Cum de a pierde in greutate rapid sau lent, dar eficient

Ai observat vreodată că, dacă vă veți pierde în greutate rapid, efectul nu va fi nici o? Putem spune că vor exista doar aspectele negative, cum ar fi:

2. Efecte negative asupra sănătății.

3. Starea precară de sănătate.

De ce - nu este uitat de corpul său, noi „defileu“ greutate in plus de ani de zile. Apoi, reamintindu-se, vom începe să piardă în greutate rapid și dramatic. Noi nu observa modul în care, treptat, deteriorarea sănătății. Dar, în cele din urmă, după o anumită perioadă de timp înțelegem că avem „o grămadă de boli.“ De ce se întâmplă acest lucru? În primul rând, unii oameni încearcă să moară de foame și să nu mănânce nimic, ceea ce este foarte rău pentru sănătate.

În al doilea rând, imaginați-vă că stomacul în fiecare zi obține necesarul zilnic de calorii, iar numărul de calorii sunt reduse dramatic la jumătate. Aceasta este o povară foarte mare pentru stomac. În al treilea rând, din cauza malnutriției agraveaza starea de spirit în oameni și ei merg în sine, de multe ori o persoană care cade într-o stare de depresie. Nu uita de faptul că femeile pot să apară boli ginecologice.

Ca urmare a acestei este necesar să se tragă o concluzie - și în cazul în care aveți nevoie pentru a pierde in greutate rapid sau puteți pierde în greutate treptat, dar în mod eficient? Și cel mai important, ceea ce ar fi fost pierderea în greutate, fără a compromite sănătatea dumneavoastră?

Ai nevoie să-și amintească trei reguli de bază:

1. Pierde în greutate treptat și lent. Nu este neapărat să adere la diete stricte, suficienta pentru a reduce cantitatea de calorii pe zi și nu mănâncă după șase seara.

2. Excludeți din dieta de făină și dulce. Nu neapărat elimina complet, puteți mânca dulciuri, dar cu moderație și numai până la douăsprezece ore ale zilei.

Acestea sunt regulile de bază ale cum să piardă în greutate încet, dar în mod eficient. Principalul lucru - nu este de a manca prea mult, și să mănânce porții mici, precum și nu mănâncă după șase seara. Uita-te la dieta ta, precum și pentru sănătate. Amintiți-vă că sănătatea - mai important decât orice!