Cum de a pierde în greutate și de a elimina grasimea de pe abdomen, folosind reteta de ghimbir

Ginger pentru pierderea in greutate. cercetare

Conform practicii vechi de Ayurveda, mâncând ghimbir cu o masă sau o băutură ajută la menținerea greutății sub control, și de cercetare sprijină acest lucru, de asemenea.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că, pe baza de suplimente ghimbir poate reduce obezitatea cauzată de consumul de alimente și alimente grase bogate in calorii, si poate fi un plus promitatoare la tratamentul conventional impotriva obezitatii si a consecintelor sale.

Toată puterea de ghimbir este că te simți sătul mai mult, iar produsele alimentare în același digerate și absorbite în mod corespunzător. Nu e de mirare că are o astfel de influență puternică asupra procesului de a pierde in greutate.

Cum radacina de ghimbir pentru pierderea in greutate ajuta grăsime lupta pe stomac?

Are ghimbir pierdere în greutate? După cum știm deja, ghimbir ajuta cu mentinerea o greutate sanatoasa, și este capabil să țină la distanță depozitele de grăsime de pe stomac. Acesta are o motive principale pentru producerea acestuia, cum ar fi supraalimentarea, schimbarile hormonale si lipsa de energie din cauza lipsei de activitate fizică.

Ginger da senzatia de satietate, iar blunts dorinta constanta de a mesteca ceva, ceea ce previne mancatul in exces. Proprietăți de ghimbir pentru pierderea în greutate sunt considerate a fi un mijloc excelent de a suprima pofta de mancare. Ghimbirul este aproape nici calorii, poate fi folosit atât în prime și fierte, precum și un ceai foarte util pentru prepararea cafelei.

cortisol Elevated contribuie la creșterea în greutate și pierderea în greutate complică procesul în general, și în special pe abdomen.

Ginger se întoarce echilibrul intern în organism, întărește sistemul imunitar și promovează arderea celulelor adipoase. Mirosul ascuțit de ghimbir și specifice reumple natural de magazine de energie în organism, atât fizice, cât și mentale.

Ginger creste rata metabolismului

alimente termogenice - un aliment care crește temperatura corpului, a accelera metabolismul și arde calorii. În procesul de termogeneza organismul arde calorii pentru a digera alimentele pe care tocmai l-ați mâncat, și le transformă în căldură.

Jurnalul International de obezitate, ei spun că consumul de alimente, care are un efect termogenic, este un instrument excelent pentru pierderea in greutate si de intretinere in greutate, ca astfel de alimente crește consumul de energie, de oxidare grăsime și previne încetinirea metabolismului, care are loc, de obicei, în timpul procesului de pierdere în greutate. studiul a evaluat efectul de mic dejun cu băutură fierbinte ghimbir (ghimbir praf - 2 a fost dizolvat în apă caldă) și fără cheltuieli de energie, pofta de mancare si senzatia de satietate la persoanele obeze.

Studiul a arătat că efectul termic transferat de alimente ghimbir, iar participanții la experiment, cupa beat de apă caldă cu ghimbir, efect ghimbir asupra organismului a fost evident: apetitul mai mic observat, cantitatea minimă de alimente a fost consumate, satietatea a avut loc mai rapid decât grupul de control. Rezultatele acestui studiu, doar confirmă încă o dată importanța rolului de ghimbir in mentinerea o greutate corporala normala.

Cum de a pierde in greutate cu ghimbir

Dacă doriți să utilizați toată puterea de vindecare de ghimbir pentru pierderea in greutate, atunci acest lucru este ceea ce trebuie să faci.

Inainte de masa, mananca o felie subțire de rădăcină de ghimbir. Acest lucru ajută la normalizarea metabolismului, stimularea procesului digestiv, reducerea producției de cortizol și creșterea energiei.

Puteți freca, de asemenea, o mică bucată de ghimbir, adăugați un suc de lămâie și puțină sare, se amestecă bine. Mănâncă o linguriță de acest amestec înainte de fiecare masă pentru a menține apetitul sub control și de a îmbunătăți digestia.

Pregătiți-vă un smoothie delicios cu legume sau fructe cu adaos de ghimbir proaspete sau uscate.

Adăugați ghimbir ca un condiment în gătit, pentru a crește consumul său total. Dacă se fierbe ghimbir, timp de 6 minute, apoi beneficiile sale de sănătate va crește numai. Printre altele, ghimbir are un gust foarte plăcut, care nu este necesară pentru a „masca“ să-l mănânce.

