Cum să eficient scăpa de gânduri inutile

O zi bună tine, s-mind.ru cititor. Suntem în mod constant ocupați cu ceva. Creierele noastre nu sunt pentru o oprire clipă și a inventa ceva nou: un moment în urmă, ne putem gândi despre afaceri, iar următorul suntem deja se gândesc mai bine cum să ne-o lună pentru a trimite raportul. Și după gând ăsteia: Asta ar începe o reparație. Toate acestea sunt om foarte obositoare, deoarece fluxul de informații care trece prin capetele noastre, ocupă cea mai mare parte a energiei personale. Cum să scapi de ea? În acest articol am să-ți spun.

1. Monitorizarea traficului

Procesul de gândire este legat direct de activitatea musculară, dacă suntem în continuă mișcare, și toate acțiunile noastre sunt mai mult ca o febrilă decât liniștită și armonioasă, apoi gândit, în consecință, avem vânt, care sunt schimbate în fiecare secundă. Încearcă să controleze mișcările. Le face cât mai ușoară posibil, nu face mișcări mai mult decât situația o cere. La început va fi dificil, dar în cele din urmă va începe să primească toate. Introduceți-l în obiceiurile.

Un alt exercițiu care se va aplica la acest punct - în mod conștient acolo. Încercați în timp ce mănâncă nimic, dar cred bine mesteca mancarea, păstrați umerii drepte. După o săptămână de la această practică gânduri inutile vor avea în mod semnificativ mai puține călătorii. Și un alt lucru: Nu încrucișați membrelor, un exercițiu foarte bun pentru a avea grijă.

Când în mintea ta un roi de gânduri nedorite - trebuie doar să începeți să respirați în mod conștient. Este foarte simplu - să se simtă cum curge aerul în plămâni și înapoi, să încerce să inhaleze și expirați uniform, nu în grabă. Gândurile sunt strâns legate nu numai cu o mișcare, dar putem spune cu încredere că respirația, așa că, dacă respiri în mod conștient, poate mult mai eficient pentru a controla mintea.

Retrase din circuitul agricol timp pentru meditație, în cazul în care vă puteți relaxa și bucura de sine. Apoi, toate procesele de gândire se opresc. Căutați pe site-ul de internet pe care le spune mai multe despre meditație. Vă recomandăm să faceți accentele pe centre de energie, încercând să le agită ca și în cazul în care, de altfel, că acțiunea se oprește dialogul intern, și totuși va fi capabil de a crește potențialul energetic - cum ar fi doi într-o singură.

Stai activ. Când jogging sau încărcați toate gândurile dispar pur si simplu, mintea devine clar și calm. Face acest lucru de zi cu zi și va fi capabil să realizeze că în viitorul apropiat va fi în măsură să mișcarea ușoară a voinței de a se proteja de gânduri inutile și percepții negative. În plus, este demn de remarcat, dacă te joci sport pe stradă, în orice vreme, nu va fi doar posibilitatea de a opri gândurile, dar, de asemenea, să consolideze corpul lor și să poată trăi mult mai mult.

6. Controlul gândurilor

Dacă sunteți în măsură să efectueze toate elementele, atunci puteți trece la cele mai importante. Controlul de gândire este imposibil, dacă faci acest lucru, ele vor apărea din nou și din nou în capul tău. Ce este de făcut? Și totul este foarte simplu. Fiți atenți: acum mă gândesc la asta, dar acum - despre altceva. Dacă aveți de a traduce gândurile în domeniul conștient,, liber lor, aceasta va fi mult mai puțin.