Cum de a supraviețui o revoluție fără o cădere nervoasă

Unul dintre rezultatele triste ale lupte de stradă actuale care le-au cauzat probleme marea majoritate a ucrainenilor.

Stresul ca în bombardarea

„Fiul meu este un student. El nu mi-a spus, dar cred că el a fost pe baricade. Este groaznic să ne imaginăm. „- de la Kiev spune prietenul.

Dar chiar dacă închidem exact pe marginea unei politici active, chiar dacă nu le sunt deosebit de interesat de aceasta, problemele rămân. După toate întrebările - și dacă un război civil? Ce se va întâmpla cu noi toți? - din cap nu merg. Mai mult decât atât, reflecție constantă asupra acestui subiect poate declanșa nevroze, tulburări și chiar mai periculoase.

Acest lucru confirmă Leonid Yunda, director al Centrului de Psihoterapie și Psihologie Medicală TMO „Psihiatrie“, șeful departamentului de stări critice Kiev spital de boli mentale №1-le. Pavlova.

În ceea ce privește persoana medie care trăiește în afara conflictului, emoțiile pe care el simte poate fi comparat cu stresul de bombardamentele în timpul al doilea război mondial. Primul este anxietatea si frica.

Mai mult decât atât, specialistul a declarat, cortexul cerebral este în mod constant excitat și, dacă o lungă perioadă de timp din experiență, consecințele pot fi foarte grave.

„Omul în pericol de a fi utilizate pentru a trai intr-o stare de nevroză. Poate dezvolta insomnie, apar tulburări psihosomatice, dificultăți de respirație, probleme ale tractului gastro-intestinal, sistemul cardiovascular, declinul sistemului imunitar „, - a spus doctorul.

psiholog privat, psihoterapeut Elena Ilchenko a spus că, din cauza revoluției poate fi amplificat temerile, gânduri depresive, sentimente de anxietate. Mai ales în oameni instabili emoțional.

„Orice revoluție și războiul este axat pe frica de moarte, pentru că poate ucide, mutila. Nu toată lumea este conștient de faptul că el este frică de moarte, dar în partea din spate a mintea mea aceasta este frica de moarte sau teama de spații închise, „- spune Ilchenko.

„Când un om este încolțit, el devine încă“ - explică comportamentul Ilchenko „sector dreapta“. Iar „Vulturul de Aur“ este diferit.

„“ Berkut „nu a mers acolo din proprie inițiativă, ci pentru că era un ordin. Ei au fost forțați să lupte. „Berkut“ prea frică de moarte, dar ele sunt mai protejate, deci este mai agresiv“, - a spus psihologul.

Cei care au văzut sânge, răni, care au suferit în timpul ciocnirilor prieteni pe Grushevskogo, va avea nevoie de mai mult de o lună pentru a recupera de experiență.

Și ce despre oamenii obișnuiți?

„Trebuie să-l ia așa cum este și să înțeleagă că va trece. Să se gândească la valorile care sunt în lume, și că viața de după revoluție încă obține o mai bună „- sfătuiește Ilchenko.

Jurnaliștii și cele asociate cu ea mai grele. Au trecut prin evenimentul în sine. Ei au nevoie să vină la termeni cu rolul de a definit profesia. Același lucru este valabil și pentru voluntari medicale. Trebuie să se gândească:

„Da, voi suferi, dar e treaba mea. Dacă nu, ar trebui să se gândească la modul în care să se schimbe profesia. "

Cum de a reduce nivelul de anxietate

Câteva sfaturi pentru a vă ajuta să facă față crizei revoluționare:

1 Încercați să distragă atenția de la informațiile din mass-media și rețelele sociale, cel puțin pentru o vreme, trece atenția asupra treburilor casnice obișnuite, sănătatea, îngrijirea rudelor.

2 să-și petreacă mai mult timp cu oamenii, de a comunica, de sprijin reciproc.

4 Amintiți-vă că exercițiile fizice, mese regulate și somn prelungit întărește nervii.

5 Rețineți că, mai devreme sau mai târziu se va termina criza, tensiunea temporar, iar noi trebuie să aibă grijă de tine.