Cum pentru a ajuta organismul în timpul renunțării la fumat, renunti la fumat este și toată lumea poate!
„Ministerul Sănătății avertizează: fumatul - este otravă! Un Columbus în nici un fel de vină „- cântat în celebrul desen animat despre comoara insula. Și în ciuda faptului că despre pericolele fumatului, copiii încep să învețe din desene animate copilărie și de la părinții lor, ei cresc și încă mai doresc să guste otrava pentru tine. Apoi, fumătorii începe cu pietate cred că nu pot trăi fără țigări, și a te obișnui cu dependența chiar mai mult.
Și când în timp, de obicei, după mulți ani de fumat, un fumător începe să realizeze că el nu trăiește cu țigări, de multe ori se dovedește că gândirea inteligent a venit prea târziu. Și acest lucru nu înseamnă corpul lovit de o boala cumplita, din fericire mulți reușesc să evite consecințele dezastruoase. Doar un obicei pentru multi au aderat viata fumătorului, care o parte cu ea, nu este posibil, fie în abilitățile fizice, nu psihologice.
renunțe la fumat
Cu toate acestea, medicii recomanda intotdeauna arunca. Chiar dacă sunteți în vârstă de 70 de ani și nu-i convingă pe alții că inima nu poate suporta, dacă sunteți în poziție, și al doilea văr mătușă văr nepoatei insistă ca renunțe dramatic fumatul în poziția este imposibil, și chiar dacă medicii spun că ați reușit să câștige un cuplu boală gravă a obiceiului său de nicotină.
Renunțe la fumat, puteți beneficia întotdeauna de mai mult. Și dacă știi cum să ajute organismul în timpul o șansă nefumător pentru a scăpa de toxic „se bucură“ a crescut de la ori. Mai ales pentru că multe țări, printre care și România se luptă pentru a atrage atenția publicului asupra acestei probleme. La urma urmei, în fiecare an, fumatul durează aproximativ 400,000 vieți românești. În acest caz, 90% din decesele de cancer pulmonar sunt cauzate de fumat, 75% dintre efectele bronșite cronice cauzate de fumat, 25% dintre bolile cardiace coronariene sunt cauzate de fumat. Prin urmare, pentru a găsi modul corect de a face cu o dependenta nu este dificil. Rezultatul nu este mult timp să aștepte. La urma urmei, dependența fizică a avut loc în primele 7 zile.
Beneficiile de retragere nicotina
- Nu este necesar ca un fumator ar trebui sa cancer pulmonar, dar fumatul creste foarte mult riscul. Prin urmare, renuntarea la fumat reduce acest risc. De asemenea, posibil deces de infarct miocardic sau accident vascular cerebral
- Deja după prima zi, fara nicotina din organism din dioxidul de carbon și devine mai ușor de a respira. Acesta îmbunătățește circulația sângelui, și, astfel, activitatea tuturor organelor, de asemenea.
- După câteva zile fără țigări te simți gusturile și miroase sentimentele copiilor, care este mult mai bine.
- Dupa luni de un stil de viață sănătos vă va arăta mai bine. Recuperare piele, păr și un fard de obraz roz frumos pe obraji.
- Deja fostul fumător va fi rezistent, energic. Îmbunătățirea memoriei și a capacității de a se concentra. somn Restaurat, pofta de mancare, si alte simptome ale unui organism sănătos.
- În final, economisind costurile inutile este imens. Puteți face chiar și o bancă specială de porc, în cazul în care vă va pune banii salvat de la cumpărarea de țigări, și numărul total venituri. Ați putea fi de ajuns pentru un nou frigider sau cuptor cu microunde.
Dificultățile care vor trebui să meargă
Cu toate acestea, în scopul de a experimenta toate bucuriile unei persoane stil de viață sănătos ar trebui să treacă prin unele dificultăți, numit dezavantaje ale renunti. Dar aceasta este doar primele etape ale existenței fără țigări.
- La început, sistemul imunitar va fi confuz și să renunțe moale. Prin urmare, probabilitatea de a prinde o răceală este foarte mare. În această perioadă ar trebui să fie utilizat un sprijin imunitar droguri sistem, vitamine, infuzii de plante și ceaiuri.
- În timpul primei săptămâni a membranelor mucoase din cavitatea bucală sunt, de asemenea, în „șoc“ de stat, care se manifestă stomatită și ulcere. mouthwashes minerale. Harm nu va fi exactă, și poate preveni disconfortul.
- Tusea este un semn clar de recuperare. plămânii și bronhiile tale vor fi dispuse pe suprafața de gudron și funingine acumulate în experiența de fumat. Prin urmare, este nevoie de doar un pic de răbdare și tuse.
- Iritabilitate si stres. Un rol important în calmarea fostul fumător ar trebui să joace împrejurimile sale. Nu este necesar să se taie omul convalescenta pentru obiceiul lui kogdatoshnyuyu. Acest lucru poate provoca doar reaparitia ei. Este mai bine să încurajeze și cu înțelegere. eu fumator ar fi bine pentru a obține un ceai sedativ, infuzii. Ia-o baie relaxantă înainte de a merge la culcare sau de a asculta muzică de relaxare. Și în acest caz alegerea este pur individuală.
- Un pic mai puțin de o săptămână în organism scade nivelul de zahăr, care se manifestă distragere a atenției, dureri de cap, amețeli. A restabili starea de obicei usor cu dulciuri, care mai încă consumate cu mare placere.
- Și cel mai rău lucru frică de femei - este o creștere în greutate, deși mici. Cu toate acestea, aceste suplimentare 3-5 kilograme dispar în doar câteva luni. Cu toate acestea, taxa suplimentara nu sa oprit niciodată pe nimeni.
sfaturi utile aruncand
Și ce se întâmplă este clar organismul timpul renunțării la fumat. Iată cum să-l salveze pe partea negativă pentru a scăpa de o dependenta este mai bine să aud de la medicul dumneavoastră. Medicul va fi bucuros să contribuie la îmbunătățirea pacientului - este mai puțin de lucru!
- Printre posibilele sfaturi sunt vitamina - legume, fructe sau droguri de medicamente, dar ar trebui să fie.
- Pentru a restabili stocul de proteine și a pierdut elasticitatea țesutului de post bea lapte, și mai bine dacă de capră.
- Toate emoțiile negative și furia este mai bine îndreptată în direcția corectă și să se sprijine pe activitatea fizică - exercițiu, sport, dimineața sau seara - nu contează. Corpul principal devia de o problema de senzații.
- Nuci, bomboane, fructe uscate, semințe - prietenii esențiale, care dețin mâinile ocupate.
Din cele de mai sus, este clar că dificultatea de a renunti la fumat - nu este deloc dificil, și așa mai departe - un pic de disconfort de la obiceiul pierdut. Dar un mare număr de avantaje. Principalul lucru să știe - cum de a ajuta organismul timpul renunțării la fumat.
