Cum pentru a evita apariția de bărbia dublă

Principalele motive pentru aparitia barbiei duble sunt:

- postură proastă;
- înclinare redusă a capului în timpul lucrului sau citirea;
- pernă prea moale pentru a dormi;
- obiceiul de a rezemarea bărbie cu pumnul, și așa mai departe.

Pentru a evita apariția barbiei duble, ar trebui să urmați câteva reguli:

- mersul pe jos, de lucru, lectură, păstrează postura, astfel încât capul lui a fost în conformitate cu coloana vertebrala. Umerii astfel ar trebui să fie omise și ușor întors înapoi, bărbie și gât și care formează un unghi drept;
- de multe ori trageți în sus coroana;
- aruncați ridicat și perne de saltele moi.

un set special de exerciții concepute pentru a menține grupuri musculare în tonifiati zona bărbiei și gâtului. Condiția principală a eficacității lor - Efectuarea regulată. Nu fi puse în afara pentru auto-ingrijire mai tarziu. Ca o regulă, „atunci“ nu are loc sau când.

În cazul în care problema cu a doua bărbie există deja, efectul de exercitare vor fi vizibile numai după 2-3 luni de lecții de zi cu zi. Perseverența și concentrarea asupra rezultatelor este necesară pentru a obține un efect pozitiv.

Setul propus nu necesită echipamente speciale sau spații, tot ce se poate face la domiciliu, în orice moment liber. Pentru punerea sa în aplicare va fi nevoie de 15-30 de minute de timp.

1. Coborâți capul pe piept. mișcare circulară liber să-l rotească spre stânga și dreapta. Rulați 6-8 ori în fiecare direcție.

2. Puneți coatele pe masă, mâinile împreunate în fața castelului. Apăsați în jos pe partea din spate a mâinilor bărbie. Fugi de 6-8 ori.

3. Pune-ți mâinile în spatele capului, ridicați bărbia și întoarce capul spre stânga și spre dreapta de 8-10 ori în fiecare direcție.

4. încrucișați mâinile pe partea din spate a capului și a respinge capul pe spate, tinandu-si mainile. Fugi de 6-8 ori.

5. efectua încet un cap de cotitură stânga și la dreapta, pentru a vedea să-l că umerii rămas nemișcat. înclinați ușor capul înapoi, apoi coborâți partea din față. Fugi de 5-6 ori.

6. Înclinați capul pe spate și a tras bărbia sus. Run 8-10.

7. Ridicați umerii lobii urechilor să rămână în această poziție timp de 30-40 de secunde, apoi mai mici. Run 8-10.

8. Stai dreaptă și întoarce capul spre dreapta la un unghi de 45 de grade, iar bărbia trage în jos și capul sus. Stai timp de 30 de secunde în această poziție. Înapoi și la poziția de pornire și se repetă aceeași pe partea stângă. Run 8-10.

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.