Cum de a pierde in greutate de 5 kg timp de 4 zile, dieta imediat eficientă

Flagelul societății moderne - dorința (uneori prea intruziv) să fie subțire. Aceste condiții ne dictează moda actuala. Și urmați-o doresc atât bărbați și femei. Ei se uzeze diete brutale și antrenamente hartuit. Dar principala sursă de energie este hrana. În cazul în care organismul nu primește hrană, unde va trage puterea? În mod firesc, din rezervele interne. În cele din urmă, acest lucru va duce la o deteriorare a stării generale cel mai bun caz, și cel mai rău caz de boli grave.

Dacă aveți o acțiune responsabilă nas și aveți nevoie urgentă de a pierde in greutate de 5 kg timp de 4 zile. primul lucru pe care trebuie să ia o abordare responsabilă pentru pierderea în greutate viitoare. Orice abatere de la calea set poate duce la faptul că nu puteți ajunge la obiectivul dvs. la timp.

Componentele de pierdere rapidă în greutate

Înainte de a începe să pună în aplicare visele, trebuie să se pregătească temeinic pentru fiecare dintre componentele sale:

• psihologia de pierdere în greutate;
• componenta fizică;
• dieta.

Pierdere în Greutate Psihologie

După cum știți, toate soluțiile noastre, străduindu-și va veni din cap. Doar un stimulent puternic pentru a fi în măsură să vă împinge înainte în momentul în care vei deveni insuportabil de dificil. Următorii pași vă pot ajuta la momentul potrivit pentru a te depăși:

Dacă urmați toate aceste sfaturi, puteți fi siguri că rezultatul nu va aștepta mult timp.

componentă fizică

Exercitarea, pentru a fi precis, exercitarea, ajuta la arderea masei musculare și de a spori structurile musculare. Cu toate acestea, după cum am menționat mai devreme, organismul încă mai trebuie să se hrănească, indiferent de modul in care dieta stricta ar putea adera. Există, de asemenea, mai multe postulează că ar fi rezonabil pentru a se conforma:

1. Sarcina trebuie să fie moderată, care este la fel ca și ce este în măsură să accepte fără prea mult efort.
2. Face un plan de formare pentru câteva zile. Este recomandabil, dacă la sfârșitul celor patru zile, nu se opresc pentru a face față.
3. Daca nu sunt competente în domeniul programelor de formare, apoi rândul său, profesioniștilor.
4. Nu uita că sportul este bun numai în combinație cu restul corespunzătoare.
5. Nu te dus de aceleași exerciții și antrenamente. Ei vor deveni rapid plictisit, și veți pierde interesul în studiile lor. Se combină cardio cu putere, nu uita despre stretching si gimnastica.

Nu putem spune cu încredere că dieta - este componenta principală a întregii scheme. Dar faptul că aceasta se află pe întreaga responsabilitate sa, nu se poate argumenta.

Există mai multe diete care vă pot ajuta să piardă întregul cât mai curând posibil. Mai jos sunt listate cele mai populare.

Postul, pe produsele alimentare

Esența acestui tip de dieta este că în termen de 3-4 zile nu mâncați nimic și nu bea opțiuni. Și pentru a fi precis, băutura numai atunci când vă simțiți sete reală.

Faptul că refuzul de a mânca, nostru scindează corp de grăsime acumulat acolo. Fii atent, pentru prima dată, a recurs la foame, s-ar putea simți disconfort și amețeli. Încurajați-vă că corpul astfel curățat de toxine.

modele de dieta

Un alt răspuns la întrebarea 4 zile pentru a pierde in greutate de 5 kg. Acesta servește ca o dieta model. In timpul toate zilele mananci oua monotone si extrem (prepelita si pui), brânză și ceai verde. Cele mai noi produse pot fi consumate în cantități nelimitate. Orice altceva să mănânce cât mai puțin posibil. Dacă simțiți că sunteți în măsură să continue slăbire desigur, face acest lucru.

dieta spațiu

Dieta Space (uneori numit de pui), se bazează pe utilizarea de carne de pui.

Dimineața gustare una sau două hard-fierte, ouă. Dupa-amiaza masa de prânz de supa de pui fara bibelouri, nu prea gras și cu legume. Seara se poate pregăti propriul pui. Este recomandabil să-l pregătească în multivarka, acesta își păstrează cantitatea maximă de nutrienți.

dieta citrice

După cum sugerează și numele, principalele produse utilizate în produsele alimentare - fructe citrice (lămâi, portocale, grapefruit). De-a lungul întregii zile mânca pe oră oricare dintre citrice. Dacă aveți o contraindicatie pentru utilizarea de citrice, atunci renunta la aceasta metoda de pierdere în greutate. În ceea ce privește băuturile, sa bei ceai verde numai când vă simțiți sete.

Rezumând, aș dori să rețineți încă o dată că pierderea în greutate de 5 kg timp de 4 zile - este posibil. Toate în mâinile tale. Tune punct de vedere moral și psihologic, zagotovte plan de formare și de a alege un regim alimentar. Stick la intențiile lor și în mai puțin de o săptămână, vei deveni mai suplu și mai încrezător.