Cum de a sprijini îndurerate

Ideea de a scrie acest articol a apărut după o conversație cu un prieten care nu știa cum să se comporte cu o rudă, al cărui fiu a fost ucis: „A fost de șase luni de la înmormântare. În fiecare zi mă gândesc la ea și fiul ei au pierdut. Eu chiar vreau să merg la ea și de sprijin, dar nu merg. Vina mi lacrimi, dar nu pot merge. Nu știu ce să-i spun.“.
În virtutea profesiei sale, care lucrează cu persoane care au suferit o pierdere, de multe ori am auzit plângeri de la ei pe ceea ce prietenii și cunoscuții nu vin și nu a sunat. Din această singurătate este resimțită mai acut. Trebuie să le explic că de multe ori oamenii nu evita contactul din cauza faptului că ei nu vor să comunice, dar ei pur și simplu nu știu cum să ajute și să fie frică să se întâlnească cu sentimentele de doliu.
Dar cei dragi poate oferi, de asemenea, sprijin pentru doliu, fără ajutorul profesioniștilor. Corectați această asistență poate preveni o serie de efecte care se pot dezvolta într-o persoană Grieve. Principiul de bază al unui psiholog, „Do nici un rău!“ Funcționează și în care se ocupă cu rudele îndurerate. Înainte de acordarea de asistență psihologică la altul, este necesar să se evalueze în mod adecvat starea lor: Ai resursele interne pentru a ajuta? Ce te simți? Știi ce să faci? Nu agrava acțiunile tale stare de durere? Dacă toate aceste întrebări au afirmativ - adică, posibilitatea de a fi util în a ajuta persoana iubita, efectuarea de anumite recomandări.

Pasul șoc și negarea

Șoc poate apărea stupoare. Omul în această stare reacționează slab la stimuli, imersate în sine, oferte mici. Aceasta poate dura de la câteva ore la câteva zile.

Măsuri pe care le puteți lua:

Fiind aproape, mangaindu brațul lui, îmbrățișare, - să mențină contactul tactil
reveni ușor la realitate: ceva de spus, întrebați despre unele momente organizatorice ale realitatii externe
Încearcă să vorbești despre pierderea, morți

Se poate manifesta excitație motorie. Persoana își pierde capacitatea de a gândi logic și de a lua decizii. În același timp, el are o activitate mica cu motor supra-controlat. Omul începe să facă mișcări fără sens și nici un scop, acțiuni, activitatea de voce este crescută, astfel afectează capacitatea de a raționa și de a stabili relații complexe între fenomene.

Măsuri pe care le puteți lua:

Încearcă să nu argumenteze, nu pune întrebări, nu restrânge nevoia lui de acțiune.
Calmează o persoană și-i dea un sentiment de securitate.
Se recomandă să vorbească cu el într-o voce calmă, folosind propoziții afirmative, si ignora frica de singurătate, neputință, frica de moarte, viitorul PTI

Amintiți-vă, și stupoare, și motor de stimulare sunt reacții de protecție ale minții pentru a economisi energie, nevoia de contact uman cu lumea exterioară și durere.
negare
În situația, în cazul în care vă confruntați cu comportamentul de doliu, similar cu iluzii sau halucinații, nu se grăbesc imediat pentru a provoca o îngrijire psihiatrică brigadă de urgență. Uita-te pentru schimbări de comportament a lungul timpului de doliu.
Delir este caracterizat de o, reprezentări false, distorsionate total logice sau deducții, eroarea pe care un om nu poate fi descurajate.
Halucinatiile apar, de obicei, în astfel de condiții încât o persoană care experimentează un sentiment de prezență a persoanei decedate, auzi vocea lui, a se vedea ea, vorbind cu cei morți.
Psihicul nu este accepta in mod activ ceea ce sa întâmplat. La prima etapă șocul emoțional este însoțită de o încercare de a nega realitatea situației, și, prin urmare, persoana încearcă să scape de realitate într-o lume fantastică a iluziei. imaginație, ceea ce poate provoca apariția condițiile date deziluzii și halucinații. Dacă vedeți astfel de display-uri - nu intrați în panică, și urmăriți de ceva timp (zile, săptămâni). În cazul în care situația nu se îmbunătățește, iar iluzii si halucinatii sunt printre îndurerate, apoi cere asistență specială.

Măsuri pe care le puteți lua:

În cazul în care, spune indurerata în ciuda faptului evident că persoana decedată a fost în viață, în mod activ, nu te superi, dar nu se rezolva. Aceasta este apărarea psihologică de pierdere de negare. răspuns evaziv: „Totul este posibil“, „Sper că la fel“.
Aceeași reacție ar fi în cazul în care o îndurerat, ca și cum o îndoială în faptul că aproape de moarte.
Dă ordin îndurerată cu care va putea face față în starea lor actuală. Acest lucru va permite îndurerată să câștige mai multă încredere în sine, și, prin urmare, auto-control.
Dacă aveți o șansă reală de a face acest lucru, spune că indurerata nu-l arunci, și va avea grijă de întreaga perioadă de durere acută.

