Cum de fitness la domiciliu, anysports Journal

de Julia Kabardina

Astăzi, sportul spune „da“ la gata marea majoritate, cu toate acestea, exact jumătate din majoritatea ar dori să facă de fitness la domiciliu. În cazul în care pentru a începe de formare de fitness la domiciliu, trebuie să faci și cum să evite cele mai comune greșeli, spun experții noștri.

Cum să încep?

Nu este nici un secret faptul că mulți dintre noi se angajeze în mod regulat în sala de fitness previne lene banală, prin care tot timpul sunt motive bune pentru „chiul“. Cineva nu are suficient timp, cineva este prea obosit, în mod constant, nu pe cineva în starea de spirit. Potrivit lui Alexey Vasilenko. metodist-profesor Federația de fitness aerobic România, național de master trainer bodyart deepwork și programe, nu este necesar să se gândească în cazul în care pentru a începe de formare de fitness la domiciliu, trebuie doar să ia și de a face, pentru că ziua niciodată ușor, prim timp, starea de spirit din dreapta.

Adu forme seducătoare, împreună cu cursuri online de campion mondial de fitness bikini Catherine Kraavinoy.

„Omul sau începe să se angajeze sau să continue să se întindă pe canapea și dau vina circumstanțele, - spune Alexei. - Cineva motiva de reflecție în oglindă, care nu este plăcut. Cineva motivat de succes în a pierde în greutate și apariția de prieteni de sex masculin și feminin. Toată lumea are un „stimul“, trebuie doar să-l formuleze, pentru a înțelege și ușor de a păstra în minte. "

Potrivit Anna Lunegova. profesor la Jivamukti yoga, antrenor AnySports pentru începerea claselor necesare pentru a acorda prioritate și să înțeleagă ce calitatea vieții pe care doriți să trăiască. „Și atunci este probabil că va avea timp să se uite nu ca mine ar trebui să lase în mișcare“, - spune ea.

De ce sala de fitness la domiciliu este mai convenabil?

Un avantaj de a practica profesioniștilor de acasă ia în considerare eficiența și disponibilitatea acestui tip de formare.

Ceea ce este necesar pentru formare de fitness la domiciliu?

Profesioniștii susțin: set necesar pentru a începe clase de fitness acasă de lucruri minime. În general, aceasta include dorința de a se angaja în, prezența unui anumit interval de timp și un spațiu mic.

„În cazul în care camera este loc mic - acesta poate fi eliberat - sfătuiește Alex Vasilenko. - Sau du-te pentru a instrui pe balcon. Pentru calitatea formării nu este redusă, în loc de echipament sportiv, puteți utiliza pereți și scaune. " În ceea ce privește durata sesiunilor, apoi, în conformitate cu el, în scopul de a realiza orice progres de fitness si pierderea in greutate corporale este necesară pentru a exercita o durată de cel puțin 15 până la 30 de minute.

Cum de fitness acasă pentru a pierde in greutate?

Una dintre condițiile prealabile pentru experții de pierdere în greutate cred regularitatea activităților principale, cealaltă - o combinație cu o exerciții de dimineață de lumină. Potrivit lui Aleksey Vasilenko, un cardio de cinci minute dimineața ajută la accelerarea metabolismului general al dimineața, astfel încât procesul de a petrece calorii pe parcursul zilei trece mai rapid, ceea ce nu va reuși să afecteze procesul de pierdere în greutate.

„Cel mai bun indicator al rezultatelor activității fizice în timpul pierderii in greutate este starea dumneavoastră, - spune Anna Lunegova. - Corpul nu minte niciodată: vei înțelege imediat cum răspunde la propunerea dumneavoastră ". Și, desigur, pentru a pierde în greutate, trebuie să se angajeze în mod regulat în sala de fitness la domiciliu.

Cum de fitness la domiciliu: propria lor sau de a folosi formarea on-line, care este realizat de profesioniști?

Potrivit lui Anna Lunegova, dacă știți bine corpul si poate merge din statele sale, cursuri de fitness independente sunt acceptabile. Dacă aveți încă de a descoperi modul de capacitățile lor fizice și abilități, profesori, profesioniști care lucrează în modul on-line. ajuta la forma potrivita pentru tine un sistem de exerciții.

„De exemplu, în yoga instructori profesioniști va ajuta mai rapid și mai puțin traumatizant să stăpânească situația, eliberatoare organismul și elimină blocuri și dispozitive de fixare, ceea ce este foarte important în activitatea fizică regulată și procesul de pierdere in greutate“, - spune Anna.

Atunci când alegeți o lecție on-line de o importanță considerabilă este identitatea unui mentor. „Cel mai important lucru - sentimentul că există o persoană de contact, deoarece orice informație este transmisă printr-o anumită persoană, experiența sa, aspirațiile,“ - spune Anna. - Ar trebui să fie convenabil și confortabil cu această persoană, în ciuda faptului că formarea va avea loc într-un format online. Trebuie să ai încredere în antrenorul, competența sa, în caz contrar aceleași îndoieli se poate nega toate eforturile tale. "

Fitness clase la domiciliu - o mare oportunitate de a rămâne în formă și în mod semnificativ economisi timp și bani! Și cu pregătire on-line de înaltă calitate și au făcut-ar putea transforma intr-un club in miniatura personal de fitness. Nu pune pe termen nelimitat. Începeți antrenamentul de azi.