Cum pentru a ușura starea de spirit și aduce înapoi bucuria vieții

Starea de spirit - este o stare de spirit și mintea, care este o influență foarte puternică asupra modului de percepere a lumii. Prin urmare, atunci când starea de spirit este bună, vrem să trăim, să se bucure și de a împărtăși bucuria cu alții. În cazul în care starea de spirit cade, nu există nici o dorință de a fi angajat în ceva, nimeni nu vrea să vadă, deteriorarea treptată a sănătății, iar lumea este pictată în tonuri de negru și gri. Dar faptul este că, uneori, nu au timp să fie deprimat pentru că noi trebuie să finalizeze urgent proiectul de a face cu copilul dumneavoastră a învățat sau să se pregătească pentru examene. stare proasta aici, la asistentul și trebuie să-l transforme într-un fel la lumina pe dos buna dispozitie pentru a face totul cum trebuie, și să obțină satisfacție din acțiunile lor.

De ce starea de spirit dispare

Omul - o ființă emoțională. Unele emoții aduc bucurie și veselie, alții - durere. Practic, totul depinde de capacitatea noastră de răspuns la evenimente. La urma urmei, noi nu sunt separate din această lume. Probleme în familie sau la locul de muncă, vreme rea sau de știri deprimant - toate acestea pot provoca un atac de melancolie, chiar și în starea de spirit optimistă a vieții unei persoane. Și atunci se pune întrebarea: cum de a îmbunătăți starea de spirit și de a ridica vitalitatea ta? După starea de spirit proasta noastre pot fi, de asemenea, transmise altor persoane, și ce să creeze în jurul său un câmp de negativ? Există mai multe modalități de a aduce înapoi bucuria în viața ta și chiar să devină o sursă de inspirație pentru alții.

moduri de puternice pentru a îmbunătăți starea de spirit

Una dintre cauzele care stau la baza de starea de spirit proasta poate fi lipsa de armonie în zona înconjurătoare. Aruncati o privire în jur, poate fi necesar pentru a face o curățenie de primăvară? Pe lângă munca fizică, mai ales pentru cei care lucrează în sfera intelectuală, poate fi un mare stimulent pentru a seta starea de spirit.

Poate că la un nivel subconstient, oprimat cabinetul de stat, care a avut nevoie de mult timp pentru a fi revizuite si arunca lucruri vechi. Dar, chiar dacă nu este, nici un ordin al orientare poate fi o modalitate de a îmbunătăți starea de spirit, așa cum este de lucru plină de satisfacții, rezultatele care pot fi văzute imediat. Și poate că ar trebui să înceapă o reparație? Apoi, de asemenea, nu vei fi plictisit sigur, și schimbarea constantă a afișărilor și o atenție erodate resturi de orice blues.

creare

Este ca totul pare a fi în ordine, dar încă ceva roadere în interior. Ei bine, ce se întâmplă dacă nici un chef să uniformiza, pentru a merge pentru a vizita? Și poate că nu trebuie să meargă nicăieri. Poate că ar trebui să fie lăsat în pace și de a face ceva interesant. Ai un hobby creativ? Dacă nu, atunci probabil visat de învățare pentru a crea ceva. Deci, acum este momentul. Internet la îndemână, astfel încât să puteți găsi orice clasă de master. De exemplu, pentru a afla cum să țese de mărgele, coaserea cruce, sau tricot din lână mucegai de lut. Găsiți mai multe clase de master, și apoi du-te cumpăra materialele și uneltele. Procesul electoral în sine este deja majorete te în sus, și nu se va observa modul în care gândirea greu va fi înlocuită cu bucuria creativității - una dintre cele mai accesibile și necesare pentru plăceri umane.

Și puteți găsi doar o reteta interesanta si surpriza ta de uz casnic fel de mancare delicios nou pentru cină. Deci, veți obține o dublă taxă de bună dispoziție - de la procesul efectiv de creație, atunci plăcerea care are o strânsă.

