Cum de a împinge înapoi Factorii de pensionare care slabesc de apărare al organismului
Deci, ce este motivul. De ce o astfel de diferență mare?
În momentul de față oamenii de știință au identificat patru factori care slabesc in mod semnificativ de apărare al organismului:
- cardio - vascular,
- sistem musculo-scheletice,
- slăbind proprietățile de protecție ale sistemului imunitar,
- diabet zaharat.
Știința modernă se mișcă înainte, dar în acest moment nu există nici un astfel de instrument care ar îndepărta cu ușurință de pe bătrânețe. Ce trebuie să luați pentru a încerca pentru a indeparta procesul de imbatranire? După ce a citit „cărți inteligente“ pentru a comunica cu persoane de vârste diferite pot fi definite mai multe condiții care vor ajuta împinge vârsta vechi:
1. Puterea ar trebui să fie slabă, conține o varietate de produse. Dieta trebuie sa fie prezente legume, fructe, pește. Mai bine să aibă puțin, dar de multe ori, nu mânca prea mult. O atenție deosebită este acordată produselor alimentare de proteine.
2. Mișcarea. Activitatea fizică obligatorie și mersul pe aer. Încearcă în fiecare zi să se angajeze în fizică, nu pentru a da stagneze articulațiilor și mușchilor, încărcați-le, dar nu exagera.
3. Respirația. Bătrânețea va ajuta împinge studiul fundamentelor exerciții de respirație, care îmbunătățește inima și saturarea completă a organismului cu oxigen.
4. echilibrul apei. În timpul zilei, bea cel puțin o jumătate de litri de băuturi fluide, având în vedere și alimente lichide, dar nu supraîncărcați corpul cu apă, aceasta afectează funcționarea inimii.
5. somn de noapte 8-10 ore. în acest moment există o producție de melatonina - un hormon care promovează apărarea organismului împotriva celulelor canceroase. Melatonina încetinește procesul de îmbătrânire.
6. emoții. Încercați să evitați emoțiile negative, să învețe să controleze sentimentele lor, se acordă prioritate aspectelor pozitive.
7. Educație. Încărcați creierul cu informații noi, ceva - ceva nou pentru a învăța, pentru a ține pasul cu tineretul, progresul.
8. Comunicare. Nu limitați cercul social, oamenii de vârsta mea, nu pierde contactul cu tinerii.
9. Responsabilități. Omul este atât de făcut, cu atât mai mult el are responsabilități și îndatoriri față de oameni, cu atât mai mult îl leagă de viață.
10. Atitudinea față de evenimentele din jur. încercați să observe și să găsească nu numai partea negativă, dar pozitiv, pentru că fiecare eveniment există întotdeauna două fețe. Învață să se bucure de viață.
Dacă urmați aceste sfaturi și asigurați-vă că nu uitați să aibă grijă de sănătatea ta, corpul tau va răspunde cu recunoștință și apoi de vârstă poate împinge în mod semnificativ înapoi. Prelungirea duratei de viață activă ajută copac ginkgo biloba. medicamente sale de a reduce vâscozitatea sângelui, pentru a îmbunătăți creier krovesnabzhenie și inima.
Fii sănătos și vesel, încercați să urmați aceste condiții, pentru a împinge vârsta lor vechi!
Asta-i drept, fiecare în felul său se mută vârsta lui. Lyudmila, un An fericit fericit ca ai de maimuțe! cursul a avut loc o conversație cu o structură celulară. Rezultatul în sine nu este ceva ce nu am observat, nu acorde atenție. Prima mama a observat modificări. Noi stăm, bea ceai, de a comunica pe diferite probleme, iar ea mi-a spus un astfel de lucru: Nadia, te acum uite așa, așa cum a fost în 35 de ani.
Sunt un pic ciudat sa uitat la ea și a întrebat: Și înainte de asta, în măsura în care m-am uitat. Ea a răspuns: Eu sunt tu și în fiecare zi esti mai mult ca o fată uitam. - Ei bine, Mamula mine este întotdeauna gânduri pozitive și distracție în plin, indiferent de locul de situații - să accepte lucrurile așa cum sunt. Nu acordă o importanță pentru ei, pentru că am uitat despre curs, am luat 21 de zile în loc de 10. Înainte de aceste cuvinte, mama mea ma întrebat de multe: Nadia, nu te îndrăgostești?
Acum, mama mea începe să aplice această rată, am să-ți spun rezultatul - doar incredibil. Vom continua să împingă vârsta lor. Vă mulțumesc foarte mult pentru cursul Lyudmila. Fericire, sănătate, tineret, și cel mai bun pentru tine tot în noul an.
Suntem încântați să observăm că respectă aceste reguli. Ele sunt foarte sensibile.
Și mă simt mai tineri decât vârsta lor, și dragoste poprikalyvatsya. Este întotdeauna energie pozitivă dă