Cum pentru a ajuta la menținerea stării de sănătate a copilului la școală, platforma de conținut

Sănătatea umană depinde de:

10% - din miere. întreținere,

15% - de ereditate,

25% - a mediului,

50% - a stilului de viață.

Potrivit OMS, indicatorii de sanatate a copiilor din Romania - printre cele mai proaste din Europa. Morbiditatea de adolescenți, potrivit Ministerului Sănătății, este acum 42,5%. Numărul tot mai mare de boli, care trece într-o patologie cronică. Printre ei este dominat de boli ale aparatului respirator, aparat locomotor, ale sistemului digestiv, tulburări nervoase și mentale.

Președinte al Academiei de Științe Medicale, Academicianul Pokrovsky a spus că, potrivit prognozelor de medici, doar jumătate din curent băiat în vârstă de 16 de ani, va trăi până la 60 de ani.

Astfel de date, care apar periodic în mass-media, sunt concepute pentru a face oamenii cred. Destul de ciudat, toate încercările de gândire tind să fiarbă în jos pentru a găsi autorii acestei situații catastrofale. Autorii sunt rapid. De obicei, aceasta este școala pe care „ruina cererile nerezonabile copiilor lor și volumul de lucru inumane.“ Favorit afacerea noastră - să ne înșele! Noi inima ușoară sunt de acord cu „oameni informați“ opinie, suspin, si uita totul, până la data viitoare. La urma urmei, nimic nu se poate face - de la noi nimic nu depinde.

Să vorbim în mod rațional. Am mers la școală. Acum, copiii noștri sunt de învățare. Ce s-ar putea schimba atât de dramatic odată ce a devenit în detrimentul sănătății și inaccesibile pentru mintea?

Amintiți-vă: 6 zile de formare pentru 5-6 clase în clasele superioare. Spatele drept, mâinile împreunate în fața lui (așa cum a învățat în clasa 1). Lucrări - ei înșiși, eseuri - cu mana (nu Internet). Stând în liniște, întrebări pentru a cere - atunci când este permis. planuri cuprinzătoare de confidențialitate pentru după școală. Mai mult decât atât echipa lupta pentru dreptul de a purta numele de pionier-erou (lupta - timp prea considerabilă). 8-9 examene obligatorii, fără nici reduceri care „Nu sunt un tehnician, și umaniste.“

Acum: 1 grad 5 zile de școală, lecții scurte, concediu suplimentar, nu pune estimări. Nu poți sta mult timp - Scoală-te, așteptați. Necesar oră dinamică în școala elementară. În liceu, 5 zile de formare pentru 5-6 clase. Obiectele devin mai mari, dar prin reducerea de bază (deschide orice manual copilul - o bună jumătate din ați studiat o dată astfel încât nu există nici o urmă). oră suplimentară de educație fizică. Toate activitățile extracurriculare - opțional. Ca rezultat - 2 examen obligatoriu, dar orice „polizor“ în examenele de admitere. Și experiența arată că, în plus față de pregătirea pentru examen este mai puțin de jumătate dintre absolvenți. Și cerințele pentru studenții moderni să devină, să-l puneți blând, loial. La școală un psiholog copil, o abordare individuală, compara copilul doar cu tine însuți, de a evalua cunoștințele, astfel încât toată lumea înțelege - „nu a mers la excelență este același lucru.“

În plus, fiecare instituție încearcă să mențină sănătatea fizică și neuro-psihologică a copiilor. În timpurile noastre școlare de mai multe copii pe an beau ceai de plante. În timpul zilei, cursurile sunt întrerupte pentru gimnastică pentru ochi și pentru îmbunătățirea activității creierului. În școala primară, în plus față de birouri folosesc un birou special.

Deci, cu ce, pot să întreb, școala are un astfel de efect devastator asupra sănătății unui copil?

Poziția cea mai constructivă în orice situație problemă este aceasta: „Ce pot face eu să-l schimbe.“ Toate dintre noi - parinti. Este timpul să recunoaștem - suntem responsabili pentru sănătatea copiilor lor într-o măsură mult mai mare decât altele. Deci, cum putem fi și ce să se schimbe?

