varza verde hrișcă
Conținutul de calorii - 290 kcal.
varza de hrișcă - o „hrana vie“, care vindecă, întărește, tonuri și întinerește. Acest produs este de cereale și fasole mugurii mult mai gustoase și mai sănătoase, are toate proprietățile benefice ale hrisca verde.
proprietăţi utile
varză de hrișcă verde în primul rând asupra echilibrului aminoacizilor (8 esențial). Proteinele boabe uscate în timpul germinării variază - activitatea tripsinei inhibat, care împiedică absorbția. Conform cantității de hrișcă proteină are superioritate asupra Germenii de grâu, secară, orz, ovăz.
valoare energetică boabe germinate: proteină (13-15 g), amidon (70 g), glucide (67-73 g), fibre dietetice (11-16 g), cenușă (2-2.3 g), grăsime (2, 5-3 g). Compoziție Vitamina: P, A, B1, B2, B6, B9, E, C, PP. minerale Spectrum are 17 elemente :. cupru, potasiu, magneziu, iod, calciu, molibden, cobalt, fier, etc. alocate volum de fier, potasiu Dintre produsele din cereale, bor, magneziu. Există o mare concentrație de alcaloizi, flavonoide, o mulțime de lizină, globulină, albumina. Comparativ cu varza de hrisca uscate pentru a multiplica cantitatea de vitamina „C“, de 17 de ori și de 2 ori mai mulți antioxidanți.
Prin proprietățile benefice ale verzei de hrișcă este lipsa de gluten. germeni de Porție (100 g) satisfac necesarul zilnic de proteine de 16%, glucide - 5% grasime - fibre de 5,2% - 6,5%.
Cum corpul
varza de hrișcă - un potențial maxim de energie vitală, antioxidant activ al enzimei probiotice eficiente pentru digestia nutrienților. Utilizarea răsadurilor pentru organism este confirmat de numeroase studii. Utilizarea de boabe de creștere îmbunătățește metabolismul florei intestinale, curata substanțe radioactive.
Proprietățile utile ale verzei hrișcă verde - este anti-îmbătrânire, vindecarea rănilor, efect antiedematos, laxativ. Posedă antibacterian, imunomodulator, acțiune antispastică. Tonifica organele digestive, a glandei tiroide. Imbunatatirea țesutului osos și muscular, purifica ficatul, fortifica vasele capilare filetate. mugurii de hrișcă sunt tromoobrazovaniya prevenirea, hipertensiunea, ischemia, ateroscleroza, boli maligne. Aduce alinare în procesele inflamatorii, exacerbare acută a artritei, reumatism, osteoartrita.
Germeni crește potența, eficiența, impactul pozitiv asupra compoziției calitative a sângelui. Tone endocrine, sistemul nervos, circulator. Reduce cantitatea de colesterol, glucoza, normalizarea tensiunii arteriale. Germeni contribuie la restabilirea greutății în obezitate sunt recomandate pentru epuizare, pentru cresterea masei musculare.
Cum de a alege
Este important să se respecte regulile de germinare. Un produs de calitate nu are mucegai, materii străine, pleavă, mucilagii, excesul de umiditate. Masa verde nu trebuie să depășească 1 cm. Mai bine folosiți cereale ușor eclozat (1-3 mm). Considerat cel mai util pentru 2-3 zile de la începutul creșterii.
Metode de depozitare
Semințe de hrișcă cresc rapid, astfel încât acestea să fie consumate în termen de 2 zile de la dimensiunile respective. Se suspendă sezonul de creștere, puteți utiliza frigiderul și se așează într-un vas închis cu un capac.
Ce se întâmplă în bucătărie
mugurii de hrișcă licitație și legume gustoase, le folosesc în moduri diferite: în formă pură, condimente, ulei vegetal, sare. În orice caz, nu se recomandă aplicarea tratamentului termic. Produsul se adaugă la salate, supe, garnituri, terci de lapte, utilizate pentru a crea sandwich-uri. Cele mai frecvente combinații: ciuperci la gratar, produse lactate, legume pasate.
combinație de produse utile
varza verde hrisca este utilizat pe scară largă în produsele alimentare sănătoase, alimente crude, relevante în mono-dieta, programe de pierdere în greutate. Acest „hrana vie“ este un accesoriu util pentru dieta. Varza de hrișcă sunt incluse în nici o masă, este folosit ca produs de sine stătător sau o garnitură. Salate de legume proaspete face un consistent, care elimina definitiv foame.
