Cum să învețe un copil să stea pe sfoară
Capacitatea de a sta jos pe o sfoară pentru a dezvolta elasticitate musculară bună și mobilitatea articulațiilor. Și aceasta, la rândul său, îmbunătățește coordonarea mișcărilor și reduce riscul de rănire la cade. Copii ligamente mai moale și, prin urmare, învață copilul să se așeze pe split-urile sunt mult mai ușor decât un adult. Cel mai important lucru să știe cum să o facă în mod corect.
instrucție
Formarea ar trebui să fie efectuată în mod competent. Pentru a face acest lucru, urmați în fiecare zi cu copilul exerciții pentru a întinde mușchii. Doar amintiți-vă: în orice caz, este imposibil să se întindă mușchii unei răceli. În primul rând, asigurați-vă că să se încălzească bine timp de 3-5 minute. genuflexiuni Suit, mersul pe jos pas de gâscă, lovi cu piciorul picioarele lor, sarind lumina pe degetele de la picioare și care rulează pe loc.
În continuare petrec exerciții de stretching. Stretching pentru divizarea înainte este realizată din stand pe genunchi. Lăsați copilul trage alternativ unul sau celălalt picior în față, încercând cât mai mult posibil pentru a aduce vasul la podea de mai jos. De asemenea, trebuie să vă asigurați că piciorul întins înainte, în mod necesar a fost îndreptat la genunchi. Pentru că în cazul în care copilul se va obișnui să se aplece, să se recalifice va fi foarte dificil.
Stretching pentru sfoara transversală. Picioarele departate, în măsura în care este posibil, brațele întinse - o poziție de pornire. Explicați-i copilului că el trebuie să greutatea pe de altă parte, atunci chiar divizat. Prin efectuarea unor astfel de alternanțe brațul treptat îndoiți, reducând astfel decalajul dintre podea. Pentru cei care sunt deja bine încălzit și întins, există un alt exercițiu de mare. este numit urcare. Așezat pe podea, este necesar să se răspândească la maximum picioarele ei în afară, și apoi, în funcție de mâinile și picioarele nu sunt în mișcare, ca și în cazul în care să se târască în accentul culcat pe burta lui. De-a lungul timpului, exercitarea este complicată de faptul că necesitatea de a accesa cu crawlere, aproape fără ridicarea bazinului de pe podea.
Până la o întindere maximă nu poate fi corect, tot timpul. După întinderea implementare alternativă a firului longitudinal și transversal stânga-dreapta. Urmatoarea Prezentarea „fluture“ (sau „broasca“). Au copilul stai jos, conectați piciorul și va veni mai aproape de ei cât mai aproape de zona inghinală, încercarea de a obține genunchi la podea. Apoi, trebuie să înceapă să se miște genunchii în sus și în jos, ca și în cazul în care aripile ondularea.
Există cazuri excepționale, în care copilul a avut anterior probleme cu articulațiile șoldului, cum ar fi displazia. În acest caz, trebuie să fie foarte atent cu sfoară. Corectă se întinde poate îmbunătăți doar condiția, greșit poate provoca, de asemenea, un prejudiciu. Prin urmare, este mai bine să se desfășoare cursuri cu copilul sub supravegherea unui antrenor cu experiență.
Amintiți-vă să se încălzească întotdeauna mai întâi, și apoi se întinde. Asigurați-vă că copilul nu trebuie să suporte o mulțime de durere, este de dorit ca toate senzațiile erau plăcute, dar a abordat doar cu puțin pragul de durere de lumină.