Cum de a identifica stresul la bărbați

În lumea de astăzi ocupat, toată lumea pare să fie accelerarea zi de zi, de fiecare dată înainte de a pune tot mai mare număr de persoane de probleme și probleme care necesită soluții imediate complexe.

Mai mult decât atât, se întâmplă în toate domeniile vieții noastre - la locul de muncă, la școală, în relațiile și chiar viața de familie. Această rată de creștere inexorabil duce în mod inevitabil la stres. Cu toate acestea, nu toate stres rău medie a corpului nostru.

După cum spun psihologii, trebuie să se facă distincția între două tipuri de bază de stres: așa-numitul evstressy. de exemplu, stresul pozitiv și suferință. de exemplu, stres negativ sau negativ. În timp ce primul grup subliniază chiar și de dorit pentru corpul uman, pentru că-l poate scoate de stat prea relaxat și pentru a ajunge la locul de muncă, să trăiască și să învețe, al doilea grup, dezolează grup este extrem de nedorit pentru sănătatea noastră fizică și mentală condiție.

O astfel de stres am experienta, de regulă, în momentele în care suntem lipsiți de putere pentru a face față oricărei provocări, pentru a atinge obiectivele de orice, rezolva orice probleme. Este, de asemenea, despre unele speranțe și așteptări neîmplinite, indiferent dacă acestea au fost inspirate de mediul înconjurător, sau doar pentru a hrăni în noi sub formă de vise.

Trebuie să spun că orice stres, care are puține consecințe imediate, de a depăși cu succes destul de majoritatea sexului puternic. Cu toate acestea, în cazul în care sursa de stres continuă să fie prezent pentru un timp suficient de lung, aceasta poate provoca schimbări semnificative în starea noastră psiho-fizice, în sentimentele noastre, gândurile și comportamentul.

Cu toate acestea, atunci când este vorba de reacția individuală a fiecărui om la stres, este necesar să se prevadă că orice persoană care are o capacitate diferită de a depăși aceste situații.

Această capacitate este influențată de mai mulți factori, printre care putem menționa calitatea vieții, conștiința de sine, o bogăție de pace interioară; Mai mult decât atât, faptul că stresul unui om este altul care nu este.

Cu toate acestea, studiile arată că oamenii din masa totală a acesteia extrem de sărace recunosc simptomele de stres. Ei de multe ori nu recunosc că sunt stresați sau suferă de efectele sale, deoarece nu vrea să apară slab. Bărbații refuză să accepte efectele stresului în sine. dar foarte multe ori găsi aceste simptome în altele. Continuând să refuze expunerea la stres, omul poate mai împotmolit în ele, care de obicei duce la un comportament distructiv, provocând schimbări negative în boli mintale și chiar fizice.

Și chiar dacă oamenii își dau seama că sunt într-o stare de stres extrem, ele tind să nu împărtășească experiențele lor cu oricine încearcă să depășească în mod independent, efectele acestei condiții. Astfel de încercări stângace poate duce la consolidarea în continuare a efectelor stresului pe care bărbații se confruntă.

Ce avem ca rezultat? Ca urmare, avem statistica trist care spune că bărbații sunt de patru ori mai multe sanse decat femeile sa se sinucida. devin alcoolici, cad sub influența drogurilor și a demonstra un comportament violent inadecvat.

Cum stresul afecteaza barbatii

Vă oferim o listă a principalelor simptome care pot apărea în orice om, care este o lungă perioadă de timp sub influenta stresului negativ.

1) Adicții.

În încercarea lor de a se și convinge pe alții, în absența stresului, oamenii iau o măsuri foarte neobișnuite și chiar periculoase. care alterează conștiința și le dă un sentiment temporar de putere, creând în sine o falsă impresie că totul în viața lor, în ordine.

Faptul că astfel de oameni arată de multe ori relații sexuale evidente dintr-o varietate de parteneri, fac un comportament dubios și riscant, și cad sub influența de dependenta de droguri sau alcool.

2) Probleme fizice.

După cum se știe, există o legătură interioară profundă între mintea și corpul nostru, care se manifestă în faptul că sentimentele noastre afectează coajă noastră fizică.

