Cum de a transporta cutii grele

Cum de a transporta cutii grele. Numeroase leziuni apar de zi cu zi, pentru că mulți oameni nu știu sau nu își dau seama că ei știu cum să efectueze cutii grele. Principala cauză a prejudiciului are o presiune prea mare pe spate atunci când trebuie să utilizați puterea de jos a corpului pentru a transporta cutii grele. Urmați aceste sfaturi pentru a evita rănit.

Imprastiati picioarele la latimea umerilor și îndoiți genunchii. Dacă aveți un istoric de dureri de spate, poate doriți să ia în considerare purtarea centurii de spate. Acest lucru oferă o protecție suplimentară împotriva deteriorării, de ridicare și care transportă cutii grele.

Îndoiți genunchii și coboară-te dreapta jos, unde vă puteți pune mâinile în jurul cutiei. Nu îndoiți de la talie; ea - este modul în care majoritatea leziunilor de la ridicare. Asigurați-vă că sunteți cât mai aproape posibil de obiectul pe care le alege.

Asigurați-vă că vă aflați într-o poziție stabilă, echilibrată. Indoiti mușchii stomacului pentru un sprijin mai substanțial. Acest lucru reduce presiunea, greutatea poate pune spate.

Scoateți cutia grea cu picioarele, nu spatele. Lift într-o singură mișcare lină, care deține caseta în imediata apropiere a corpului tau.

Păstrați o cutie centrată pe măsură ce îl transportă. Evitați punerea în greutate mai mult pe o parte a corpului decât pe de altă parte.

Mers încet până la destinație și setați cu atenție caseta de jos, folosind o formă adecvată, echilibrată. Nu uitați să îndoiți picioarele pe măsură ce coborâți caseta din sol.