Cum să bată secretele de frumusete blues artist

Cu toate acestea, dacă doriți să stați în singurătate, nu te nega acest lucru. Înfășurat într-o pătură caldă pufos și așezat pe canapea cu o carte preferată, puteți călători mental între țări și lumi ficționale, urmărirea unor evenimente, viziona filme, scufundate în suflet. Sau pur și simplu stai liniștit, ascult muzica mai aproape de tine, margele lui și de gândire despre eternitate. Pe scurt, alegerea - pentru tine!

Începe să se miște
Încercați să nu respinge imediat acest element. La urma urmei, nimeni nu forțele pentru a rula un maraton sau pentru a trage greutăți patruzeci de lire. Totul ar trebui să fie în moderație, mai mult decât atât - mișcarea ar trebui să fie distractiv. Da, senzație de oboseală, vreau să fie întotdeauna într-o poziție orizontală. Dar, încercați să se întindă, cum să se ridice în picioare, a se deplasa, dans. Vei observa, ca starea de spirit se îmbunătățește. Mușchii, răspunzând la mișcare, vin în ton, umple întregul corp vigoarea și energia.

Dacă și sport - este de două linii paralele care nu se vor întâlni, apoi se înscrie pentru un dans. Încercuind mișcări ale vals sau tango cântând pasionat, ceea ce a dus rock „n“ roll-ul sau de a stăpâni dans la modă, uitați să se gândească la blues! Dancing - nu pentru tine? Excelent, înot adecvat în piscină sau apă aerobic. Se observă că durerea și tristețea se dizolvă complet în apă. Este suficient să participe la cursuri de două sau de trei ori, ca picioarele ei înșiși vă va conduce în direcția cea bună, astfel încât blues este absolut nimic.

Adu în culoarea ta viață
Impactul culorii ajută la restabilirea echilibrului emoțional, fiind un factor medical serios într-o varietate de boli diferite. Pentru a elimina blues toamnă mare varietate detalii suculente de haine de interior sau portocaliu, galben, verde și roșu. Va fi un dosar luminos de pe desktop, un buchet de flori, sau un fleac carte de amuzant - te decizi. Au copiii decora ușa frigiderului cu magneți pline de culoare, atarna perdele noi în bucătărie sau cumpara servetele cu imagini vesele - viata va deveni mult mai distractiv!

Selectați aroma dorită
Acesta a fost mult timp observat că mirosurile sunt în măsură să returneze o persoană încrederea în sine și de echilibru interior, de a percepe optimism, deoarece îmbunătățesc starea de spirit, ajutând la combaterea bolilor.

Având un duș dimineața, folosiți un gel cu aroma de portocale si menta. Aceste mirosuri revigora și ascuți se concentreze. În timpul zilei, mirosul uleiuri esențiale de brad, lamaie, salvie, cimbru, trandafiri, verbină și ienupăr - acestea sporesc eficiența și alunga oboseala departe. Dacă nu există nici o posibilitate de a transporta o sticla cu ulei - macerat o batistă într-un amestec format din cinci părți de uleiuri sau alcool gras și o parte din uleiul esențial. inhalarea periodică a acestui parfum va elimina iritabilitate excesivă. Alege aroma pe gustul dumneavoastră - și bună dispoziție pe care ați furnizat.

Includerea în alimente dietetice pentru starea de spirit
În timpul splina, de obicei, doresc ceva dulce. Din tabelul de măturat literalmente pâine, bomboane și cookie-uri. Nimic dar kilograme în plus, nu se va face. Mai bine pentru a lipi un rău portocale starea de spirit și grapefruit. Orange fructe va ajuta pentru a scapa de nervozitate si depresie. Banane si ciocolata neagra poate ajuta să se concentreze și de a îmbunătăți memoria, ton într-o armonie de lucru. Toate produsele lactate, în special brânză, din cauza substanțelor conținute triptofan, ne poate face calm și fericit.

Condimente, cum ar fi boia, curry, scorțișoară, cuișoare, nucșoară, ghimbir si cardamom sunt, de asemenea, concepute pentru a îmbunătăți starea de spirit și de imunitate. Ascultați opinia oamenilor de știință adaugă la dieta de cel puțin două ori pe săptămână, pește și fructe de mare. un pumn de seminte sau nuci, carne de curcan, puțin smochine sau datele - și să uitați de blues pentru tine calea.

Nu uita de apa
În ciuda faptului că vara fierbinte în spatele nostru, nu trebuie să uităm de apă. Adult are nevoie într-o zi, bea cel putin 8-10 pahare de apă. Băuturi care conțin cafeină, înlocuiți apa nu poate - de multe ori ei acționează ca un diuretic și pentru a promova deshidratarea. Ei bine preparată ceaiuri de plante, de exemplu, cu frunze de coacăz, sunătoare, oregano. Alege parfum în ton cu temperamentul și să se bucure de fiecare inghititura de ceai util.