Comunicarea „waistcoat“

Unii oameni cu stare proasta simt nevoia urgentă de a „turna inima“ pentru cineva care va asculta și înțelege cu atenție. Ei bine, în cazul în care există o astfel de persoană. Dacă vrei să știi cum să îmbunătățească starea de spirit, iată un sfat: atunci când partajați cu cineva gândurile lor încearcă grave, în același timp, să mă văd din exterior. Aici stai acest lucru (sau acest lucru) nefericit, și să aducă înapoi „bule de disperare“, iar cealaltă persoană ascultă înțelegător tu ... Se întâmplă, nu? Secretul este că, atunci când o persoană încetează să mai fie una cu starea lui, el a fost surprins să constate că nu toate la fel de rău ca și părea să vină din această stare, și rupe legătura cu gânduri serioase.

Conștientizarea și dezidentificarilor

În continuarea sfaturile anterioare: să încerce să devină conștienți de starea lor. Nu uita neapărat pentru cauza, deoarece aceeași căutare poate face într-o astfel de junglă, care mai târziu nu primesc fără un terapeut bun. Doar pentru a afla de ce nu este în starea de spirit, uneori, tocmai acest sentiment chiar aici și acum - să aducă la distanță, și să ia în considerare cu atenție. Ce este - încercați să-l descriu în cuvinte. Poate rândul său, chiar și în poezii amuzante pentru a înălța starea ta de spirit. De exemplu:

De ce ești tu, prietene, tristețe?

Te uiți în jurul valorii de repede în jurul valorii de!

Nimic rău se va întâmpla

Principalul lucru este inima sa zambesti!

Separați-vă de situația dumneavoastră și să încerce să-l examineze în detaliu. Cu cât te uiți atent la ea, cu atât mai mare va fi convins că este într-o stare de spirit nimic rau de a face cu tine, nu aveți deja. L-ai luat de pe ca o haină ponosit vechi și trimis la fier vechi. Este timpul pentru a construi pe succesul de a merge pentru impresii pozitive - de exemplu, la cinema sau la magazin la magazin.

Dă-i drumul de tot și toată lumea, fără evaluare

Vă mulțumim și fapte bune

Amintiți-vă că chiar aici și chiar acum există oameni care suferă cu adevărat, care viața private de locuințe sau de îngrijire a sănătății. Puteți face acum ceva frumos pentru ei. De exemplu, pentru a sorta elementele lor nedorite și să facă un pachet pentru cei nevoiași. Sau, pentru a colecta lucruri pentru copii în vârstă și să le ia la cel mai apropiat orfelinat. Orice faptă bună pentru a ajuta o persoană nevoiașă va ilumina inima de bucurie.

Cât de repede pentru a te inveseli

Se întâmplă că strică starea de spirit pare a fi nici un motiv special. În acest caz, utilizați una dintre cele mai rapide moduri de a ridica starea de spirit:

• Mănâncă ciocolată, care va contribui la dezvoltarea endorfine - hormoni de fericire;
• cap la magazin și răsfățați-vă cu un mic suvenir pe care le bucura;
• aranja aromoterapie: trebuie să aveți o lampă specială, lumânări și mai multe tipuri de uleiuri aromatice, dar chiar dacă acestea nu fac, este suficient să se taie în felii de portocale si umple-l cu parfum camera;
• localiza și a citi fraza pentru a ridica starea ta de spirit sau afirmații - declarații care schimbă modul de gândire într-un mod pozitiv, de exemplu: „Am dat drumul frica și anxietatea sufletului său, și în loc să recunosc pace, bucurie și fericire“;
• o plimbare în aer curat;
• rândul său, pe muzica si dans la;
• Se prepară salata și mănâncă-l, revizuirea filmul favorit.

Se spune că oamenii de știință australieni au inventat o pastila pentru a ridica starea ta de spirit. Nu, acest lucru nu este de obicei anti-depresive, ci pur și simplu tablete care contin substante nutritive care ajuta să facă față cu stare depresivă. Este posibil ca în curând toată lumea va fi fericit și plin de bucurie, și de aceea lumea va fi mai puțin un motiv pentru tristețe și de tristețe.