Dintre toți factorii care afectează sănătatea, putem influența cel mai important - în viața copilului nostru. Cu ani de experiență în școală, să-mi dea o îndrumare părinților, bazate în principal pe observații personale.

Nu te-ai gândi ciudat că, pregatind scena pentru un câine, vom hrăni și merge limitele ei, plante în creștere - evidențiate cu atenție lămpile lor speciale, și, dând copilul la școală, pentru a permite cu ușurință să decidă - cum să doarmă, când să mănânce, când să meargă? Medicii spun că studentul ar trebui să doarmă cel puțin 9 ore pe zi, numai în cazul în care el este punct de vedere fizic și mental relaxa pe deplin. Cât de mulți dintre copiii noștri dorm? de clasa a saptea la adâncitură întreba ce ora se duc la culcare. Anterior, 12 - doar doi ...

Inutil să mai spunem că, în următoarele câteva ore copilul primește cel mai puternic stres. Creierul cere odihna, iar el este forțat să se gândească. Dureri de cap, oboseală, incapacitatea de a se concentra pe cel puțin ceva. Presiunea se face simțită deja la copii!

Aderența zilei are nevoie de un copil. Și, mai ales dacă este slabă, sau aveți cerințe ridicate pentru succesul său. Aderența copilului zi organizarea, permițând mai mult pentru a ține pasul și să se relaxeze pe deplin, calmeaza, fiind unul dintre elementele esențiale pentru stabilitatea copilului. Printre altele - regimul - unul dintre elementele de educație. stabilind limite - un pas foarte important, care este pentru părinții unuia dintre cele mai dificile.

În caz de dezastru! Când am auzit că majoritatea adolescenților suferă de boli ale sistemului digestiv, atunci mă întreb de ce nu toate? Că copiii noștri mănâncă? Ceea ce mănâncă, atunci când părinții sunt la locul de muncă? Pe ce fel de alimente cheltui bani de buzunar? Noi este important, și cel mai important, că copilul era bolnav?

Toți dintre noi lucrează. Cineva fizic, nu gândesc în special, cineva mental, mai ales nu în timpul condusului. Pentru noi, vom alege tipul de alimente care se potrivește stilului nostru de viață. Și copilul? El crede și se deplasează în mod activ, dar încă în creștere. Prin urmare, este esențial să se dieta unui copil a fost echilibrat și nutritive.

... acum 20 de ani în micul dejun și masa de prânz școală aproape. Micul dejun au fost libere. Copiii au grabit la sala de mese ca un foc, a mâncat micul dejun fără prea multă gândire, și a mers să studieze în continuare. Acum, totul sa schimbat. Suma cheltuită pentru un mic dejun cald sau masa de prânz în sala de mese nu merg la orice comparație cu cele care sunt lăsate în magazin alimentar înainte sau după școală. Iar rezultatul? În loc de piept de terci fierbinte (de altfel, cel mai bun mic dejun pentru copil) - zahăr, grăsimi vegetale, conservanți, și diverse E-234 și E-567. Cumpara Coca-Cola, bautura energizanta cu cofeina otravă verde chips-uri, "Kirieshki" ...

Problema școlăresc nutriție adecvată - cea mai accentuată astăzi, dacă vorbim despre sănătate. Mult mai ușor să dea bani și să uitați. Cum responsabilitatea părinților? Pentru a începe, gândiți-vă la următoarele:

· Copilul din fața școlii trebuie să mănânce micul dejun! Brânza lactate sau cereale, ouă, sandwich cu unt cu ceai fierbinte sau cacao. Deci, în dimineața copilul ar trebui să fie suficient timp pentru ca organismul să se trezească și au cerut.

· În timpul zilei copilul petrece o mulțime de energie, din cauza activității mentale și motorie activă. Prin urmare, o masă caldă la școală este necesară! Copilul trebuie să primească alimente lichide în timp ce sunteți la locul de muncă.

