Cum de a vindeca intestine, fără medicamente, reportero

O floră intestinală sănătoasă este una dintre bazele de sănătate bună. În același timp, acesta reprezintă unul dintre sistemele complexe din tractul gastro-intestinal. Cel mai adesea dieta nesănătoasă și medicamente în exces alterează compoziția microflorei, care afectează sănătatea. Cum de a îmbunătăți microflora, fără utilizarea de droguri?

Intestinul uman este acasa, la aproximativ 500 de specii de bacterii: util și boala.

Să începem cu întrebarea ce înseamnă să o microfloră intestinală sănătoasă, și care este importanța sa în activitatea întregului organism.

Baza microflorei face colonii imense de bacterii benefice, care servesc o funcție importantă - pentru a proteja corpul nostru de microorganisme dăunătoare. In general, in intestinul uman este acasa, la aproximativ 500 de specii de bacterii - atât benefice si patogene. In timp ce microorganismele benefice ne ajuta sa absoarba vitamine si digera alimente, bacteriile dăunătoare se hrănesc cu produsele de produse de fermentație și de degradare produse.

99% din toate microorganismele care populează intestin, sus lactobacili, bifidobacterii, enterococii, Bacteroides și E. coli - este o microflora intestinală normală. 1%, restul numărului total de germeni - Clostridium, Staphylococcus, Proteus și altele. - bacterii oportuniști care se dezvoltă în organism nesănătoase.

O microfloră sănătoasă - digestie bună

Nici organismul nu poate supraviețui fără o floră intestinală sănătoasă. Care este valoarea ei? mediu sănătos în intestin asigură funcționarea corectă a întregului organism. bacteriile utile secreta acizi, alcooli și alți agenți antibacterieni, care nu fac posibilă dezvoltarea unei bacterii putrefacție. In plus, acestea se neutralizează toxinele eliberate de bacterii.

Pe lângă funcția de protecție, microorganismele benefice contribuie la absorbția substanțelor, descompunerea acizilor biliari și a proteinelor, îmbunătățesc metabolismul lipidelor. Educație imunoglobulină A, importantă pentru menținerea imunității este posibilă numai cu o microfloră sănătoasă.

Cauzele microflorei intestinale

Una din cauzele îmbătrânirii premature a organismului este un dezechilibru microorganisme benefice si patogene in intestin. În acest caz, toxinele eliberate de bacteriile de putrefacție, nu pot fi neutralizate de bacterii benefice, și cauzează otrăvire treptată a corpului. Denumirea științifică a unei încălcări a microflorei intestinale - disbacterioza.

Încălcarea microflorei intestinale se poate datora:

- nutriție dezechilibrată, mediu sărac și apă potabilă de calitate slabă;

- utilizarea prelungită a antibioticelor și a altor antiseptice. Conform statisticilor, 90% din terapia antimicrobiană este însoțită de dysbiosis;

- imunitate redusă, perturbarea hormonale pentru organism, reacții alergice, radioterapie;

- boli infecțioase și procesele inflamatorii;

- abuzul de igienă antibacteriene;

- stres, boli ale sistemului nervos, lipsa de somn,

- abuzul de cafea și băuturi de energie.

Simptomele tipice sunt tulburări ale modificărilor intestinale microflora caracter scaun (constipatie si diaree), balonare crescută, chiorăit, reacții alergice (de exemplu, piele). In plus, gusa însoțite stare generală de rău, oboseală și dureri abdominale.

Restaurare ajutor microflorei intestinale:

1. Produsele lactate, cum ar fi chefir și iaurt, conținând lactobacili si bifidobacterii, care neutralizează produsele de degradare și de restabilire a microflorei intestinale. Compoziția acestor produse includ, de asemenea, prebiotice si probiotice.

Zilnic bea timp de noapte 1 pahar de chefir sau iaurt. alimentele fermentate contin lactobacili si bifidobacterii, care neutralizează produsele de degradare și a restabili microflorei intestinale.

2. Prebioticele și probiotice. Prebioticele - componente alimentare, care nu sunt absorbite de intestine, dar a îmbunătăți microflorei sale. In plus, probiotice spori imunitatea, ca un excelent mijloc de prevenire a răcelilor. Un număr mare de prebiotice includ radacina de cicoare, napi, verdeață păpădie, praz, ceapă, usturoi proaspăt, sparanghel, făină de grâu și tărâțe de.

Probioticele contin microorganisme vii celule. Efect mai bun în îmbunătățirea microflorei intestinale poate fi atins prin combinarea aportul de prebiotice si probiotice.

3. Alimentele care contin o multime de fibre si fibre dietetice: legume, fructe, ierburi. Fibrele dietetice pot neutraliza substanțele nocive. Rata zilnică de fibre este de 35-40 grame.

4. 6-8 pahare de apă pe zi. Apa elimina toxinele din organism, ajută la menținerea unei microflore sănătoase.

5. Acidul pantotenic (Vitamina B3) se leagă și elimină toxinele din intestin bacteriile intestinale patogene. Acidul pantotenic este sintetizat în parte a microflorei intestinale. Vitamina B3 includ leguminoase, legume proaspete și produse lactate.

Atunci când recuperarea microflorei intestinale ar trebui să se limiteze la utilizarea produselor dulci și produse de panificație, carne și somnifer, preparate hormonale și băuturi energizante. Cu o oră înainte de masă, în dimineața și seara, mananca un cățel de usturoi.