Cum de a practica mantroterapiya înțelept
Cum de a practica mudrelor?
Practica înțelept la orice convenabil-ing zi sau noapte. Mudra Yoga este foarte flexibil în alegerea timpului și locul de muncă și nu are nici o strictă „dozare“ (deși primul ar trebui să facă înțelept-practică în Techa-de numai 10 minute).
Indiferent dacă sunteți în deplasare, cei care ma uit la TV sau ce cred că vreodată puteți efectua simultan diverse mudrelor și sa bucurat de-a produs care urmează să fie dat efect.
Cu toate acestea, pentru a realiza mai rapid, noastre de yoga rezultate mudra este cel mai bine realizat în două etape: în practica dimineața și seara înțelept este deosebit de util în legătură cu meditația, deoarece contribuie la starea de relaxare și concentrare profundă.
Înțeleptul se ocupe mai bine într-un loc unde nimeni nu te poate răni, nu. camera de studiu trebuie să fie bine ventilat. Trebuie să fie perfectă ordine. În această cameră nu ar trebui să pună nici o distrage atenția de la a ocupa un rulment lucruri. Dacă practici înțelept în natură, urmează-suflare pentru a alege un loc departe de ochii indiscreti.
Începătorii înțelept practică nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute pe zi, aducand treptat timpul lecțiilor la 1 oră.
Înțelept să funcționeze mai bine cu ambele mâini, dar sunt înțelept, care este acceptabil de a face cu o singură mână (de exemplu, mudra dhyana). Pentru a îmbunătăți starea partea stângă a corpului, este necesar să se efectueze mudrelor cu mâna dreaptă - și pe cifra de afaceri. Înțelept să se realizeze ușor, ușor degetele-davlivaya.
Orice înțelept poate fi realizat cu ambele mâini, timp de cel puțin 45 de minute pe zi. Noe schimbare starea corpului de dorit are loc nu mai devreme de 45 de minute.
Cel mai simplu mod de a practica și de a organiza practica yoga mudra - a face cu ea timp de 15 minute dimineața și 15 minute seara. Este foarte important să o facă în mod regulat. Cu o astfel de abordare va fi de asemenea observate rezultate favorabile, dar poate necesita o durere de gât-timp decât în practica convențională.
Pentru a răspunde la întrebarea, cât de multe timp nu este nevoie de a instrui, nu este întotdeauna posibil. Receptate de-tsipe, durează înțelept 3-20 minute. Aici, trebuie să vină în ajutorul intuiției. Adesea, organismul se va spune cât timp trebuie să efectuați o mudra. De-a lungul timpului, veți învăța să se determine în mod independent și cu exactitate dacă este sau nu să continue Mudra selectate au nevoie de ceva mai mult timp, sau ar trebui să meargă la cealaltă.
Care suferă de orice boală poate vypol-nyat mudră asociate cu aceasta boala. Pacientul trebuie selectat practica mudră la 45 la 50 de minute. Leche-set boli cronice poate dura un timp mai lung pentru a-lichestvo. Orice înțelept, realizată chiar și pentru o secundă, contribuind la crearea unor fluctuații de putere divizate în definiție majore chakre si in centrele cele mai îndepărtate, corp musculos.
Unele înțelept (cum ar fi Shunya mudra sau Vayu mudra) trebuie efectuată numai înainte de tratamentul bolii.
Atunci când o persoană și-a revenit, el ar trebui să se abțină de la comiterea astfel de camping înțelept pentru o lungă perioadă de timp. În caz contrar, boala poate reveni. Înțelept același tip de-Prana înțelept, mudra Jnana, Prithvi-înțelept putem, dar pentru a efectua pe termen nelimitat. Efectul implementării Shunya Mudra și Apana Mudra vine instantaneu, în timp ce eficiența punerii în aplicare a Jnana Mudra, Apana-înțelept prthivi înțelept și Prana mudra necesită mai multă practică pentru a obține cele mai bune rezultate.
Dacă o persoană este sănătoasă, și caută doar să mențină bunăstarea lor, atunci el ar trebui să facă practică pe termen ZILNIC a Prana mudra sau Jnana Mudra.
În hinduism și budism, înțelept practica făcut cu recitarea de mantre si vizualizarea mandale. Co-public învățăturile de manifestare, Mandala mantry_i înțelept reprezintă respectiv corpul, vorbirea și mintea.