Cum de a proteja vederii - revista Amur bărbați

lumină artificială, TV cu ecran luminos și de calculator, jocuri electronice afectează în mod grosolan și unceremoniously organele vizuale care sunt suprasolicitați în mod constant. Cum de a proteja ochii și să le ajute, spune profesorul francez oftalmolog Marcel Menou.

De multe ori starea emoțională interioară de blocare capacitățile noastre vizuale. Într-adevăr, de multe ori ne uităm fără să vadă, cufundat în sentimentele și visele lor interioare. Oftalmologi spun: să învețe să vadă bine - este de a învăța să trăiască bine. Puteți crește în mod semnificativ potențialul de metode pur psihologice, de exemplu, oferind o configurare mentală, „Eu pot vedea perfect.“

Pentru fiecare patologie a ascunde un fel de emoții reprimate inconștient în copilărie. De multe ori, această furie adânc înrădăcinat pe termen scurt și vinovăție pentru clarvăzătoare. Este suficient pentru a scăpa de tensiune musculară provocată de emoții reprimate care viziunea sa îmbunătățit.

De multe ori, aceste terminale sunt concentrate în mușchii globului ocular. Dar cum să elibereze ochii de stres inutil? Intenționată face foarte dificilă, dar este posibil. Ajustați starea internă, pentru că, după cum filozoful Robert Burton a spus, „calma mintea vindecă toate.“ Celebrul oftalmolog american Bates a constatat că majoritatea problemelor de vedere la pacienții săi apare din orbire inconștient. El a recomandat de mai multe ori în timpul zilei, pentru a se odihni ochii - închide mâinile lor în așa fel încât centrul de palmier este chiar vizavi de elev.

Când ne-am uitat la ecranul televizorului, monitorul calculatorului, ochiul este foarte obosit, uitam de funcționare continuă a razelor de lumină. În mod normal, am clipi de douăzeci de ori într-un minut, ceea ce glandele lacrimogene reactioneaza la umiditate corneei. Când ne mai uităm la ecran, clipesti aproximativ de trei ori mai puțin, astfel încât ochiul devine „uscat“, există o senzație de arsură.

Cea mai potrivită în această situație - pentru a ajuta ochii lor, creând o hidratare a corneei artificiale.

Este util să se facă următoarele exerciții:

- 30 de secunde de clipirea rapid, aceeași cantitate de timp să se uite direct în fața dumneavoastră (se repetă de 3 ori);

- Închideți ochii și rotiți glob ocular circular din stânga - sus - dreapta - jos (se repetă de 4 ori);

- închide ochii și privi în sus - în jos (repeta de opt ori);

- Ochii zazhmurte strâns pentru câteva secunde - în mod dramatic larg deschise (se repetă de 5 ori).

ecranul computerului nu cauzează boli de ochi, dar se dezvaluie chiar si cel mai mic defect al vederii. Persoanele care suferă de hipermetropie si astigmatism, mai obosit de la locul de muncă la calculator decât mioapa. oboseala ochilor Cauza poate fi faptul că caracteristicile ambii ochi sunt diferite, și musculare lor microscopice expend un efort pentru a alinia.

Ca rezultat al procesului de corectare poate avea chiar și o durere de cap. După trei sau patru ore cu un calculator este necesar pentru a da ochii un repaus. De iluminat în camera unde există un monitor nu trebuie să fie prea luminos sau dim. Sursa de lumină trebuie să fie stabilită astfel încât ecranul nu arunca umbre. Ajută-ți ochii cu ajutorul fondurilor disponibile.

Calmantă și răcoritoare comprese ochi

Se taie un cartof crud mai multe felii subțiri și așezați pe pleoapele închise. Relaxați-vă. După cinci minute, se scoate învelitoarea.

O modalitate rapidă de a diminua obosirea ochilor

De mai multe ori se umezește ochii cu apă rece de la robinet. Apăsați pleoapele cu degetele și stai jos pentru câteva minute, încercând să nu se gândească la nimic.

Este util să se facă în fiecare zi o compresa de frunze de ceai puternice. Ochii nu numai să se relaxeze, dar, de asemenea, să strălucească, și ridurile netezite.

Vitamina machiaj poate îmbunătăți, de asemenea, viziunea ta. Mai întâi de toate ochii au nevoie de vitamina A, lipsa de care declanseaza oboseala, acuitatea vizuală redusă în amurg. Umflarea pleoapelor dimineața este adesea un semn că se confruntă cu o lipsă clară de vitamina A, care se gaseste in produsele lactate, ouă, ficat și pește gras. Spirulina este util, are o mulțime de aceasta vitamina.

Dacă aveți o senzație de uscăciune și iritare a ochilor - astfel încât corpul tau nu are suficiente vitamine B, care sunt prezente în ciuperci, cereale, fasole, banane, și beta-caroten - morcovi, afine.

Datorită vitamina C - fructe citrice, coacaze negre, măceșe, cartofi, patrunjel - pentru a menține mobilitatea mușchilor oculari, se oprește procesul de îmbătrânire.

Numeroase studii au arătat că riscul de cataracta si degradare legata de varsta a mușchilor ochilor poate fi redus semnificativ, dacă într-o cantitate suficientă pentru a consuma antioxidanți precum beta-caroten și vitaminele C și E - germinat boabe de grâu, semințe de floarea soarelui; Seleniu - ton, semințe de floarea soarelui; Magneziul - fasole, făină; Zinc - fructe de mare.

Desigur, pentru a îmbunătăți viziune în sine nu este suficient de vitamine. În plus față de un regim alimentar echilibrat, cu condiția de caracteristici vizuale este influențată de mai mulți factori care pot fi corectate. Dușmani de - fumat, soare, lipsa de somn, deshidratare. Protejați-vă ochii. După cum spune proverbul, este mai bine să vezi o dată decât să auzi de o sută de ori.