Cum să iasă din depresie pe cont propriu, atunci când nu există nici o putere de a face ceva
Oamenii de stiinta act de faptul că în prezent de depresie afecteaza milioane de oameni. Depresia este considerat un tip de tulburare psihică, caracterizată prin lipsa de energie, pesimism și o întârziere de gândire.
Uneori, această condiție devine de nesuportat. Acest articol descrie simptomele tipice de depresie pentru femei și bărbați, precum și să ofere sfaturi și recomandări de psihologi, cu care se poate scapa de aceasta boala pe cont propriu.
simptome de depresie
Semne de depresie în primele etape sunt după cum urmează:
- Dispoziție depresivă, chiar și în absența motivelor pentru tulburare. O persoană care este în deprimat, este foarte dificil pentru ceva pentru a ușura starea de spirit și să-l cel puțin un zâmbet.
- Oboseala si lipsa de energie, reticența de a acționa și de a schimba ceva în viața mea.
- Pierderea poftei de mâncare sau, dimpotrivă, sentimentul constant de foame si mancatul in exces.
- Somn saraci, inclusiv lipsa acestuia sau, dimpotrivă, sentimentul de somnolență.
- Evitarea de a comunica cu alte persoane, atunci când o persoană este cufundat în el însuși și caută singurătatea.
- Încercarea de a scăpa de o stare proasta cu alcool sau țigări.
- Lipsa activității sexuale și interesul partenerului.
- senzație excesivă de iritabilitate și nervozitate, în care o persoană îl poate lua pe alții și chiar să se comporte agresiv.
- senzație interioară de anxietate, emoție și anticipare a ceva plohogobez aprofundată cu privire la toprichin.
- sentimentul de vinovăție interioară în raport cu ei înșiși și pentru alții.
- Scăzut stima de sine, nemulțumirea față de aspectul lor, caracterul, și viața în general, și, în consecință, pierderea de încredere.
- oboseală excesivă și oboseală în timpul activității mentale sau fizice.
- Reducerea de concentrare și atenție.
- Când lung și depresie profundă Văzut gânduri de sinucidere.
Dacă observați, cele mai multe dintre simptomele de mai sus, apoi depresia - pe fata. În cazul în care depresia este doar la nivel primar, este posibil pentru a scăpa de ea și în casă, fără a recurge la specialiști.
Sfaturi despre cum să obțineți în mod independent, dintr-o depresie profundă
Principalul lucru - pentru a începe cu tine, ia în întreaga lume și pentru a găsi armonia cu ei înșiși, se simt echilibrul si uita-te în jurul valorii de: există întotdeauna o cale de ieșire, noi pur și simplu nu-l observa.