· Tulburările de alimentație se formează în familie. Dragoste la produsele nocive pot fi explicate cu ușurință - acestea sunt delicioase. Substanțele din compoziția sa, de a promova eliberarea de o mare doză de sânge endorfină - bucurie hormon. Creierul impune o astfel de alimente cât mai des posibil. Este dificil de explicat copilului, este mai ușor să dea bani. Poate ar trebui să explicăm în continuare?

· Mâncarea este foarte important exemplu personal. Daca sunteti - un fan al fast-food, puteți pune o cruce pe dreapta Nutritia copiilor.

· Nu există diete pentru pierderea in greutate, mai ales în perioada de creștere activă a unui adolescent! În cazul în care un copil mănâncă în mișcare în mod corespunzător și în mod activ, adolescent în vrac excesivă a avut loc în timp, dar dieta va avea consecințe dezastruoase. Majoritatea persoanelor care sufera de bulimie si anorexie a inceput cu dieta in timpul adolescentei.

Activitatea 3. Motor

Mișcarea - viața. Pentru adulți - este o modalitate de a menține sănătatea, iar pentru copii - o necesitate vitală. În timpul formării osoase - sistemul muscular și copilul vestibular ligamentous trebuie să ruleze, sari, atârnă, cu tambur - să se deplaseze în mod activ. Chiar și în școala elementară, observăm în mișcare în mod activ copiii. Este nevoie de un an sau doi și ... un copil sănătos trebuie să fie de cel puțin 2 ore pe zi de mișcare activă. Problema este îndepărtată, în cazul în care copilul este angajat în secțiunea de sport. Și dacă nu? Școala lecție de educație fizică - este de 3 ore pe săptămână. Și încă? Așa cum am, părinții, furnizează activitatea motorie a copilului, ceea ce este atitudinea noastră față de acest sport? Cel mai adesea este limitată la comun „bolnavi“ pentru poporul nostru, situată la televizor.

Sunt de acord că mulți copii nu sunt atletic în natură. Dar mișcarea activă și aveți nevoie de ele. O plimbare în aer curat, de funcționare, înot. Dacă vă pregătiți copilul pentru laureați ai premiului Nobel, încărcând-o cu clase și tutori suplimentare în detrimentul dezvoltării fizice, puteți obține nevalid chiar și pe abordările la vis drag!

· Mutați copilul ar trebui cel puțin 2 ore pe zi.

· Pentru a priva un copil merge în aer curat este imposibil. Dacă el este pedepsit - Legați-i să meargă societatea lor.

· În cazul în care un copil este sedentar, complet, usor - sef de rasa caine vioi. Plimbare cu ea de două ori pe zi, compensează lipsa de activitate fizică.

· Plumb de exemplu. Copiii de părinți întotdeauna sportive active și în aer liber.

· În cazul în care copilul dumneavoastră nu este atletic, lentă și complexă cu privire la aceasta, creați-vă un loc cu el în grupul de sănătate. Printre adulții care înțeleg oamenii el va fi capabil să umple nevoia de a muta fara a se confrunta cu un stres emoțional.

· Nu permiteți copiilor să vă manipuleze în ceea ce privește educația fizică. Profesorii nu au nevoie de înregistrările copilului și se referă la fiecare în mod individual. Pentru încercarea chiar și uluire mai nesportiva a pus o notă bună, lauda, ​​de sprijin.

· Reglementează strict timpul petrecut în fața calculatorului și TV.

· De mai multe ori pe zi face cu copilul dumneavoastră exerciții simple pentru ochi (studenții noștri îl cunosc).

· Organizarea copil petrecere a timpului liber, fără un computer.

· În cazul în care viziunea copilului cade, trebuie să vizitați un oftalmolog la fiecare șase luni, pentru a pune în aplicare toate recomandările.

5. Neuro - sănătatea psihologică

Conform RAMS la 40% dintre copii sunt la risc pentru dezvoltarea tulburărilor mintale, și astfel de tulburări în combinație prevalează diferite forme de nevroze. Cifrele Wild pentru societate civilizată, ceea ce credem că suntem. Și a distrus psihicul copilului - o centrare îndrăzneață pe toată viața lui în continuare de succes.