Pasul sentimente acute (furie, agresivitate, frustrare, frică, insultă, dezamăgire, și altele asemenea)

În ciuda faptului că o persoană vine în această lume și lasă această lume în pace născut, în primul rând suntem foarte dependenți de alții. Copilul nu poate avea încă grijă de el însuși. El are nevoie de hrană, căldură, protecție, adăpost, iubire. Sentimentele de atașament și pierdere sunt primar și instinctiv. Atașament, apoi despărțire cauza durere inexorabil - atât la oameni cât și la animale.

sentimente
Furia poate fi îndreptate la tine, care a murit, alți oameni, și chiar la Dumnezeu, lucruri care nu pot fi schimbate.
În cursul maturizării oameni doar de învățare să se separe și să fie independentă. Pat plâns cu amar, se confruntă cu separarea de mamă. Același marca și copii mici. Dar dacă părinții interzic să arate emoțiile lor, este format ca titlul de „o interdicție asupra simțurilor“, care interzice trăiesc sentimentele lor și să ia sentimentele altor oameni, chiar și în durere.

Măsuri pe care le poate lua atunci când se confruntă cu o manifestare acută a sentimentelor de doliu:

Exprimarea sentimentelor poate fi însoțită de isterie. Ea se manifestă în excitație excesivă, gesturi îmbunătățite, vorbire emoțională rapidă, transformându-se într-un strigăt și suspin.

Măsuri pe care le poate lua în fața reacției isterica de la îndurerat:

Scoateți publicul, în special copiii. Dacă nu există nici un pericol de utilizarea forței fizice de către o persoană isteric, este mai bine să fie singur cu el.
Pentru a efectua o acțiune neașteptată care poate tresarire, ameți o persoană, de exemplu, se toarna cu apă rece, pentru a picătură un obiect, țipăt ascuțit.
Vorbește cu vocea persoanei poruncind, folosind fraze scurte ( „Bea apa!“ „Stai jos!“, „Spală-ți fața!“)
De obicei, după un acces de furie la om vine defalcare, așa că l-au pus în pat posibil.

Asistarea unei persoane în isterici, trebuie să fim foarte atenți și bine să prevadă situația. Faptul că distinge isteria de excitație a motorului (și alte state similare), în unele cazuri, nu este întotdeauna posibil. Și dacă nu evaluează în mod corespunzător situația și, prin urmare, un comportament necorespunzător, nu se poate îmbunătăți situația, ci mai degrabă agrava. Prin urmare, dacă nu sunt pe deplin încrezători în faptul că omul a fost isteric, și nu un alt stat, nu este recomandat să efectueze pașii de mai sus.

Frica - starea mentală a așteptărilor de pericol în care pericolul real provine dintr-un obiect exterior și nevrotic - de la imaginar. Intensitatea fricii se află într-o gamă foarte largă: anxietate, frica, frica, frica, frica. Pe plan extern, frica se manifestă în palpitații ale inimii, respirație superficială rapidă, tensiunea musculara, a redus controlul asupra propriului lor comportament. Panica poate să apară în motivația de a scăpa, cauza amorțeală sau, alternativ, agitație, comportament agresiv.

Măsuri pe care le poate lua în fața manifestării fricii în doliu:

Ia mâna îndurerate și a pus-o pe încheietura mâinii, astfel încât el poate simți calm pulsul. Nu face acest lucru, dacă nu vă simțiți calm și încrezător. Starea ta ar trebui să semnaleze: „Eu sunt aici, tu nu ești singur, nu există nici un pericol.“
Respirați adânc și uniform. Încearcă să ajute indurerata respire în ritm cu tine. Acest lucru poate fi realizat, la început să se adapteze la scurtarea lui de respirație, și apoi, treptat, încetinirea ritmului, ceea ce face respiratia mai profunda cu fiecare respiratie.
Ascultați îndurerate, evitând ignorând importanța fricii, nu folosesc expresia: „Prostii, totul va fi bine, nu ai de ce să se teamă“, în această stare, o persoană nu este în măsură să gândească critic. Exprimat înțelegere, simpatie, vorbim despre ce îndurerată se teme.

vinovăție Etapa și obsesiile (etapa de licitare)

În această etapă de doliu se luptă să găsească un sens în ceea ce sa întâmplat. El negociază cu el însuși, încercând să găsească pe cei responsabili. se pare adesea că cauza incidentului este el însuși. „Dacă am avut ...“ - astfel începe expresiile îndoliate în această etapă.

Măsuri pe care le puteți lua:

Etapa depresiune (detașare, înstrăinarea)

Apatie - un om arata foarte obosit, el nu a vrut să vorbească sau să se miște. Există un gol spiritual, gândurile inhibat, percepția de sunete - ca și în cazul în care prin vată de bumbac, nu există forțe pe exprimarea sentimentelor. Vorbire și mișcare sunt date cu mare dificultate.
Dacă un om rămâne în această stare pentru o lungă perioadă de timp - există un risc de a dezvolta depresie.
Stat de apatie poate dura de la câteva ore la câteva săptămâni, ea se manifestă într-o atitudine indiferentă față de lume, reacții lente și a inhibat la ceea ce se întâmplă, devine lent, întrerupt de pauze lungi.

