săptămână să se simtă odihnit, aveți nevoie de week-end de vacanță de înaltă calitate. Acordați o atenție deosebită la acest lucru, de exemplu, creați-vă un masaj de relaxare, acesta va forța câteva zile. Reduce timpul de curățare, înlocuiți ceasul joc favorit: pescuit, dans, canto, modelare, broderie. Este important de a face ceva care este distractiv, este un mod bun de a scăpa. Aceasta ajută meditația sau yoga de relaxare. Puteți participa la o clasă de zi, care urmează să fie umplut cu puterea de a trăi.
In multe diete cu diferite produse există în prezent. Dar a pierde în greutate pe alge marine nu este numai eficient, dar, de asemenea, util.
Destul de mult se stie despre beneficiile alge marine. Și chiar și o mică includere a acesteia în dieta va face posibilă pentru a preveni multe probleme minore cu sănătate, să mențină forma lor normală și de a îmbunătăți metabolismul. Algele marine este bogat în iod, care este un mare impact asupra stării sistemului endocrin. Desigur, în cazul în care o persoană nu are probleme cu glandele endocrine, problema de greutate nu va. Și mănâncă varză mare, nu poți doar repara și menține greutatea la nivelul dorit, dar, de asemenea, să-și piardă în greutate rapid.
Cum de a pierde in greutate cu ajutorul alge marine
Laminaria slăbire adesea folosit datorită capacității sale de a reduce în mod semnificativ apetitul. Laminaria absoarbe foarte repede lichidul, și umplerea stomacului, dă un semnal despre saturație. Rezultatul este o cantitate destul de mică de alge marine este capabil de a satura rapid și permanent corpul. Exista doua tipuri de diete cu varză mare - blând și mai rigide. respectarea rigid sau monodiet este de 3-4 zile de descărcare, în timpul căreia niciun produs nu este utilizat, cu excepția alge marine uscate rehidratat. Dar o astfel de dieta este un șoc semnificativ pentru organism, și, prin urmare, nu se potrivește tuturor.
organism mult mai simplu percepe dietă ușoară. varză mare uscată ar trebui să acopere cu apă rece și se lasă peste noapte și în dimineața este necesar să se fierbe varza umflate. Amestecul rezultat este un element de bază al puterii pentru următoarele 6-7 zile. A doua zi ar trebui să mănânce de cel puțin 250 de grame de varză. În afară de varză, de asemenea, necesitatea de a consuma conținut scăzut de grăsime fiert carne, legume si ceai neindulcit.