Cum de a pierde in greutate pe iaurt pentru o săptămână și recomandările din meniu

Când decidem să mergem pe o dieta, cele mai importante criterii de selecție sunt: o listă a produselor și rezultatele promise. Și este cea mai comună greșeală, „a pierde in greutate.“ Alegeți produse pentru a alimenta sistemul cu scopul de pierderea in greutate poate fi doar un profesionist rezultate nutriționist și pierderea în greutate - stabilirea unui individ extrem.

Scopul - pierdere în greutate

Care sunt dieta?

Să identifice imediat cu unele aspecte pe care persoanele cu greutate corporală în exces nu sunt sănătoase. Acest lucru înseamnă că acestea respectă cele ultramoderne planuri de putere, fără controlul medicului curant, în orice caz imposibil. Prin urmare, toate sistemele discutate în Internet ajută să piardă în greutate, precum și cele descrise în cărți și reviste, sunt concepute pentru persoanele care nu au probleme grave de sănătate, și doresc un pic mai curata corpul si pierde cateva kilograme in plus.

De ce iaurt?

Deci, am decis că dieta reală chefir este de curățare sau de manipulare. Deci, mananca doar iaurt poate fi nu mai mult de 3 zile. Iar pentru persoanele care suferă de exacerbări recurente ale tractului gastro-intestinal, tulburări endocrine și tulburări metabolice, această perioadă se reduce la o zi.

Chefir, ca și alte produse lactate, datorită conținutului de probiotice normaliza intestinelor, restabilirea microflorei sale, un efect benefic asupra mucoasei gastrice, având un efect de ecranare. Aceasta afectează apoi normalizarea proceselor metabolice, ca într-un intestin sanatos este de vitamine și minerale mai bine absorbite, îndepărtează cu ușurință substanțe nocive, de asemenea, imbunatateste apararea imunitar al organismului. Mai mult decât atât, este în măsură să satisfacă foamea, satura.

băutura noastră minunat

Prin urmare, consumul de iaurt in mod regulat, mai ales atunci cand observa un regim alimentar strict, vă proteja tractul digestiv, și de a ajuta la curatarea organismului. Dieta se pune apare „mai moale“ si pierderea in greutate mai usor. În plus, iaurtul este foarte accesibil, si cumpara-l la orice magazin. Deci, cum să piardă în greutate repede? Răspunsul este simplu: trebuie să-l consume în mod regulat în produsele alimentare în zilele de repaus alimentar, sau în timpul conformitatea oricărui sistem de alimentare cu scopul de pierdere în greutate.

Basic „chefir“ Sistem de slăbire

Există mai multe variante ale dietei chefir. scade imediat mono-dieta, așa cum este descris mai sus, de a trăi pe o chefir și apă, fără deteriorarea sănătății poate fi nu mai mult de trei zile, și este mai bine să se limiteze doar unul. Rămân dieta stricta în care este permisă o perioadă suplimentară de unul sau două produse. De exemplu, ia în considerare „castravete-chefir“ dietu.Chtoby pierde in greutate rapid pe iaurt și castraveți, ca orice mono-dieta exclude din dieta ta toate celelalte produse.

cocktail de castravete si iaurt

Aproape de acest plan de masă este „măr-chefir“ dieta.Kak pierde in greutate? În același mod: să renunțe la orice altceva timp de șapte zile. Avantajele cele doua diete sunt excelente de descărcare de gestiune a corpului, precum și utilitatea produselor aprobate. Dezavantajele decurg din calendarul. Adevărul este că, în primul rând, este foarte dificil să nu mănânce nimic altceva decât mere sau castraveti pentru o săptămână.

Desigur, dacă închideți singur în acest moment în țară, și să nu fie rupt, va practica yoga și meditație, probabil, nervii sunt bine. Dar, dacă vă decideți să piardă în greutate în timpul iernii, sau atunci când suprasolicitat ...

Prin urmare, dacă vă decideți să încercați una dintre aceste sisteme de putere, există două modalități de a asigura corpului si nervii:

Perioada de dieta se reduce la 3 zile, iar în a patra și ulterior add carne slabă, pește, cereale și fructe. Deci ai diversifica componența aportul de oligoelemente, cu nici un risc de organism de calitate foame.
Urmand una dintre dietele este obligatorie o dată pe zi, mananci o portie plin de fierbinte. Desigur, noi nu vorbim despre grase și prăjite, și nu-mi amintesc de deserturi.

Pentru a rezuma rezultatele ...

Să nu ai încredere în acele situații, atunci când promit pierderea rapidă în greutate de 10 kg. Trebuie înțeles faptul că organismul uman nu constă din grăsime, de exemplu, 60 kg greutate poate fi redusă din cauza scindarea completă a țesutului adipos subcutanat, depozite de grasime, iar fibrele musculare. K Din fericire, aceste procese au loc pe o dieta sau o săptămână. Prin urmare, persoanele cu o greutate corporală normală, și prezența unora dintre zonele „problemă“ ale corpului timp de șapte zile, la zece kilograme nu pierde in greutate.

Pierderea rapidă în greutate este posibilă numai cu o deshidratare puternică, și nu este normal. Persoanele obeze, medicii recomanda „reset“ de la 3 până la 5 kg, ceea ce este mai fiziologică. Acesta va fi astfel exclusă sarcina pe ficat, rinichi si inima.

Cum trebuie să privim dieta kefir? Este posibil și cum să piardă în greutate repede pe ea? Pe măsură ce descărcarea precum și trecerea la dieta saraca in calorii, puterea de sistem este optim. O continuă să mănânce în mod regulat iaurt, restabiliți mișcările intestinale normale, accelera metabolismul și, prin urmare, pierderea in greutate va fi mai eficientă.