Măsuri pe care le poate lua în fața apatie:

Vorbește cu omul. Începe o conversație cu întrebări simple, care necesită un răspuns clar: „Cum te simți“, „? Ai vrea sa ai“, „? Ai vrea o băutură“, „Ești rece?“ Evitați întrebările care necesită o alegere, de exemplu: „Tu toarnă o ceașcă de ceai, sau suc? „“ Voi cânta acum sau mai târziu?“. Într-o stare de apatie, oamenii pur și simplu nu pot înțelege ce i se cere în jur, și chiar mai mult, pentru a face o alegere.
Organizarea unei persoane un loc de odihnă, în care sunt reduse la minimum dezvoltarea de lumea exterioară, încercați să ajute pentru a obține confortabil. Camera ar trebui să fie cald și ventilate, nu porniți radioul și televiziunea.
Crearea unui contact corp de lumină cu persoana. Țineți mâna sau ușor, păstrați cot, a pus o mână pe umăr sau pe frunte. Da persoanei posibilitatea de a dormi sau să se întindă. Dacă timpul permite, stați aproape de persoana a simțit despre ea există cineva care să aibă grijă de.
În cazul în care posibilitatea de a se relaxa lipsesc, de exemplu, veți vedea că apatia statului este coleg de la locul de muncă, mai vorbesc cu el, să implice în orice asociații în participațiune simplu - cere-i să bea ceva cu tine ceai, te ajuta la ceva de lucru simplu in camera ( „să rearanja umeraș“, „Ajută-mă să stea o imagine“, „să rearanja florile“).

Dacă apatie persistă o lungă perioadă de timp - să consulte un specialist.
Cel mai natural al tuturor proceselor care însoțesc pierderea, este doliu pierderea. Plansul este firesc pentru o persoană care se confruntă cu durere. Plansul denivelare stresul intern în organism, dă descărcare emoțională. Dacă ține lacrimile - nu există nici o ușurare, emoțiile rămân.
Măsuri pe care le puteți lua:

Stabilește contactul fizic. Ia mâna persoanei, pat pe cap, în cazul în care acesta este o persoană aproape, îmbrățișează-l.
Plângeți cu îndurerate. „Împărțit pe munte devine jumătate“
Lasă-l să vorbească. În mod constant să știe că el a auzit confirmă periodic acest lucru cu un semn din cap, cu cuvintele „da“, „curs“, „greșit“, și altele. Se repetă după el fraza se încheie, în cazul în care se oprește. Vorbeste despre ceea ce simte, vorbesc despre propriile lor sentimente chiar acum.
Nu se relaxeze persoana, nu-i cere să se oprească din plâns și se calmeze. Dă-i șansa de a vorbi și plânge, nu-l întrerup.
Nu pune întrebări, nu dau sfaturi. Evitați comparațiile, cum ar fi „Că un prieten a fost în aceeași situație, deci este ....“. Sarcina ta acum - pentru a ajuta o persoană să vorbească cu, să-l asculte.
Încearcă să spună o persoană îndurerată căile tradiționale de a reduce durerea sufletului și sufletul ajuta un iubit-o. Cel mai bun remediu pentru aceasta este rugăciunea, participarea la sacramentele bisericii, participarea la închinare. Mergând pe acest traseu, oamenii nu numai pentru ajutorul lui Dumnezeu el devine, dar, de asemenea, ajută la rugăciunea lui sufletul celui decedat.
Ajungeți la cei mai apropiați oameni îndoliate să-l ajute să sprijine, să le locuri de muncă, explică modul în care să-l folosească pentru a se comporta. Dacă este posibil, nu lasa un isteric îndurerată și înălțat oamenii și familiile care acestea nu afectează starea psihologică severă, nu a fost trimis indurerata isterie provocat de ei, nu creează o atmosferă psihologică severă.
Încercați să aibă grijă de hrănire și de odihnă îndurerate. Dacă el refuză să mănânce, vă întreb pentru o ceașcă de ceai cu tine, spune că una (unul) nu este de dorit. Este necesar ca cel puțin un pic de doliu mâncat și a băut. Ofera-i somn, dacă refuză, sugerează cel puțin se întindă, dar într-o poziție relaxată pe pat, cu o scoate pantofii.

Baturkina N. V. „Caracteristicile supraviețuitorilor consiliere ale muntelui“
R. Moody "Life After Pierdere"

Furaeva Svetlana „Cum te pot ajuta indurerata“

Zhumatiy Tatyana Anatolevna

Psiholog, Master Trainer WAPP - Kremenchug (Ucraina)

Lyudmila Mihaylovna Zaharova

Psiholog, constelație facilitatori un on-line-terapeut - Volgograd