... Primul an de școală. În timpul lecției am trece de birou cu un elev de clasa a șasea, literalmente nasul îngropat într-o carte. Tulburarea. Ajunge afară să-l pună băiat drept și înghețat shies departe de mâna mea, trage capul în groază în ochii lui. Little nu știu că de multe ori am întâlni o astfel de reacție a copiilor. Copiii care sunt bătuți acasă ...

... După lecția, a șaptea-elev de clasa este potrivit, sniffling:

- Vă rugăm să nu pun „2“, în jurnal, i-am bătut din nou, - șoptește ea încet, - voi învăța totul, totul!

Acești copii pot fi văzute imediat. Și două în jurnalul lor nu este setat.

... a cincea elev de clasa la adâncitură în oamenii portretizat de caractere de transmisie „Rusia noastra“.

- Pe cine permit un astfel de aspect? - întreb.

- Și cine ne va interzice? - e de mirare că ...

... Mama se întâlnește a doua elevii de clasa din holul școlii. Copilul bucurie - a primit în cele din urmă mult așteptatul-„4“ pe o matematică dificilă.

- Aici! - zâmbind de la ureche la ureche, întinzând mama ei notebook-ul prețuită.

- Pentru astfel de prostii ar putea avea „5“ pentru a obține - în treacăt aruncă mama - Hai, pregătește-te repede ...

Ne distruge psihicul copilului, în trecere, fără să se gândească. Am uitat ca părinte - este de lucru. Noi nu mai spunem, „educa“, sunt din ce spune, „conține“, „oferi“. Cum de a salva nervi sanatoase si puternice mintea copilului?

· Asigurați-vă că stabilitatea copilului. Asigurați-vă că pentru a pune în recunoașterea profesorului de clasă sau psihologul școlar schimbări semnificative în această chestiune (divorț, tatăl vitreg).

· Laudă întotdeauna copilul pentru a avea succes, chiar, în opinia dumneavoastră, minoră.

· Nu compara un copil cu fratii, alti copii, ceea ce face din urmă exemplul. Copilul se va lua exemplul oamenilor potriviți, dacă este direcționat în mod corespunzător, „Eu cred că o va face tu ești capabil, dar nu foarte atent.“ Și așa mai departe ..

· Găsiți un echilibru de permise și interzise. urmați cu strictețe regulile pe care le definiți.

• arată întotdeauna copilul dumneavoastră cerințele uniforme! Nu se angajeze în dezbateri privind educația în prezența copilului. Rețineți că aceste diferențe - arma principală a copilului de a manipula părinții lor. Astfel, ei sunt maeștri!

· Nu ezitați să contactați profesorul sau psihologul, în cazul unor dificultăți în a copilului, cu apariția unor probleme de comportament.

· Creșterea stima de sine a copilului în adolescență. nevroze Teenage tratate cel mai greu.

· Elimină din cuvintele tale de vocabular: „Ți-am spus!“ „Te-am avertizat!“. În cazul în care un copil a venit la tine cu o problemă, el nu are nevoie de notație și asistență. Nu te copilul nu mai cu problemele lor, nu vi se va veni.

· Cele mai spune copilul pe care-l iubești. Asigurați-vă că pentru a lua timp pentru a vorbi, doar stau acolo. Principalul lucru pentru orice copil - simt protejat.

· A nu se confunda dragostea și permisivitate. Absența interdicțiilor și restricțiilor distruge psihicul copilului, îl derutant.

Și ultimul. Ne iubim copiii noștri. Toți: pacienții și nervoase sănătos și puternic, inteligent și nu foarte bune și supărat. Ne plac toate. Dar obtinerea acestor publice merita. Fiind un părinte - este un loc de muncă mare. Dar, de asemenea, cea mai plină de satisfacții. Cel mai important lucru pentru fericirea părinților - un, copil sănătos puternic, un fel. Copilul nostru, pentru care ne-am făcut într-adevăr tot ce au putut.