Chop ghimbir proaspăt și adăugați-l la sosuri, supe, fripturi. pentru a obține plăcerea maximă din alimente și se ocupă de sănătatea dumneavoastră. Acest lucru ar trebui să se facă spre sfârșitul de gătit, astfel încât să nu-și piardă proprietățile benefice ale ghimbir pentru pierderea in greutate, dar a trebuit să dea antioxidanti alimentari.

Puteți pregăti, de asemenea, un ceai gustos și energizant de lămâie cu ghimbir. Bea acest ceai de 2-3 ori pe zi pentru a obține maximum de băutură. Este foarte gustos, și metoda de preparare a acestuia este foarte simplu. Lemon, de asemenea, ajută la lupta împotriva excesului de greutate.

Rețetă de curățare ceai de lamaie-ghimbir pentru pierderea in greutate

5 cm de radacina de ghimbir (sau 2 ore. L. de ghimbir uscat)
4 cesti (1 L) a fost filtrat apa
2 linguri. l. (30 ml) suc de lamaie naturala
1-2 ore. L. (5 ml) Stevia (plantă) sau miere

Și, în sfârșit, se taie marunt slăbire rădăcină de ghimbir și adăugați-l la zakipyachennuyu apa, se lasa la infuzat timp de 5 minute, cu capacul închis. Când perfuzia sa răcit ușor, se adaugă acolo 1-2 ore. L. miere și un pic de suc de lămâie. Miere si lamaie sunt o multime de beneficii pentru sănătatea umană, care adaugă numai la puterea de vindecare a acestei băuturi minunate. Se serveste cald sau rece, pentru a reîmprospăta și întineri. Este posibil să se înlocuiască apa sau de a adăuga un ceai de meci, care va accelera procesul de ardere a grasimilor ori de 4 ori.

Când va primul rezultat tangibil al primirii de ghimbir?

Nu vă așteptați la rezultate instantanee din consumul de ghimbir. Excesul de greutate va dispărea treptat, dar în mod continuu. Fiți răbdători și așteptați un timp. Uneori, pierde 2 kg pe lună și acest lucru nu este de a obține un singur gram de exces, acesta va fi cu adevărat o mare succes.

Trebuie reamintit faptul că cât de repede să piardă în greutate va depinde și de alți factori, cum ar fi exercitarea, de nutriție, stresul si factorii genetici. Pentru rezultate optime, și va trebui în curând să combine consumul de ghimbir cu alte medicamente pentru pierderea în greutate, și modificări trebuie să atingă și viața ta.

Cum de a pierde in greutate mai repede cu ghimbir

Există mai multe modalități de a accelera procesul de a pierde in greutate cu ghimbir.
Pentru a începe, încercați să evitați grăsimi nesănătoase, alimente procesate și fast-food. De asemenea, reduce aportul de zahăr, în special rafinat. Abandonând zahăr, puteți câștiga mult mai mult decât în greutate este resetat.

Există mai multe alimente pe care le pot incorpora in dieta ta pentru a accelera pierderea de kilograme în plus:

Aceste lucruri vă va ajuta să lupte împotriva excesului de greutate:

Mutați mai mult! Dacă exercite cel puțin 5 ori pe săptămână, efectua exerciții simple, vă va ajuta metabolismul și de a crește viteza. Dacă nu aveți timp pentru asta, atunci cel puțin timp de mers pe jos 20-40 de minute în fiecare zi.
Încercați intervalul de formare. Această opțiune combină perioade de formare alternative de intensitate înaltă și joasă exercițiu. O astfel de formare este crescut de grăsime de ardere cu 36%, potrivit cercetărilor.

Alte beneficii de ghimbir pentru sănătate

Ghimbirul ajuta la lupta impotriva obezitatii, precum si procesele inflamatorii in organism, reduce greata si voma suprima, imbunatateste digestia si chiar distruge celulele canceroase. O varietate de băuturi pe bază de ghimbir sănătoase în compoziția sa, detoxifierea organismului si lupta impotriva diferitelor boli.

Uscat ghimbir, pudra poate fi depozitat timp de mai multe luni, dacă se depozitează într-un recipient de sticlă închise ermetic într-un loc răcoros, întunecat. Fresh radacina de ghimbir pentru pierderea în greutate trebuie să fie depozitate în frigider timp de trei săptămâni. De asemenea, puteți congela, pentru a prelungi termenul de valabilitate de până la șase luni deja.