Normalizarea sânge de sânge, razzhizhat, pentru a îmbunătăți starea sistemului vascular, sânge gros
vâscozității sângelui atrage după sine defecțiuni grave de sănătate. Primul creste riscul de formare a cheagurilor de sânge. De asemenea, este o cauza de hipertensiune. sânge vascos se mișcă încet, slab oxigenat. Toate acestea provoacă o scădere a ratei metabolismului, ceea ce duce la obezitate și de sarcină suplimentară asupra sistemului cardiovascular.
Primul ajutor pe care le poate oferi pentru propriul lor sange este apa si dieta. Corpul uman - este de 75% apă Femeie, respectiv, apa - este baza funcționării întregului organism. Stabilirea regimului te vei simti mult mai bine voi bea. În timpul zilei o persoană sănătoasă ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă. Dacă exercita, măriți porțiunea de apă la 0,5 litri. Și e numai apă - apă curată, nu ceaiuri și sucuri, care sunt mănâncă. Regimul de băut corect diluarea sângelui și de a îmbunătăți starea sistemului vascular. Foarte util pentru a folosi suc de struguri roșii, care conține bioflavonoide, îmbunătățește sânge.
În ceea ce privește dieta - ar trebui să se bazeze pe un echilibru de proteine, grăsimi și carbohidrați. Proteinele de dorit să atragă pește sau produse din plante care conțin o proteină mare, ușor de digerat - un material de construcție pentru toate celulele. Grăsimi - ar trebui să fie prezente în dieta, dar grasimi nesaturate, cum ar fi Omega 3. Sursa acestui ulei este uleiul de semințe de in, ulei de măsline, ulei de susan crud-presat. Firește, uleiul enumerate trebuie rafinat. Mănâncă la 1 lingura de ulei pe zi, iar acest lucru va ajuta la eliminarea colesterolului „rau“ si previne ateroscleroza. Carbohidratii - energia și să fie ingerate acestea trebuie să fie numai din produse naturale - fasole, cereale, legume și fructe. Acești carbohidrați sunt permanent saturate, și sunt compuse din apă, care este necesară pentru starea normală a sângelui. Consumul de alimente pentru animale, asigurați-vă că acesta nu depășește de 2-3 ori pe săptămână.
Pentru normalizarea sângelui este foarte importantă o componentă, cum ar fi taurina. cel mai mare număr său de
Îmbogățiți dieta cu varză mare, care îmbunătățește digestia proteinelor. Contracarează apariția aterosclerozei, îmbunătățește sânge și lichefiază-l. Preferați varza farmacie, care trece controlul adecvat. Alge - un substitut de sare de mare. Peremel-l într-o râșniță de cafea și se adaugă la diferite feluri de mâncare.
dieta sanatoasa produse valoroase sunt nuci, care sunt bogate în proteine și grăsimi utile. De asemenea, ele conțin esențial aminoacizi - arginina, prin care se formează oxid nitric, fără de care viața umană nu este posibilă. Oxidul nitric îmbunătățește formarea capilară și saturează sângele cu plasma de oxigen face sănătos. nuci norma de zi cu zi - Th 30 grame.
Dacă există tulburări de coagulare, este necesar să se alimenteze vitamina E cea mai mare sursa de calitate a acestei vitamine sunt germinate de grâu. Se prepară o pulbere de semințe încolțite și se adaugă la gust. Rata zilnică - 2 linguri de semințe încolțite. Dacă acest lucru nu este acceptabil, recurge la Badam.
De asemenea, să acorde o atenție la ceapă și usturoi, care dilueaza în mod eficient sângele. Efectul acestor legume are ca scop creșterea colesterolului „bun“, protejează sistemul enzimatic împotriva radicalilor liberi. În cazul în care utilizarea de ceapa si usturoi în forma sa naturală este neplăcut pentru tine - cumperi un aditivi speciali, care păstrează toate proprietățile benefice fără miros neplăcut și gust arzător.
Vitamina C, care se gaseste in ardeiul iute - aceasta este ceea ce ai nevoie pentru vasele de sânge și bun. Un piper pe zi, iar stocul de vitamina C reumplut.
Acordați o atenție deosebită la tomate, care reduc riscul de formare a cheagurilor de sânge. îmbunătăți calitatea sângelui și a stabiliza coagularea acestuia. Bea suc de roșii, bucătar, sosuri naturale și salată de roșii. De asemenea, pentru a ajuta la îmbunătățirea stării de sânge, dovlecei, vinete, castraveți și alte legume.
Bună subțiază sângele și îmbunătățește calitatea - ghimbir si pepene galben. Dieta ta va fi mult mai bogată și mai sănătos, datorită acestor produse. Dar ceea ce trebuie evitat vâscozității sângelui mare, deci este banane.