Cum de a respira în timpul travaliului

În procesul de așteptare pentru durerile nașterii ei înșiși dureri forțat o femeie în durerile nașterii psihiatru și aproape. mușchii se contractă, respirația devine superficială - toate acestea complică colul uterin și reduce fluxul de oxigen la copil. Se pare că toate acestea pot fi evitate dacă știți tehnicile adecvate de respirație în timpul travaliului.

Omul în durere și instinctiv începe să respire mai des. Dar respirație rapidă și nu oferă întotdeauna suficient oxigen pentru corpul mamei și copilului - este important să fie în măsură să respire în mod corespunzător și nu deșeuri puterea lor în zadar. Cu respirație corectă în mamele crește fluxul de sânge la mușchii uterului si a placentei, și, prin urmare copilul devine mai mult oxigen si substante nutritive. În plus, accelerată maturarea și deschiderea colului uterin, contracții uterine sunt amplificate - în general, nașterile sunt mai ușor și mai rapid. Cum se explica efectul analgezic al respirației speciale în timpul travaliului? În primul rând, concentrându-se pe respiratie, mama expectativă este distras de durere. În al doilea rând, se produce ca urmare a tehnicilor de respirație suprasaturare de oxigen din sange. Astfel, din centrul respirator al creierului trimite un puls la glanda pituitară, în cazul în care endorfine încep să se formeze (așa-numitele „hormoni ai fericirii“), care cresc pragul de durere, și, prin urmare, femeia se simte durerea nu este atât de mult.

Prin urmare, este important să se știe cum să folosească respirație pentru tine si copilul ajuta la fiecare dintre cele trei tipuri de perioade.

Prima etapă a muncii începe cu contracțiile. În acest moment, contracții uterine mai degrabă mușchii slabi - o femeie le simte, fără a simți durere. Nu este necesar să se utilizeze tehnici de respiratie de la început - în acest moment, puteți termina toate treburile casnice sau de a lua un pui de somn, plimbare pe plat sau dosobirat lucruri în spital.

Atunci când contracțiile devin regulate și tangibil, în timp ce o femeie poate lupta să respire adânc și uniform lungimea egală cu lungimea de respirații expirație. Cum de a respira? Odată ce vă simțiți începutul luptei, lent și să ia o respirație profundă și nas ca încet și profund gura expirați. Între contracții, încercați să vă relaxați - vă puteți relaxa în jos, să ia un duș cald, stau pe un fitball. În cazul în care contracțiile devin destul de intense, cu o frecvență de la fiecare 5-10 minute, și respirație deja destul de dureros și regulate nu aduce de relief, puteți utiliza următoarele tehnici.

Inspira jumătate din lungimea expiratie. Cum de a respira? Ai nevoie de a respira prin nas în detrimentul 1-2-3, și expirati prin gura din cauza 1-2-3-4-5-6.

RESPIRAȚIE „sufla în lumânări“

Expirați netedă și lung, ca și cum ați suflat o lumânare. Cum de a respira? Faceți o respirație scurtă pe nas și apoi expirați pe gură, tub alungit. Expirație ar trebui să fie lungă și netedă.

Dacă contracții foarte dureroase (la sfârșitul primei perioade), respirație și surfactanți recomandat de multe ori. Cum de a respira? Inspirați și expirați prin gura - ca un câine, care este fierbinte. Poti respira prin buze, tub pliat. Dacă utilizați în mod constant acest tip de respiratie, se poate face cap de spin sânge la fel de repede saturat cu oxigen. Prin urmare, respira „ca un câine“ numai în timpul contracțiilor foarte dureroase - o gură de mare durere de eliberare. În intervalul dintre contracții restabili ritmul și respira încet și profund, relaxați-vă, face masaj anestezic, mutați în mod activ. Dacă aveți un partener de livrare, întrebați soțul sau mama sa respire cu tine - va fi mai ușor pentru a menține la ritmul.

A doua perioadă este un scaun special pentru paturi de naștere (Rakhmanov) - apoi a fost tăiat prin capul și necesitatea de a împinge. În acest moment, este foarte important să se coordoneze respirația și tensiunea musculara care încearcă să fie eficiente, iar copilul nu a rămas în canalul de nastere. Cum de a respira? De îndată ce se încearcă, femeia ia de pe mânerele de pat, se sprijină coatele pe cotiere, câștigând o respirație profundă, ca și în cazul în care ea se va arunca cu capul în apă, și sever strecurat. În acest caz, efortul trebuie să fie îndreptate în jos (în rect), nu expirati. În cazul în care mama expectativă este greșit să împingă „în cap“, atunci se poate sparge entități flacon: în timp ce pe piele și apar puncte roșii în ochi. Expirați după încercări nu ar trebui să fie ascuțite, deoarece mușchii trebuie să se relaxeze treptat. Nu poți țipa în timpul încercărilor, deoarece aerul iese instantaneu plamani si devine tentative ineficiente - prelungește a doua perioadă. Pentru ca unul încercări pe care trebuie să respire, este de a împinge de trei ori și ușor expirati pe gura.

În timpul separării ulterioare a femeii, de regulă, nu se simte nici o durere, astfel încât să poată respira în ritmul obișnuit. Nu folosiți neapărat toate echipamentele dintr-o dată - puteți alege exact acele tipuri de respiratie, care sunt cele mai potrivite pentru fiecare femeie.

La sfârșitul primului și începutul celei de a doua perioade, când capul este coborât și prese de pe rect, care este situat lângă vagin, există o dorință de a face un efort, dar face asta până când nu se poate. Faptul că femeile sunt timpurie încearcă țesuturi decalaj periculoase ale canalului de nastere, iar copilul, de multe ori duce la creșterea presiunii intracraniene. În acest moment, este necesar să se relaxeze cât mai mult posibil, pentru a ajuta muta copilul prin canalul de nastere. În această etapă ajută la o respirație - este o gură plină, o respirație profundă, și apoi câteva respirații scurte, care se încheie un expirația lung prin tubul alungit la buze. Va ajuta, de asemenea, la respirație, „câine“, dar foarte des și intensivnoe- aproximativ 100-150 respiratii pe lupta. Cu această diafragmă de respirație se mișcă foarte des, și nu sunt implicate în încercările, astfel încât mai strâns o femeie nu poate. Mai mult, are un analgezic pronunțat și un efect relaxant. Între contracții, pentru a respira într-un ritm normal și să încerce cât mai mult posibil să se relaxeze și relaxați-vă.