Cum glicina pe corp pentru a consolida oase, muschi, articulatii

Buna ziua dragii mei cititori. Cu tine am, Galina Baeva, și vom începe povestea glicina de aminoacizi, și cum afectează organismul.

Glicina - aminoacidul structural simplu mic: scheletul de carbon reprezentat printr-un singur atom de carbon care este atașat la amino și capul cozii carboxilic, radicali suplimentari molecula poarta nr. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul atunci când simplitate mai rău decât furtul.

În organism, glicina are următoarele funcții:

• Inclus în proteine
• Implicată în metabolismul glucidelor
• Implicată în metabolismul grasimilor
• Implicată în metabolismul energetic
• Implicată în metabolismul acizilor nucleici
• Implicată în sinteza acizilor biliari
• Este un neurotransmițător inhibitor
• Activează sistemul imunitar
• Se neutralizeaza substanțele toxice prinse în organism
• Scade aciditatea sângelui

metabolismul azotului

Glicina este o sursă de aminoacizi pentru sinteza altor aminoacizi, în special de serină și treonină. În timp ce într-o stare liberă, acesta susține piscina de aminoacizi din care corpul este atrage în mod constant gruparea amino într-o varietate de nevoi.

Glicina stimuleaza glanda pituitara (fier creier) la formularea de hormon de creștere ca digestia proteinelor incepe procesele pentru construirea celulelor.

Ca aminoacizi proteinogenici, glicina este parte din proteine, mai ales o mulțime de ea în proteinele fibroase: colagen - până la 25%, în fibroinului - până la 40%, in proteine ​​globulare, este aproape acolo. Ce înseamnă? Deci, este faptul că formele de glicină de proteine ​​de țesut conjunctiv. Este deosebit de mare în organism în creștere, precum și recrutarea masei musculare. Glicina - un mușchi, oase, ligamente, cartilagii, tendoane și piele, păr și unghii.

Este sursa pentru sinteza purinice - baze ADN și ARN, adică, media pentru sinteza proteinelor, și în cele din urmă, pentru funcționarea normală a celulelor și întregul organism.

Aportul crescut de glicină reduce formarea enzimei cathepsin D clivaj intracelular proteine ​​derivate de aminoacizi cu un radical aromatic - inel de carbon. Aceasta prelungește durata de viață a celulelor, în special celulele roșii din sânge. Există dovezi că glicina previne moartea celulelor programate - apoptoza asociată cu pierderea de resturi de nucleotide de ADN celular, adică, Glicina este o nemurire aminoacid.

metabolismul glucidelor

Glicina se referă la fungibili aminoacizi proteinogenici, adică, organismul poate face unele glicine. De ce? Nu cred! De glucoză. Gruparea amino este scindată de acid glutamic. Sinteza trece, prin producerea de serină cu un alt aminoacid, în prezența de acid folic, vitamina B9 alte cuvinte. Producția de fabrică este în ficat.

Totuși, acest lucru nu înseamnă că ea însăși gorged de zahăr, organismul începe imediat să ștampila glicină. Nu, în ceea ce privește echilibrul de azot, în care adulții locuiesc, zahăr va merge la prelucrarea de grăsime. Dar, la copiii cu creștere rapidă a glucozei ar putea merge pentru sinteza glicina, numai acidul glutamic cu vitamina B9 (acid folic), nu uitați să pop. Devine clar și pofta pentru copii dulce: pentru ei, zahărul nu numai disponibile imediat sursa de energie, dar, de asemenea, de glicină, care este construirea unui organism în creștere.

Dar adulții pot transforma ambuscada: o reacție reversibilă, adică, . mușchii Glycine etc. cu lipsa activității fizice încep să fie transformate în glucoză, și apoi - în grăsime. Ambush pândesc sportivi cea mai mare parte perenakachennyh rupt sport. Activitatea fizică este redusă, organismul nu are nevoie de masa musculara vechi, si depaseste aminoacizii din celulele musculare in grasime. Așa este pechalka.

Corpul este în mod constant are loc în conversia glucozei glicină și înapoi, în funcție de ceea ce este extrem de important organism nevoie. Glucoza este stocat sub forma de glicogen în ficat, dar fără glicină dă comanda pentru descompunerea glicogenului și veniturilor în glucoză din sânge liber, și care alimentează activitatea mușchilor și a celulelor nervoase. Dar nu uitați că excesul de glucoza, care nu a avut timp să fie eliminate = foc în cuptor, se va transforma în grăsime.

metabolismul grasimilor

Glicina este implicată în procesele de formare a fosfolipidelor - o componentă majoră a membranelor celulare. Membranele - peretii celulelor și partiții în interiorul acestuia. Ea trece prin transportul cu membrana de substanțe necesare în celulă și toxinele - din celula. La partițiile intracelulare merge sinteza proteinelor active. Fosfolipidele - o schelă și un transportor. Fosfolipidele sunt transportate colesterolul si acizii grasi prin fluxul sanguin. Placajul conduce la sinteza de ficat gras.

metabolismul energetic

Glicina este arsă pentru a forma piruvatului - energodayuschego substanță bazică. Combustia are loc în mitocondrii - plantele energetice ale organismului.

Cu toate acestea, este convertit la creatina - o substanță care furnizează energie pentru muschi.

Fără glicină nu este posibilă sinteza porfirinei - hemoglobină, mioglobina și citocromilor. Hemoglobina - proteină din sânge roșu transportă oxigen și dioxid de carbon. Mioglobina - o proteina care oferă mușchilor respiratori. Citocromilor - proteine ​​care transporta electronii lanțului respirator. Astfel, glicina - o respirație.

Glicina este necesară pentru creșterea activă și dezvoltarea. Ea formeaza oase, muschi, ligamente, tendoane. Aceasta salvează celulele informaționale ale matricei. Se formează membrana celulară. Acesta oferă energie și este implicată în respirație. Aceasta prelungește durata de viață a celulelor.

Necesarul zilnic de glicină - 3 ani

Creșterea cererii pentru acest aminoacid are loc în bolile asociate cu distrugerea cartilajului: artroza și artrita. Este o sursa excelenta de jeleu, care este un extract de țesut conjunctiv animal. Mulți conțin glicină și oase bulion. Prin urmare, dacă doriți să sprijine articulațiilor și coloanei vertebrale, asigurați-vă că pentru a include aceste alimente în meniurile lor.

Continuarea acestui aminoacid important ar trebui să fie.