Cum de a pierde in greutate rapid de câteva kilograme

5 moduri de a accelera arderea caloriilor

Cu un metabolism bun, suntem plini de energie si calorii din corpul nostru arde ca focul aprinde în. Pentru cei a căror metabolism nu este suficient de activ, oferim 5 moduri de imbunatatire a sanatatii.
1. Strâns micul dejun. mic dejun consistent - cel mai bun mod de a începe procesul de metabolism. meniu propriu dimineața: un amestec de proteine ​​(oua sau tofu), carbohidrați (pâine prăjită din făină integrală) și grăsimi sănătoase (ulei de măsline sau nuci).

2. Nu muri de foame. În cazul în care stomacul cere alimente, nu o neagă. Cand metabolismul malnutriție incetineste (organismul incearca sa conserve energia). Nu mai senzație de saturație lumină.

3. Stai cu ochii pe linia de plutire. Ficatul elimină toxinele și transformă grăsimile în energie. Pentru a funcționa corect, ea are nevoie de apă. Bea cat mai multe lichide (1,5-2 litri pe zi) pentru culoarea urinei era galben pal.

5. Se adaugă piper. Continute în chili, capsaicină metabolismul substanta si imbunatateste vitalitatea, a se ridica chiar si temperatura corpului. feluri de mâncare biban cel puțin o dată pe zi - dacă nu există contraindicații asupra sănătății.

Re: Cum de a pierde in greutate rapid de câteva kilograme

Cele mai frecvente întrebări a pierde în greutate:

1. Cum se poate arunca într-o lună?

Două kg este o valoare optimă, cinci - admisă la pierderea progresiva in greutate.
Renunta la diete prea stricte pentru pierderea in greutate la sfarsitul lor, nu și-au revenit foarte brusc.

2. Este util dacă postul?

Pentru a reduce greutatea, postul prelungit este ineficient. Este considerat util și în condiții optime de repaus alimentar 36 sau 24 de ore în fiecare săptămână. Normaliza metabolismul, curăță organismul și prelungi corpul de tineret va postesc o zi pe săptămână, numai cu miere și apă cu o lingură.

3. Sunt beneficiază de sex?

Un sex nu este doar capabil de a aduce la greutate normala. De exemplu, sexul (activ) persoană cu o greutate de 70 kg pe minut arde 2 kcal. Nu afectează în special pierderea in greutate, sexul este capabil să influențeze pozitiv corpul femeii.
Acesta scade colesterolul, creste cantitatea de estrogen din sange, regleaza echilibrul hormonal, ameliorează depresia, ameliorează stresul și întărește sistemul imunitar.

4. Iluzii alimentare separată

sistem separat de alimentare cu energie bazate pe regula: carbohidrați și proteine ​​alimente sunt incompatibile, ele nu pot avea ambele.
Dacă încă mânca și proteine ​​și carbohidrați alimente împreună, digestia ar fi greșit să înceapă putrezire în stomac, care otravă corpurile noastre. Cu toate acestea, din moment ce majoritatea oamenilor de pe Pământ mănâncă.
În plus, este absolut sută la sută din carbohidrați și proteine ​​alimente în natură. De exemplu, în nuci și conține proteine ​​și grăsimi și carbohidrați din carne - și grăsimi și proteine. În plus, absorbția acestor substanțe în intestin are loc în diferite departamente. Prin urmare, o sursă de alimentare separată nu poate fi numit perfect. Cunoaște măsura utilizării produselor alimentare, și totul va fi bine.

5. În cazul în care au greutatea in plus?

Cauza principală a excesului de greutate - dezechilibru energetic. Apare în 97 # 37; cazuri. Având în vedere că activitatea scăzută și de livrare de energie bună nutriție este mult mai mare decât cheltuielile sale, excesul de pornire depuse straturi sub forma de grasime.
O altă cauză a obezității este considerată a fi un tip special. Acesta nu este doar moștenirea genetică, ci și tradițiile susținute de familie. Vaccinată copil de la o vârstă timpurie obiceiurile alimentare de multe ori mult mai important decât ereditatea.

6. De ce a făcut în timpul dietei noi „pierde un san?“

La atingerea mâinile ideale de greutate sunt șoldurile grațioase, moderat rotunjite, picioare bine proporționat și lipsit de viață în piept și flexiune.
Din punct de vedere al medicilor, piept (sau, mai degrabă, ligamente sale) poate fi comparat cu bandaje de cauciuc. contracta cu ușurință, stretchable, elastice, în timp, acestea au proprietatea de a slăbi. Cu toate acestea, aspectul sanului este afectat nu doar dieta, ci, de asemenea, forța de gravitație, precum și unele exerciții. De exemplu, jogging.
Conform cercetărilor firmelor producătorii de sutiene în timp ce rulează dimensiunea de san 3-4 este capabil să sară în timpul conducerii autovehiculului cu până la 8 cm! Deci, ar trebui să acorde o atenție deosebită la alegerea hainelor pentru sport.
Breast compus în principal din țesut gras. Deci, dacă pierde în greutate și pierde în piept.

7. De ce avem nevoie de o zi de fructe?

O dată la fiecare 10 zile, și ori chiar mai bine de o săptămână este utilă pentru a efectua o zi de fructe. Atunci când este utilizat singur în fructe corpul primește mai puține calorii el curățate, mișcările intestinului, acesta este un efect diuretic.
Într-o astfel de zi este permis să mănânce până la 1,5 kg de fructe. Este de remarcat știind că dieta de fructe scade tensiunea arteriala.
Prin urmare, persoanele cu tensiune arterială scăzută ar trebui să bea mai multă cafea și negru.

Re: Cum de a pierde in greutate rapid de câteva kilograme