Cum de a zbura într-un avion, în cazul în care aveți atacuri de panică, atacuri de panică opri!
Dar mai întâi aș dori să dau câteva sfaturi. Ca urcat în avion, zborul însoțitor sigur podzovite și vopsea peste el sau situația ei. Le să atacuri de panică în special pentru a instrui, și tot ce știu cum să ajute în astfel de cazuri. Mai ales dacă zboară zbor American Airlines.
Și acum am citit, cum de a ajuta inima si vasele de sange in aer, astfel încât acestea să nu fie supraîncărcate în mod inutil. Chiar dacă aveți o panica nu va avea loc. Zborul oricum piesă serioasă și responsabilă.
***
Pentru zbor pe distanțe lungi corpul tau nu poate fi o povară serioasă, chiar dacă vi se pare că totul a mers fara probleme. Cum să se pregătească pentru transportul aerian la inima si vasele de mai puțin luat?
Expert. Ghali Rud'ko, cardiolog "MedikSiti" clinica multidisciplinara
În timpul călătoriei, mai ales lung, în detrimentul corpului dumneavoastră este influențată de factori cum ar fi, de exemplu, presiunea, atmosferică, suprasarcină, vibrații, lipsa de activitate fizică (multe ore de ședere în aceeași poziție). Dar acest lucru nu este cel mai rău, cel mai periculos pentru inima si vasele de sange dvs. de deshidratare.
În timpul zborului, corpul uman pierde aproximativ 1 cană de apă pe oră (pentru a calcula cât de mult lichid ai pierdut, în cazul în care zborul durează, să zicem, 09:00), din cauza acestei există cheaguri de sânge și, prin urmare, crește sarcina asupra inimii și a vaselor de sange.
În acest sens, sporește riscul de accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, crește probabilitatea de cheaguri de sânge (care de multe ori nu se manifestă până la o anumită perioadă de timp). În practica mea medicală au fost mai multe cazuri în care pacienții după zboruri lungi, prin screening-ul folosind ExoKG, ECG dezvăluit cheaguri de sânge.
Dar nu este nevoie să fie speriat, și, în plus, pentru a evita zboară dacă nu trebuie să prescriptii medicale grave. Amintiți-vă aceste reguli simple pentru a ajuta organismul să lucreze fără întrerupere.
Un risc crescut de diferite boli cardiovasculare este menținută timp de patru săptămâni după un zbor lung. Dar este necesar mai ales să urmăriți cu atenție corpul dumneavoastră în primele zile după zbor.
- Încercați să se pregătească pentru schimbarea zonelor de timp (te ridici și du-te la culcare mai devreme în cazul în care se va deplasa spre est, sau, dimpotrivă, mai târziu - în cazul în vest). Deci tu scapa corpul de stres suplimentar.
- Dacă ai probleme cu vene (cauzate, de exemplu, ca urmare a puterea de formare), cu o zi înainte de călătorie pentru a pune pe compresie lenjerie de corp elastice (ciorapi), este mai bine să cumpere de la farmacie, în cazul în care un specialist va ajuta cu selecția.
- Bea înainte de zbor și în timpul zborului mai fluid. În timpul călătoriei fiecare oră pentru a bea cel puțin 1 cană de obișnuită sau apă minerală (suc, de asemenea, adecvat).
- Abtina de la alcool, acesta favorizeaza deshidratarea (si te intrebi de ce ești atât de sete în dimineața, după o petrecere furtunoasă?).
- Dacă aveți o predispoziție de a crescut de coagulare a sângelui, varice cronice, să ia în ziua dinaintea zborului (desigur, în cazul în care nu există contraindicații) 1 comprimat de aspirina.
- După decolare decolare încălțăminte (sau de a folosi papuci, care dau unele companii aeriene de pasageri). Picioarele tale se vor odihni, veți evita umflarea și, prin urmare, posposobstvuesh îmbunătățirea circulației.
- Încercați să se deplaseze mai mult în planul - întindere, framantati picioarele și mâinile ei stând pe un scaun. Plimbare în jurul valorii de cabină ori de câte ori este posibil (schimbarea periodică a poziției corpului în timpul unui zbor lung este deosebit de util). Ctoya pot face exerciții, cum ar fi de rulare a piciorului de la călcâi până-n picioare, deget de la picior - călcâi: mișcările necomplicate îmbunătăți circulația în picioare, reduce congestia.
- La momentul de somnifere de zbor renunțe - tocmai am discutat despre importanța traficului rutier.
- Dacă luați orice medicament, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră - el vă va spune cum să ia droguri, ținând seama de schimbarea de fus orar, schimbarea de multe ori la recepție, iar intervalele dintre doze sunt stocate.
- Ungeți feței și mâinile crema (și nu ar trebui să fie dezgustat încruntare, noi nu vă încurajăm să o facă în fiecare zi, dar numai dacă este absolut necesar). Apropo, crema da de multe ori pasagerilor din clasa business - tocmai pentru a minimiza pierderile de apă prin piele.
- scufundări excepțional în zilele înainte și după zbor.
- Dacă înainte de zbor sa te simti panica, inima ta este gata să sară din piept, așa să fie, ia (desigur, citiți instrucțiunile) sedative. Și este mai bine citit un articol bun cu privire la modul de a scăpa de aerofobie.