Cum să învețe să corecteze și să plimbare frumoasă pe călcâie
![Cum să învețe să corecteze și să plimbare frumos pe urmele sale (tocuri să învețe să meargă) Cum să învețe să corecteze și să plimbare frumoasă pe călcâie](https://webp.images-on-off.com/27/562/200x200_5ozydjra0ge0ovyot90a.webp)
Înainte să vă spun despre cum să meargă corect pe tocuri, trebuie să vă gândiți la asta, de ce vrei să înveți acest gen de artă. Toci crea disconfort, crește oboseala, și într-adevăr, potrivit medicilor, sunt dăunătoare pentru frumusețea femeilor. Cu toate acestea, știm cu toții că mersul pe jos în tocuri inalte este foarte diferit de o banda de rulare, care arată o femeie, îmbrăcată în adidași sau flip flops pe o talpă plată.
O femeie care și-a pus pantofi pe tocuri, te simti mai feminina, mersul ei este elegant, lumină și de zbor, iar cifra ia o formă cu totul diferită - stomacul este tras, ridica sanii, picioarele devin vizual mai lungi și mai subțiri. Desigur, tocurile pot dăuna organismului, dar numai în cazul Overused și nu putea să meargă în mod corespunzător, în caz contrar aceste pantofi accentuează toate numai demnitatea femeilor.
Motive tremurânde de mers
Cu siguranță ați văzut o mulțime de fete care poartă tocuri înalte, mers nesigur, tremurând pe picioarele indoite încearcă să meargă. Acest pas este legat de faptul că mușchii nu sunt în măsură să suporte această povară sunt slab dezvoltate și picioare. vițeii prea slab sunt una dintre primele cauze de mers pe jos necorespunzătoare în tocuri înalte.
Un alt motiv pentru mersul nesigur - o schimbare bruscă a imaginii. Dacă preferați pantofi plat și brusc a decis să se mute la un pantofi mai elegant, nu ar trebui să cumpere imediat tocuri de 12-inch. Newcomers recomandat uzura toc de 5 până la 8 cm în înălțime și este de dorit ca acest lucru nu a fost un ac de păr, mai toc gros și stabil sau pană. De-a lungul timpului, atunci când au devenit obișnuiți să vadă lumea de la o astfel de înălțime, puteți adăuga centimetri în plus și scade grosimea călcâi.
Selecția de pantofi. toc confortabil
Unul dintre cele mai importante puncte în selecția de pantofi, este calitatea acestuia.
Pentru a afla cum să meargă pe tocuri, trebuie să cumpărați numai pantofi de înaltă calitate în care vă simțiți confortabil.
Pantofii trebuie să se potrivească perfect în dimensiune, nu strângeți deget de la picior sau călcâiul, piciorul nu ar trebui să se clatine în ea. pantofi incomozi la un toc prea mare va freca piciorul, oferind o mulțime de disconfort și vă va fi greu să meargă în astfel de pantofi.
Cat mai mare zona vârfului călcâiului, cu atât mai mult va fi pantofi confortabil poartă.
Cum de a învăța
Cel mai bun timp pentru a preda tehnica de mers pe jos este considerat a fi de 2-3 săptămâni, dar dacă aveți nevoie de ritm elegant, mâine în pantofi cu tocuri, puteți utiliza un curs accelerat de studiu, care, în câteva ore, puteți pune pe picioare, sau mai degrabă, pe tocuri.
metoda loial
Această metodă este potrivit pentru cei care au câteva săptămâni rămase. Pentru formare aveți nevoie de pantofi cu toc o înălțime de 5 cm, și unul în care aveți de gând să cucerească în continuare pe străzile din orașul tău.
Desigur, pentru că nu va fi o veste pe care expertii recomanda pentru a începe de mers pe jos pe un toc mic, care nu depășește 5 cm. În înălțime. În primul rând, acest lucru este înălțimea unui diferențial de înălțime medie a piciorului, și în al doilea rând, este potrivit pentru uzura de zi cu zi. În cazul în tocuri, cu o înălțime similară lipsește, ele pot fi înlocuite cu următoarele exerciții: benzii de rulare de la călcâi până-n picioare și stabili poziția piciorului de pe deget de la picior, apoi calcă doar piciorul următor. Și așa, pe degetele de la picioare și de mers pe jos în jurul casei timp de o oră, aceste exerciții nu vor compensa numai pentru lipsa ta de pantofi nevoie, dar, de asemenea caviar intinderilor musculare.
După aceste exerciții de zi cu zi ar trebui să acorde o atenție la sănătate picior. În 10 minute de masaj piciorul de jos și picioarele, și apoi face baia de decoct de sunătoare (puteți utiliza, de asemenea, ceai fierbinte negru) și se lasă restul piciorului timp de 5 minute, această procedură va elimina oboseala și să se relaxeze mușchii picioarelor.
Dupa o saptamana si jumatate de antrenament, puteți trece la un toc mai mare, puteți pune în condiții de siguranță pe pantofi, care a adunat la eveniment, să strălucească și să fie instruiți cel puțin câteva zile pentru a fi ca ea, pentru a evita frecarea picioarelor.
metoda accelerată
Pentru a face un mers grațios, ar trebui să fie ca un timp cu o carte pe cap, acesta va ajuta să dezvolte direct posturii.
În plus, aceste exerciții vor ajuta să învețe rapid cum să meargă pe tocuri înalte, vă va face „pe masina“, gândire despre carte, nu picioarele.
Și, în sfârșit, să învețe de mers de zbor, ar trebui să meargă pe pământ cât ușor posibil, și nu „ciocan“ călcâiul în asfalt. Du-te mai ușoare, o tranziție lină de la călcâi la ciorap. Apropo, un moment important în mersul lumina este corect ales pantofi, dacă ați cumpărat pantofi, picior slab și cu un adecvat te ridica, înălțimea tocului nu va simți încălțăminte confortabil va părea ca și în cazul în care sunteți în picioare în papuci. Dar dacă, dimpotrivă, ea pregătită pentru faptul că, chiar și lungi ore de antrenament nu va fi în măsură să vă ajute să dezvolte un „mers de zbor.“
O garanție de bună a unui mers frumos este ferm, mușchii picioarelor încordați. Pentru întărirea generală a mușchilor este suficient plimbări lungi de zi cu zi si inviorator de încărcare în fiecare dimineață sau în timpul zilei.
Și trebuie să vă amintiți că tocurile înalte sunt contraindicate pentru varice si a altor boli, precum și în anumite boli ale sistemului musculo-scheletice. În acest caz, mai bine pentru a da prioritate toc jos și stabil.