Cum de a îmbunătăți circulația în casă - totul despre sanatate

Circulația - circulația sângelui prin sistemul vascular (artere, capilare, vene).
Circulația asigură schimbul de gaze între țesuturile organismului și mediul extern, metabolism, schimb de reglementare umorală și transfer de căldură generată în organism. Circulația este necesară pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor organismului. Pentru circulația sângelui prin vasele necesită energie. Sursa principală este activitatea inimii. O parte din energia cinetică rezultată în timpul sistolei ventriculare, sângele este consumat pentru a muta, energia potențială este transformată în repaus și consumate pereții arteriali formă de tracțiune. Deplasarea sângelui din sistemul arterial, un flux continuu de sânge în capilare și mișcarea acestuia în patul venos asigurat din cauza tensiunii arteriale. Fluxul de sânge prin vene este cauzată în principal funcției cardiace, precum și fluctuațiile de presiune periodice în cavitățile toracică și abdominală, datorită funcționării mușchilor respiratori și variații ale presiunii externe pe peretele periferic al venei din mușchiul scheletic. Un rol important este jucat în valvelor venoase circulație venoase, care impiedica refluxul de sange prin vene

metodele tradiționale

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui exerciții simple, se poate face în timp ce ședinței ma uit la TV, stând în bucătărie, și așa mai departe. D.

Se ridică și coboară de 40 de ori. călcâiul, șosete.
Comprimare și decomprima fese - de 40 de ori.
Retrageți burta în timp ce expirati, țineți respirația de 15 ori.
Comprimarea și descleșta pumnii - 40 de ori.
Înclinarea capului la ureche - de 40 de ori.
Trageți bărbia înainte - de 40 de ori
Rezultatul nu a fost mult timp în vine: în plus, îmbunătățește circulația sângelui. și cu ea de sănătate, în formă și devin mușchii elastice, reduce greutatea.

Verificați, de asemenea

Sergey Vyalov | Gastroenterolog, hepatolog, MD Se spune cum anemia depinde de starea tractului gastro-intestinal. „Noi de multe ori căutăm ...