Dacă un om nu vrea să recunoască prezența stresului, în timp ce încerca să facă față cu ea pe cont propriu, în noi înșine, stresul se acumulează la punctul până când începe să dăuneze corpul său. Un nivel ridicat de stres, punând în mod regulat presiune asupra psihicului masculin, capabil de a slăbi sistemul imunitar uman.

Acest lucru face ca organismul uman vulnerabil la o serie întreagă de boli și tulburări fizice.

Pentru manifestările obișnuite ale stări fizice negative, în condiții de stres pot include: dureri în piept, greutate de respirație, pierderea bruscă sau, dimpotrivă, creștere în greutate, dureri de cap, scăderea dorinței sexuale, rătăcind dureri de corp, indigestie, diaree, convulsii, amețeli, constipație, crampe stomacale.

3) Probleme cu somnul.

În calitatea somnului uman, fără îndoială, influențată de stres, iar această influență este foarte vizibil. De exemplu, o persoană care începe să apară o nevoie de mai mult somn, și el poate dormi mai mult decât înainte, este adesea considerat în mod greșit de către alții ca o manifestare a lenea obișnuită.

Cu toate acestea, nu întotdeauna efectele stresului la fel de clar ca și alți oameni, dimpotrivă, începe să doarmă mult mai puțin. Pentru o astfel de persoană, este practic imposibil de a te forța să plătească momentul potrivit în a doua zi pentru a dormi.

Este necesar să se menționeze toate consecințele negative - iritabilitate, oboseală, scăderea dorinței sexuale, și așa mai departe și așa mai departe.

Mulți dintre bărbați prezintă o reacție diferită: ele pot pune la somn corpul unui adult număr de ore pe zi, dar nu se simt odihnit la trezire, arătând aceleași trăsături comportamentale ca barbatii care sufera de insomnie.

Omul sub stres

4) Senzație de oboseală cronică

Când un om este într-o stare de stres începe să se simtă un sentiment de oboseală cronică, el gândește, literalmente, suge toata energia. Stare de epuizare fizică și psihică este prezent, aproape tot timpul pentru o perioadă lungă de timp.

Un astfel de om se simte, de obicei, foarte slab și nu poate să acorde atenția cuvenită muncii lor. Chiar și activitățile de afaceri mici și complet normal să-l oboseală severă cauza.

Aceasta oboseala nu este de natură fizică și are loc de un sentiment emoțional, indicând lipsa energiei interne. Și atunci nu contează cât de mult timp un om poate dedica să se odihnească - este puțin probabil să fie atât de ușor pentru a recupera puterea lui.

Mai mult decât atât, aceste încercări nereușite de a recupera un om poate crea un sentiment de inutilitate, neputință și disperare.

Aceasta este o manifestare foarte periculos de stres este într-un om care simte accese bruște de furie. Este un lucru atunci când o persoană este conștient de tot ceea ce se întâmplă cu el și încearcă să controleze aceste condiții.

Când omul refuză să recunoască existența stării de stres, sau pur și simplu nu știe despre ea, începe să se mai des în aceste situații, care nu pot face față.

Acest lucru duce la acumularea de agresiune în interiorul, care este turnat periodic pe alții. După ceva timp, un om devine incapabil să se țină în mâini umane, gata să izbucnească ca răspuns la orice mică provocare sau de presiune.

Problema este că, de foarte multe ori mulți oameni ca victimele lor aleg obiectivele care sunt mai slabe decât ei fizic și cele mai sensibile la un prejudiciu moral și fizic de la un astfel de om. Este, de regulă, soție, sclav, sau chiar proprii lor copii.

O astfel de condiție poate avea loc practic în toate sferele vieții oamenilor, inclusiv, de exemplu, un comportament inadecvat în spatele roții, și așa mai departe.

6) Problemele de cuplu.

După cum sa menționat mai sus, se acumulează în mod constant în stresul de sex masculin, precum și negația, este capabil de a rupe echilibrul psihologic și afectează deteriorarea puternică în comunicarea cu oamenii din jurul lui. Ca o regulă, sub lovituri cad cei mai apropiați oameni, adică, membrii ai familiei.

stresul acumulat astfel încât modifică comportamentul oamenilor, că nu costă nimic să strice relațiile chiar și cele mai puternice și stabile. Barbatii care sunt sub stres, începe să facă cereri excesive asupra rudelor și prietenilor lor. așteptându-și cere prea mult de la ei.

