Cum pentru a ajuta ochii obositi

Obosit și ochii „roșii“ - aceasta este, din păcate, în ultimul timp lotul unui număr mare de locuitorii din mediul urban. Există mai multe motive. Cele mai importante dintre ele - calculatorul.

Mulți dintre noi petrec o parte foarte mare a computerului timpului său. Pentru calculatorul lucrăm și de a comunica. Imaginea de pe ecranul monitorului este diferit de obicei: este luminos, sclipitoare, fontul este de obicei mic, etc. În timpul funcționării, monitorul acționează asupra globii oculari același tip de sarcină. Prin urmare, oboseala care apare în timpul funcționării monitorului, specifice. Chiar și a introdus un nou termen - sindromul de ochi de calculator (Computer Vision Syndrome).

Dar ochii sunt obosit, nu numai ca urmare a unei activități continue la calculator, lipsa de somn si oboseala cronica, dar, de asemenea, din cauza multor alți factori.

De exemplu, atunci când există formarea insuficientă a fluidului lacrimal poate fi o senzație de uscăciune în ochi sau corpul străin ( „nisip“ în ochi). Această așa-numitele ochi „uscate“. Motivul poate fi modificări sau fluctuațiile hormonale cauzate, de exemplu, administrarea de medicamente sau condiții de mediu nefavorabile.

oboseală Cauză și inflamații ale ochilor poate fi, de asemenea, un slab sau un puternic de lumină, radiații, fum de țigară, produse cosmetice, și de alți factori.

Pentru a salva vederea, este necesar din timp în timp pentru a da odihna ochilor. Iată câteva instrumente simple, bine ajuta la ameliorarea oboselii si inflamarea ochilor:

- pe pielea de sub ochi atașa bucăți de gheață sau un prosop inmuiat cu apa rece;
- suc de castravete proaspat macerat pleoape;
- atașați la învelitoarea ochi de ceai convenționale sau de mușețel;
- impune pe pleoape tampoane alternativ la cald și la rece din bumbac extract de salvie îmbibat (o linguriță la o jumătate de cană de apă clocotită);
- doar o noapte bună de somn!

Un mic set de exerciții bine ajuta la ameliorarea oboselii ochilor:

1. secole de clipiri foarte repede. Ochii fata monitorului clipi mult mai puțin frecvent - acesta daune viziunea noastră.

2. Păstrați erect capul și nemișcat. Ridicați încet ochii spre tavan, țineți timp de câteva secunde, apoi coborâți încet la podea și, de asemenea, dețin. Și așa de câteva ori.

3. Aceleași mișcări oculare ca și în exercițiul anterior, dar nu sus și în jos, și orizontale - la stânga la dreapta și de la dreapta la stânga.

4. Exercitarea „Opt“. Ține capul drept și încă. Vizualizati Grupul celor Opt, situate pe orizontală și să descrie ușor ochii. De mai multe ori într-o singură direcție și apoi în alta.

5. Vizualizați în fața unui cadran rotund mare. Faceți o mișcare circulară prin ochii perimetrului său, lăsând un cap fix.

6. Exercitarea „Creion“. Ia stick mâna dreaptă, trageți-l în fața lui, la vârful creionului el a fost la nivelul ochilor. Mișcați ușor mâna spre dreapta, apoi spre stânga, cu ochii după vârful unui creion. Față în același timp, să păstreze în continuare.

7. Du-te la fereastra. Uită-te în depărtare, apoi vârful nasului. Se repetă de mai multe ori. Acest exercițiu antrenează mușchii ochilor.

8. Unele ori zazhmurte puternic ochii. Apoi, închideți-le doar si sa stea timp de 20 de secunde.