Susținătorii HLS: se combină, de obicei, varza cu iaurt, branza de vaci, iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt, fructe de pădure și fructe. Este util să se combine cu nuci de pin, ulei de in. pătrunjel, semințe de mărar, de in, de dovleac. rețete populare din răsaduri:
- Salata de varza de hrișcă (200 g), paine din cereale (8 buc.), verdeață picant, sare de mare, sos de gust (ulei de măsline, suc de lămâie).
- Pîni de material săditor. 2.5 cani germeni, 2 tineri dovlecei, punctul 1.5. seminte de in, mere, morcov, pătrunjel, alge marine. condimente. Grind blender, întins pe hârtie loschonoy, uscate la soare (în uscător pentru legume).
Contraindicații
Germenii sunt nocive la o coagulare a sângelui crescute, predilecția pentru flatulență, intestine lent, inflamarea tractului digestiv, excesul de bilă.
Folosit în medicină și cosmetologie
Varza de hrișcă sunt numiți cu alergie la gluten. vindecatori traditionale folosit pentru a trata polipi, diabet, infertilitate. Nutritionistii recomanda pentru a fi incluse in dieta pentru obezitate, inflamatie a vezicii biliare, pancreas, duoden 12, cu o scădere a imunității. Germeni trata artrita, boli ale organelor vederii, artrita, beriberi. Asociați în timpul menopauzei, anemie, colesterol ridicat, pentru a stimula potența. varza Eating bun venit Estheticians, deoarece acest lucru îmbunătățește pielea, elimină problemele cu parul si unghiile fragile.
Este de asemenea interesant
muguri de fasole mung (fasole mung)
Încearcă să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu poate mânca prea mult.
Este imposibil de a avea o masă fără sare, etc Condimente? Încercați să limiteze consumul lor.
Dacă mănânci un fracțională, să crească subțire mult mai rapid și de a salva rezultatele pentru o lungă perioadă de timp
Dacă doriți insuportabil să mănânce, să bea apă
În cazul în care seara suferă crize de foame, trebuie să ne digresiune (carte, bijuterii montaj, îmbrăcăminte)
senzație de foame, puteți elimina orice legume verzi fără a afecta cifrele.
Știind ce fel de mancare pe care va fi gătit toată săptămâna, este mai ușor de a face o listă de produse pentru o excursie la magazin
În magazin pentru a merge cu o listă de pre-pregătită întotdeauna și să nu cumpere nimic peste lista
Delicatese stimula apetitul întotdeauna
Frumos decorate de masă ajută să se limiteze în mâncare
alimente galbene imbunatateste starea de spirit si ajuta sa nu manca prea mult
Pe gratar este cel mai bine pentru a coace carne și pește în folie - este convenabil, nu gras și inofensive
Niciodată nu mânca pe fugă, nu gustare sau kusochnichayte
Reduceți cantitatea de ulei din uleiul de salata poate fi diluat în cazul în suc de lămâie
In loc de sare, folosiți suc de lamaie in diferite feluri de mâncare
Încercați gustări pe alimente bogate in proteine: branza de vaci, iaurt.
Mâncarea din corp trebuie să facă fiecare 2,5 ore
În cazul în care produsele alimentare intră în organism, cel puțin la fiecare 2, 5:00, foamea devine din ce mai puternic.
Nu uita: la utilizarea de orice aliment, semnal de satietate este trimis la creier numai în 20 de minute, astfel încât să mănânce încet!
masă aritmetică de divertisment: 3 principal de recepție 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - există porțiuni mici
somn sănătos ajută să piardă în greutate
Fiecare muscatura ar trebui să fie nu mai mult de 100 kcal
Nu cumpara calorii „goale“ - pâine, chipsuri, bomboane, cookie-uri, băuturi, cookie-uri, bauturile care contin zahar
Încercați ori de câte ori este posibil să meargă
Reduce porțiuni și mănâncă din farfurii mai mici
Încercați mai puțin să stea pe cântar, iar măsura săptămânală talie, coapse, gambe centimetru și rezultate record
Cumpara cea mai frumoasă formă de sport - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Somnul cel putin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că la micul dejun, prânz și cină
Mananca numai la masa frumos pus, dezactivând toate gadget-urile și televizorul
Vă mulțumim corpul în fiecare zi, să-l trateze cu dragoste
Păstrați un jurnal al propriilor realizări