Cum de a transfera căldura

Pentru a se simt confortabil în căldură, următoarele reguli simple.

aplică gheață

Învelite în pânză de bumbac și atașat la un punct de pe corp în cazul în care se simte pulsul, imediat elimina simptomele de gheață supraîncălzire.

Un înmuiate în frig, dar nu de gheață prosop de apă, a pus pe umeri și antebrațului timp de câteva secunde, dă un sentiment de proaspat.

Acest truc folosit în țările asiatice. După un duș fierbinte timp de o oră, vă simțiți confortabil. În ceai verde există elemente care pot reduce temperatura corpului și se stinge în mod semnificativ setea lor.

Bea multe lichide

Dar nu în căldură și soare. În timpul zilei, este de dorit să nu bea deloc. Volumul principal de lichid trebuie să bea dimineața și seara un pic. Deci, corpul tau face pentru umezeala pierdut.

umezește haine

Supraîncălzirea salvează pulverizare periodic de păr și hidratarea îmbrăcăminte exterioară. Spray de la aspersorul de pe bluza puțină apă, și-l face să te simți mai rece, deoarece apa se evapora si se raceste corpul.

Vand săpun gudron

Excelent distruge acnee, săpun ridicat de gudron alcalin curăță glandele sudoripare. Nu-l utilizați des, dar uitați-vă cât de mult săpun dă o senzație de prospețime a corpului tau.

Mănâncă dreptul de alimente

Elimina alimentele grele, prajite si condimentate. Dă prioritate primelor cursuri de rece - okroshka, sfeclă roșie, clănțăneau, chalopu.

De asemenea, sprijini pe legume și fructe. Dacă doriți proteine, mănâncă pește - carne pentru o perioadă de căldură este cel mai bine abandonată.

Important: în căldură, renunta la alcool, astfel încât să nu perturbe activitatea inimii.