Cum de a găti chiftele de carne dietetice și rețete de legume
Acest fel de mâncare, cum ar fi burgeri, este o parte integrantă din bucătărie acasă. Din punctul de vedere odată ce există produse suculente, grase, cu o garnitură aromatică. Dar femeile care vizionează cifrele lor, conștienți de o varietate de rețete, modul de a face cotlete dietetice, variate și foarte gustoase.
Ele pot fi preparate din carne de pui, curcan sau iepure. O astfel de carne, care conține o cantitate mică de grăsime, puteți găti rapid vasul, în care structura există mai multe vitamine și minerale, fără formarea de agenți cancerigeni care apar în timpul prăjirii prelungite.
Metode de gătit corespunzătoare chiftele dietetice
Metoda optimă de preparare a unui chiftele dietetice abur. Cotlete, în acest caz, sunt aerul, iar conținutul lor caloric este scăzut. Depinde de componentele care vor fi incluse în ele. Este cel mai bun pui adecvat, iepure, carne tocată de pește. Nu este nevoie să se adauge o bucată de pâine și cartofi, ci mai degrabă să completeze umplutura aburit fulgi de ovăz, morcovi sau varza.
gust delicat veți obține atunci când adăugați dovleac și chiftele dovlecei. Pentru a toca nu sa transformat uscat, trebuie să adăugați 2 linguri de ulei de măsline. Pentru un grup de proteine de ou folosit.
Ce fel de mâncare?
Cotlete trebuie să fie combinate în mod corespunzător cu garnitura corespunzătoare. Acestea sunt cele mai bune cartofi potriviți fierte, legume, și mod de aburi fierte, varza sau piure de suc de fructe. În ceea ce privește piure de cartofi, apoi a urmat figura ei pentru femei este mai bine să-l abandoneze.
Pentru a face cotlete dietetice împodobiți-le, aveți nevoie pentru a alege un mod de tratare cu abur. Acest produs alimentar este potrivit pentru a pierde în greutate, alergii, și chiar și copii mici.
Rețetă pentru chiftele de legume
Pentru a găti chiftele delicioase de legume dietetice, de exemplu, varza, va avea nevoie de 500 de grame de varză, o jumatate de cana de lapte, 3 linguri de gris, 1 ceapa, 1 morcov mediu.
Ceapă și morcovi tocate mărunt, ușor prăjite în ulei vegetal. grătar de varza sau toaca marunt, se adaugă la cratiță, se adaugă laptele, a pus pe foc. Când varza este frageda, se adauga grisul si se fierbe pana se ingroasa. Eliminați de la căldură, pune ceapa si morcovii, se adaugă sare, se adaugă condimente, a pus rece.
După răcire, pentru a forma chiftele, rola în făină și să trimită un vapor sau multivarku, care este o funcție de „un cuplu.“
In loc de varza umplutura ca poti folosi morcovi, dovlecei, sfecla, și legume pot fi toate un pic. Garnisiti astfel chiftele hrănire nu este necesară.
burgeri dietetice pot fi făcute din carne tocată. După cum sa menționat deja, aici se potrivesc dieta de carne macră.
Să vedem cum se face un burgeri conținut scăzut de calorii (carne).
chiftelele de carne dietetice
Aici este rețeta pentru chiftele dietetice de carne de pui.
La peretortye pui tocata adauga cartofii rasi, morcovii, ceapa fin tocat. Sare, se adaugă ou, formează chiftele. Aburit timp de 20 minute.
În loc de cartofi, puteți adăuga dovlecel, numai după ce este necesar pentru a turna suc de masticație, care pot strica burgeri.
Carnea nu este, de asemenea, necesar să se utilizeze sub formă de carne, acesta poate fi tocat fin, atunci veți avea nevoie de un pic mai mult timp pentru prepararea hamburgeri.
cotlet dietetice iepure
Carnea de iepure este foarte gustoasă și bine absorbită de organismul uman. În ea o mulțime de proteine si putina grasime. Potrivit pentru cei care doresc să piardă în greutate și pentru cei care suferă de alergii. Chiftele de iepure preparat pur și simplu, obținut de licitație și suculent.
Scoateți carnea de la o jumătate de iepure, poftă de mâncare printr-o mașină de tocat carne, pentru a prepara umplutura. Mai multe felii de pâine alb se toarnă lapte. Ceapa se taie în bucăți. Carne tocată de carne cu pâine și ceapă. Umplutura se amestecă, sare și piper, se adauga o lingura de unt si un ou.
Dazzle chiftele mici, roll-le în făină și se prăjește ușor într-o tigaie la gri. Apoi, trecerea chiftele într-o altă tigaie, se adaugă apă și se fierbe până când sunt gătite în cuptor sau direct pe placa. chiftele Ready iepure poate fi alimentat cu legume sau orez garnitura.
Gătit chiftelutele hrișcă
Pentru a pregăti chiftelutele - varietate de preparate din carne, necesită adăugarea unei varietăți de cereale. Când se prepară, de obicei, mai întâi lor prăjit, apoi fierte într-un sos sau sos. Pentru chiftelutele dietetice fierte într-un cazan dublu sau multivarka.
crochete Blând și dietetice obținute preparate cu adaos de hrisca.
Carnea de pui sau de curcan fiert terci tocată adăuga hrișcă, ou, sare, piper, se amestecă bine toate. chiftele rotunde formă, pane în făină, pune într-o tigaie adâncă. Fry timp de 1 minut, se îndepărtează de la căldură, la trecerea într-o cratiță, se toarnă sosul pasta de tomate cu făină și se fierbe la foc mic.
crochete Hrișcă obținut parfumat, foarte delicios.
Fiecare femeie poate alege pentru ei înșiși tipul de carne dietetice și să învețe cum să gătească de la ea la burgeri gustative preferate sau chiftele, și să le înlocuiască cu zile de repaus alimentar de legume.