Cum de a preveni depresia, psihologie, creion portret, copii
Cum de a preveni depresia
Problema nu este inactiv: amenințarea planează asupra fiecărei persoane și, dacă este ignorată și a alerga, puteți pune de acțiune pentru o lungă perioadă de timp, mult timp. Mai mult decât atât, deoarece nu este gravă, mulți nu fac parte din ea, depresie de multe ori duce la o amenințare pentru viață - gânduri de sinucidere.
Ați putea crede: „Cu mine nu este cu siguranță se va întâmpla!“, Dar, la fel ca orice altă boală, nu poți ști sigur.
Deci, cum ai preveni?
Pentru a aborda de prevenire, este necesar să se înceapă să-și amintească de ce.
Am vorbit deja cu tine despre ceea ce este de multe ori o cauza majora a depresiei. Această așa-numita „Masca de fier“ - atunci când o persoană este convins că toată viața lui și el trebuie să respecte anumite idealuri. În timp ce existența sa de zi cu zi, mai mult sau mai puțin se potrivesc în caseta dată, totul este bine, totul este normal. Cu toate acestea, în cazul în care toate dintr-o ceva brusc începe să iasă din ritm ...
Într-adevăr rău, în cazul în care o persoană din „masca de fier“, un eveniment bruscă a unei coliziuni frontale cu realitatea. Divorțul, concedierea, moartea unei persoane dragi, boli grave - toate acestea grele, evenimente dureroase, dar este ceva ce se poate întâmpla în viața oricărei persoane. Persoana medie. Dar nimeni care el însuși a obișnuit că dincolo de limitele stabilite de viață acolo. Ceea ce este convins că „am totul sub control, cu mine acest lucru nu se poate întâmpla.“
Din păcate, aceasta poate. Toate cu oricare dintre noi.
Aceasta este - cheia pentru prevenirea depresiei. Amintiți-vă, întotdeauna și în toate circumstanțele, că ești o ființă umană.
În primul rând, ca o persoană vie, poți fi greșit. Aceasta este ceea ce oamenii fac din când în când - nu este acesta sfârșitul lumii, și un motiv pentru a merge mai departe, evitând grebla.
În al doilea rând. esti un om viu cu siguranță nu se poate face nimic cu evenimentele pentru care nu fac obiectul - al căror rezultat nu depind de tine. Ei au nevoie doar pentru a supraviețui și pentru a muta pe.
Nu uitați să vă faceți o pauză. La puterea mentală, precum și de la persoane fizice, are limita sa - și este departe de a fi infinit. În mod constant împingându-te înainte, vei realiza doar un singur lucru: la un moment dat vei cădea și nu se poate ridica mai. Nu conduceți să-l. De îndată ce vă simțiți că sunteți prea obosit, de fapt, nevoie de odihnă - permiteti-va sa-l. Fără remușcări, să ia o pauză. După o perioadă de odihnă și recâștiga puterea ta, atunci va va aduce mult mai multe beneficii decât în cazul în care lumea se limita la condamnarea.
Tu - cel mai bun prieten. Vei avea cu siguranță grijă de cei dragi, pentru a asculta nevoile lor, confort, și nu dau prea mult ei înșiși vina. De asemenea, se referă la sine - și depresia nu va veni niciodată în fața ușii.
- Cum de a dezvolta gândirea
- Cât de repede distinge comportamentul inteligent al proștilor
- 5 metode de control al concentrației
- Cum de a crește puterea corpului tau
- Șapte reguli de gândire puternice
- Cum de a rezista hype
- Cum pentru a atinge obiectivele