Nu este obtinerea ceea ce doresc (ci mai degrabă imposibilitatea de a observa interior pentru a face față stresului acumulat), bărbații prezintă iritabilitate extremă, și nu se poate demonstra de reacție tolerante la situațiile de zi cu zi ordinare și mici conflicte.

În cazuri speciale, un astfel de comportament poate duce la agresiune pur și simplu, violența domestică și relele comportament în familie.

7) anxietate constantă

Pe fondul acestor manifestări extreme de stres constant, ca violența domestică, iritabilitate, și (sau) consolidarea adicțiilor, crescând preocupările de zi cu zi nu poate părea simptom semnificativ și periculos de condiții de stres.

Între timp, un om care este în mod constant sub presiune și stres în prezent, arată o viziune extrem de pesimistă a evenimentelor viitoare.

foarte ușor de a distinge o astfel de persoană de la alții - el spune întotdeauna că nu este de așteptat nici o îmbunătățire. și orice se face - tot mai rău. Această activitate poate fi atât de copleșitoare și de dependență că mulți oameni a trimis la el toate resursele lor mentale, micșorând soluționarea problemelor esențiale.

Prin urmare, conduce la rezultate negative în viitor (așa cum a prezis!), pe care, la rândul său, un om aruncă într-o stare mai mare de stres.

Semne de stres la bărbați

8) Disfuncția sexuală.

Este cunoscut faptul că mulți oameni nu au multe probleme, ca o recunoaștere a impotenței sale sexuale. Și a fost o stare de stres sunt astfel o sursă de probleme care afectează în mod negativ performanța unui om a funcțiilor sale sexuale.

Datorită efectelor cumulate ale stresului unui om începe să se simtă mai mult și mai mult disfuncție sexuală. O dată de două ori efectele stresului, care afectează puterea de reproducere, sunt din ce în ce mai pronunțate.

Și, în cele din urmă, vine un moment când un om devine incapabil sa faca sex deloc. Acest fapt afectează în mod negativ ego-ul său de sex masculin: el începe să se dea vina; Noi încercăm să evite situațiile care ar putea dezvălui starea lui, ceea ce duce doar la consolidarea stres și de disfunctie sexuala.

9) criza vârstei de mijloc.

Multi barbati in seara tarziu, 30 si inceputul anilor? 40 de ani de experiență aceeași criză de vârstă mijlocie - și este tot din cauza stresului acumulate în timpul vieții lor. Unii oameni să înțeleagă că am realizat nu este atât de mult în această viață, în timp ce altele încep să se gândească la sensul vieții însăși.

De asemenea, se întâmplă ca oamenii sunt pur și simplu nemulțumiți de direcția în care trăiesc. Acești oameni sunt hrănite cu absolut totul: de lucru, relații, și chiar viața însăși. Ca urmare - a crescut nivelul de anxietate și depresie.

Unii oameni, pentru a evita această frustrare, gata pentru a merge la schimbări drastice: o afacere pe partea schimba dramatic cariera demisioneze în mod voluntar de la locurile lor de muncă și chiar viața lor schimba complet.

Unele dintre aceste modificări, chiar dacă acestea pot aduce o oarecare ușurare, inițial, atunci poate provoca chiar mai mare frustrare și descurajare. Un om poate da seama că timpul se scurge, iar în fața lui nu este atât de mult timp pentru a schimba viața cu adevărat în serios. Astfel de gânduri sunt mult mai probabil în măsură să consolideze stres.

De aceea, în plus față de utilizarea multor tehnici speciale pentru combaterea stărilor de stres, barbatii sunt timp foarte important să se recunoască faptul că acestea sunt sub stres. În cazul în care cei dragi din jur știu despre ea, ei vor veni la salvare. Și aici este foarte important ca acești oameni nu au întâlnit un perete gol al neînțelegerii și negare, iar fondul comercial - numai atunci va fi capabil să facă față atât cu foarte stresul și consecințele sale.